Первичная профилактика атеросклероза


Атеросклероз — болезнь артерий мышечно-эластичного типа. Проявляется в отложении мелких образований (бляшек) под внутренней оболочкой, проходящих стадии от пятна до кальцинации. Заболевание приводит к нарушению питания (ишемии) внутренних органов.

Особенно чувствительны головной мозг и сердце. Атеросклероз считается самой главной причиной острых нарушений мозгового кровообращения и инфарктов миокарда, в свою очередь занимающих первое место в смертности населения. Поэтому профилактика атеросклероза определяет серьезную возможность в предупреждении летальных исходов от инсульта и болезней миокарда.

Пути воздействия на развитие атеросклеротических бляшек

Чтобы предупредить болезнь, нужно изучить ее причины, стадии развития. Согласно современным данным, участки воспаления на интиме артерий вызываются инфекционными агентами, чаще вирусами (гриппа, респираторных инфекций, герпеса, цитомегаловирусом). А производные холестерина (низкоплотные липопротеиды) появляются для устранения образовавшихся дефектов оболочки. Поэтому обвинение холестерина во всех бедах несостоятельны.


Определенную отрицательную роль в развитии атеросклероза играет нарушенная нервная регуляция тонуса сосудов, их спастическое сокращение.

Но последующее развитие патологии, действительно, связано с отложением липопротеидов. Доказано, что пятна на интиме артерий имеются уже в детском возрасте, в подростковом периоде могут самостоятельно рассасываться. При этом концентрация липопротеидов в крови резко падает. Эффект объясняют усиленной утилизацией и повышением обменных процессов. Подобные изменения называются реверсией или регрессией.

У взрослых добиться частичной регрессии атеросклероза возможно путем искусственного снижения уровня холестерина. Тогда на месте бляшек остаются фиброзные рубцы, но путь для кровотока расширяется, и зона ишемии сокращается.

Виды профилактики

Профилактика атеросклероза делится на первичную и вторичную.

  1. Первичная — проводится среди лиц, практически здоровых, не имеющих признаков болезни. Она включает государственные меры, начиная с детского возраста.
  2. Вторичная профилактика — касается людей с имеющимися заболеваниями, которые способствуют усиленному образованию бляшек. Эти случаи целиком зависят от самих пациентов, выполнения ими рекомендаций врача и находятся под контролем медицинских учреждений.

Рассмотрим подробнее возможности и результаты.

Проблемы первичной профилактики

Учитывая основную причину и патогенез (развитие) атеросклероза, в государственной программе предусмотрены:


  • противоэпидемические мероприятия — вакцинация против гриппа, различных инфекций, развитие физкультуры и спорта в детских учреждениях для укрепления иммунитета;
  • контроль за экологической ситуацией;
  • добавка в воду или продукты питания микроэлементов (йода, ванадия, хрома), задерживающих атеросклеротический процесс;
  • выпуск безопасных продуктов без пищевых добавок с низкой калорийностью;
  • организация продуктового производства без животных жиров, с ксилитом или сорбитом вместо сахара;
  • увеличение ассортимента хлеба из муки грубого помола;
  • контроль за наличием указанного на этикетках состава продуктов, калорийности;
  • стимулирование людей, следящих за своим здоровьем, участвующих в массовых спортивных мероприятиях;
  • обеспечение ежегодного прохождения медицинского осмотра с контролем артериального давления, веса, ЭКГ, определением уровня липопротеидов и сахара в крови;
  • обеспечение доступного санаторно-курортного лечения;
  • рекламирование в средствах массовой информации здорового образа жизни;
  • проведение борьбы с курением и злоупотреблением алкоголем;
  • контроль за соблюдением законодательства о труде.

Чего можно ожидать от первичной профилактики?

При выполнении программы первичной профилактики можно ожидать:

  • нормализации уровня липидов в крови;
  • своевременного выявления и лечения гипертонии, сахарного диабета;
  • прекращения курения, сокращения количества алкоголиков в стране;
  • улучшения возможностей для организации правильного питания населения;
  • проведения антистрессовых мер на производстве и в организациях;
  • заинтересованности населения в сохранении своего здоровья;
  • улучшения доступности медицинской помощи.

Изложенная первичная профилактика атеросклероза не мечта, она существует, и все проблемы включены в государственные программы. Дождемся ли мы их осуществления?

Каким должно быть питание?

Для предупреждения атеросклероза у здорового человека нет отдельных рекомендаций по диетическому режиму. Питание должно основываться на разнообразных продуктах, иметь достаточное количество белка, жиров и углеводов в зависимости от условий работы, учебы, физической нагрузки.

Не рекомендуется разрешать ребенку продукты фастфуда, перекармливать кондитерскими изделиями, сладостями. Количество овощей и фруктов в ежедневном рационе должно для взрослого равняться 400 г.

Для детей и подростков, склонных к полноте по наследственному признаку, для профилактики раннего атеросклероза следует ограничивать жирную пищу и легкие углеводы (торты, пирожные, изделия из слоеного теста, макароны, виноград, хурму), не допускать переедания.

Если у взрослого человека выявлены какие-либо заболевания, зарегистрировано повышение артериального давления, наблюдаются частые стрессовые ситуации, то в питании потребуется больше ограничений.


Контроль за весом и анализ крови на холестерин приобретают клиническое значение. Из рациона необходимо исключить животные жиры (жирное мясо, сало, копчености, сметану и творог повышенной жирности, сливки, соусы, майонез, сладости), алкогольные напитки, острые блюда.

В обязательном порядке употреблять рыбу, морепродукты, салат из овощей, фрукты, несладкие фруктовые соки. Показаны каши из гречки, пшена. Не рекомендуется жареная пища, лучше ее заменить отварной или приготовленной на пару.

Подробнее о диете при атеросклерозе можно прочитать здесь.

Проблема физической активности в профилактике

Питание позволяет добиться ограниченного поступления жиров с пищей. Но эта мера не приведет к снижению липопротеидов, если калории не тратить. Организм будет откладывать их «про запас» в виде жировых накоплений. Активные движения позволяют стимулировать обменные процессы и предотвратить ненужную экономию.

Самые доступные способы:

  • утренняя гимнастика заставляет организм проснуться и начать тратить калории, комплекс упражнений занимает 15 – 20 минут;
  • в перерывах на работе, по возможности, рекомендуется помахать руками или сделать несколько приседаний;
  • быстрая ходьба по пути на работу или обратно (желательно довести до 5 км);
  • зимнее катание на лыжах и коньках;
  • летом – плавание, туристические походы.

Приветствуется любое увлечение спортом: плавание, бег, катание на велосипеде, занятия йогой, пилатесом.

Доказано, что ежедневная быстрая ходьба в течении 20-ти минут позволяет потратить 100 ккал, а это приводит к снижению (или недопущению роста) веса на 5 кг в год.

Людям, перенесшим инфаркт или инсульт, заниматься упражнениями для профилактики атеросклероза нужно обязательно, но сначала под контролем инструктора по ЛФК, а затем самостоятельно по самочувствию. Нельзя допускать перегрузки.

Нужно ли снижать холестерин в крови?

Со всех сторон на человека воздействует реклама, которая убеждает его в виновности холестерина во всех его бедах. Тогда как ученые и медики с 70-х годов прошлого века указывают на острые вирусные инфекции как на главную причину атеросклероза.

Любые финансовые вложения фармацевтических компаний несоизмеримы с потерями человеческих жизней.

В атеросклерозе легче обвинить холестерин вместо подчеркивания необходимости:

  • профилактики гриппа, респираторной инфекции;
  • своевременной вакцинации;
  • обязательного применения качественных противовирусных препаратов с доказанной эффективностью;
  • укрепления иммунитета.

Наверное не зря организм депонирует 23% холестерина в тканях мозга? Хотелось бы защитить этот незаменимый компонент крови.

Интересны такие статистические наблюдения:

  • в 50% случаев острого инфаркта миокарда уровень холестерина у больных был в пределах нормы;
  • риск смертности при сниженном уровне холестерина в 2 раза выше;
  • доказана роль низкого содержания в развитии болезни Паркинсона, рака.

Холестерин принимает участие, а иногда незаменим:

  • для внутриутробного развития мозга плода;
  • для синтеза витамина D (следовательно, для роста скелета, усвоения кальция и защиты от развития остеопороза);
  • в производстве половых гормонов;
  • в синтезе гормонов надпочечников (а это проблема борьбы со стрессами).

Он обладает антимикробным действием и выступает в роли антиоксиданта, связывает недоокисленные шлаки.

Недостаток холестерина в диете резко перегружает печень. Она вынуждена сама синтезировать его из углеводов. Интересна установленная американскими исследователями связь низкожировой диеты с ростом самоубийств, агрессией у населения.

Это направление не подходит для профилактики атеросклероза у здоровых людей и для больных с нормальным уровнем.

Как снизить уровень холестерина лекарствами

Лекарственные препараты для профилактики атеросклероза применяются только по назначению врача при отсутствии эффекта от ограничительной диеты. Наиболее популярны следующие группы:

  1. Статины замедляют синтез холестерина, предотвращают разрушение имеющихся бляшек и тромбоэмболию (Симвастатин, Розувастатин, Ловастатин, Мисклерон).
  2. Фибраты способствуют ферментативному расщеплению жиров, включая холестерин (Арахиден, Гемфиброзил, Ципрофибрат).
  3. Секвестранты жирных кислот нарушают всасывание из кишечника (Холестирамин, Бета-ситостерин, Колестипол).
  4. Никотиновая кислота и ее производные ускоряют метаболизм жирового обмена, расширяет сосуды.

Побочные действия:


  • статинов и фибратов — нарушение сна, тошнота, боли в животе, метеоризм, запор, аллергические реакции, анемия;
  • секвестрантов — понос, запор, боли в животе, обострение геморроя, язвенная болезнь;
  • никотиновой кислоты — кожный зуд, покраснение лица, чувство жара, обострение язвы желудка, желчекаменной болезни, повышение уровня сахара в крови.

Противопоказаниями к применению являются:

  • беременность и грудное вскармливание;
  • болезни печени и желчного пузыря;
  • почечная недостаточность;
  • язвенная болезнь;
  • тяжелые формы гипертонии.

Американские исследователи опубликовали работы по длительному изучению отрицательных свойств статинов. Оказалось, что они в 2 раза снижают результаты вакцинации против гриппа (уровень антител), прием в течении 6-ти месяцев вызывает проблемы с потенцией у мужчин, а у женщин повышает агрессивность.

Последние публикации университета Нью-Мехико говорят о разработанной вакцине для профилактики атеросклероза, лишенной побочных эффектов статинов. Ученые утверждают, что она гораздо более эффективна.

Выявление и лечение хронических болезней

Поскольку развитию атеросклероза способствуют такие заболевания, как артериальная гипертония, сахарный диабет, то своевременная диагностика и поддерживающее лечение играет значительную роль в профилактике дальнейшего поражения сосудов.

Пациенты добьются результатов только при постоянной терапии. Эти болезни не допускают перерывов в лечении. Лекарственные препараты назначаются врачом, их нельзя отменять самостоятельно.


Чаще всего пациенты имеют несколько факторов риска атеросклероза, поэтому результативной может стать профилактика только с учетом любого возможного противодействия болезни. Применять нужно одновременно диету, физические упражнения, лекарственную терапию.

Источник: serdec.ru

С чего начинается развитие заболевания

Образование атеросклеротической бляшки в сосудах происходит в том случае, когда имеют место следующие факторы:

  • нарушена целостность внутренней оболочки сосуда;
  • присутствие липидных компонентов, которые откладываются на стенках сосудов.

Все эти факторы тесно взаимосвязаны и развитие первого не может происходить без присутствия второго. Объясняется это тем, что патологические процессы не могут происходить в абсолютно целом и здоровом сосуде, а вот повреждение его стенки уже дает возможность для концентрации патогенных веществ.

Одним из видов патогенных веществ является холестерин и о его вредном воздействии на организм знают даже дети. Однако, вред организму это вещество приносит только при его большой концентрации, в остальных случаях происходит мирное существование насыщенных жирных кислот и холестерина на стенках сосудов.


Характерными признаками такого серьезного заболевания, как атеросклероз сосудов головного мозга является нарушение памяти, сильная головная боль и головокружение.

Пример нормального и пораженного атеросклерозом сосуда

Первичная профилактика атеросклероза

Все многообразие профилактических мер против атеросклероза можно разделить на первичную и вторичную профилактику заболевания, каждая из которых решает определенную задачу. Первичная профилактика атеросклероза направлена на предотвращение развития самого заболевания, в то время как вторичная проводится для предупреждения различных осложнений, а также его прогрессирования.

Проведение первичной профилактики рекомендуется людям, попадающим в группу риска развития атеросклероза. Факторы, способствующие развитию этого заболевания, должны быть полностью исключены из повседневной жизни.

Какие факторы оказывают влияние на развитие атеросклероза


  • Вораст. Известно, что с повышением возраста стенок сосудов становятся более слабыми и создаются благоприятные условия для образования в них атеросклеротических бляшек. Именно поэтому для людей пожилого возраста привычным заболеванием является атеросклероз сосудов головного мозга, которое развивается в результате изношенности сосудов;
  • Половая принадлежность. То есть у мужчин это заболевание возникает намного чаще, чем у женщин;
  • Наследственность. Повышает вероятность попадания в группу риска, поэтому профилактика появления атеросклероза в этом случае должна начинаться как можно раньше. При наличии этого фактора повышается вероятность развития тяжелого заболевания с поражением сосудов головного мозга;

Занятия спортом как профилактика атеросклероза

  • Избыточный вес или ожирение. Это факторы, которыми человек может управлять, ведь основной причиной появления в организме липидов является неправильное питание. Для того чтобы этого избежать, необходимо отказаться от употребления жирных сортов мяса, субпродуктов и сладостей. Жирная пища является главным источником холестерина, а при употреблении большого количества сладостей происходит нарушение обмена веществ и ожирение.

Для того чтобы избавиться от этой проблемы и не попасть в группу риска, следует пересмотреть режим питания и употребляемые продукты. В приоритете должны быть блюда из растительной пищи, приготовленные на пару.

Это позволит повысить в организме количество полинасыщенных кислот, которые предотвращают образование атеросклеротических бляшек. Проведение профилактики атеросклероза сосудов головного мозга просто невозможно без организации полноценного и качественного питания.

  • отказ от курения является хорошей профилактикой развития заболевания. В сигаретах содержаться вредные вещества и смолы, которые при попадании в организм откладываются на эндотелиях сосудов, что приводит к образованию атеросклеротических бляшек. Именно это и приводит к нарушению работы сосудов различных органов и систем, и особенно головного мозга. Люди, страдающие курением, занимают лидирующие позиции в группе риска по развитию заболевания;

Продукты с большим и маленьким содержанием холестерина

  • развитие сахарного диабета в организме происходит параллельно с атеросклерозом. Причина такого явления кроется в том, что при сахарном диабете происходит не только нарушение углеводного и жирового обмена, но и повреждаются стенки сосудов. Все это приводит к тому, что человек попадает в группу риска по развитию атеросклероза;
  • откладыванию в организме жирных кислот и холестерина способствует и малоподвижный образ жизни, поскольку снижается количество затрачиваемой энергии, а это является благоприятным условием для развития заболевания.

Вторичная профилактика атеросклероза

Помимо первичной профилактики атеросклероза встречается такое понятие, как вторичная профилактика. Такая профилактика проводится у конкретных пациентов, страдающих от атеросклероза и направлена на снижение его клинических проявлений. Больные, у которых наблюдаются яркие признаки атеросклероза, относятся к группе повышенного риска развития различного рода осложнений.

Любое клиническое проявление заболевания, а особенно атеросклероза сосудов головного мозга, является резкой причиной для проведения вторичной профилактики. Часто ее проводят вместе с назначенным лечением.

Лекарства для профилактики атеросклероза

Одним из составляющих вторичной профилактики является медикаментозное лечение, при котором пациент принимает специальные лекарственные препараты.

Таблетки для профилактики атеросклероза

Сатины

Препараты этой группы включают в себя Левостатин и Симвастатин, под воздействием которых происходит замедление процесса образования холестерина в клетках, а также снижение количества его концентрации в крови. Помимо этого, сатины помогают предотвратить развитие осложнений и разрушений бляшки.

Несмотря на положительные результаты при лечении болезни, эти препараты имеют побочные эффекты, которые выражаются в рвоте, тошноте, головной боли и даже появлении судорог.

Никотиновая кислота

Участвует в белковом, углеводном и порфириновом обмене, влияет на состояние центральной нервной системы, а также способствует расширению кровеносных сосудов. Препараты этой группы имеют второе название — витамин РР. Среди побочных эффектов, возникающих в процессе их приема, можно выделить повышение содержания сахара в крови, нарушение сердечной деятельности, обострение язвенной болезни и зуд кожных покровов.

Фибраты

Препараты этой группы включают в себя Фенофибрат, Ципрофибрат и Гемфиброзил. Основное их действие заключается в ускорении процесса расщепления жиров, а также повышенную активизацию ферментов. Одним из серьезных противопоказаний приема лекарственных препаратов этой группы является склонность к развитию анемии.

Медпрепараты для снижения уровня холестерина в крови

Секвестры желчных кислот

Основное их действие заключается в создании своеобразных препятствий для всасывания желчных кислот в ЖКТ и холестерина из продуктов питания. Главным отличием этих лекарственных средств является полное отсутствие каких — либо побочных явлений у пациентов, поскольку их концентрация в крови не достигает своего полного объема. Препараты этой группы представлены Колистирамином и Колистеполом.

Не стоит забывать и о роли витаминов в профилактике атеросклероза, поскольку их недостаточное количество в организме может стать причиной нарушения обмена веществ и причиной развития заболевания. В любом случае лекарственные препараты должны приниматься только по назначению врача и после тщательного изучения результатов диагностики. В последние годы особо пристальное внимание уделяется профилактике атеросклероза сосудов головного мозга, поскольку люди с таким заболеванием составляют наибольшую группу риска и наблюдается тенденция к его росту.

Источник: cerdcesosud.ru

Меры для профилактики атеросклероза

Чтобы снизить риск возникновения атеросклероза в зрелом возрасте, необходимо выполнять профилактические меры еще в молодости. Так можно обеспечить благотворное влияние на сосуды в тот момент, когда они сохраняют наибольшую эластичность, правильную структуру. Первичная профилактика атеросклероза предусматривает комплекс мер, заключающихся в нормализации образа жизни.

Сбалансированное питание

Когда люди соблюдают правильную диету на протяжении долгого времени, это не только избавляет от атеросклеротических изменений в сосудах, но и помогает избежать развития многих других опасных заболеваний. Чтобы поддерживать оптимальное состояние клеток организма, необходимо ввести в рацион следующие продукты питания:

  1. Каши.
  2. Масло растительного происхождения, также можно использовать оливковое.
  3. Овощи и фрукты, выросшие в экологически чистом месте.
  4. Достаточный объем жидкости. Можно пить не только воду, но и соки, компоты.

Употребляйте некоторые продукты в умеренном количестве:

  1. Молоко и его производные.
  2. Сливочное масло.
  3. Яйца в сыром виде, блюда, сделанные на их основе.

Не следует полностью убирать данные продукты из рациона. Употребляйте их в оптимальном количестве, ежедневно соблюдая норму.

Чтобы восстановить структуру сосудистых стенок, необходимо полностью удалить из рациона такие продукты:

  1. Фастфуд, полуфабрикаты.
  2. Еду, для приготовления которой требуется минимум времени.
  3. Жирную пищу в большом количестве.
  4. Копченые изделия.
  5. Жареное мясо и рыбу.

Если полностью исключите перечисленные продукты из рациона, сможете избавиться от накопления холестерина, который в избыточном количестве может привести к атеросклерозу. Желательно ежедневно употреблять супы, приготовленные на овощном бульоне. Если вы не можете обойтись без мяса, выбирайте нежирные сорта.

Сбалансированное питание

Избавление от вредных привычек

Сосудистые патологии, чрезмерное накопление холестерина часто происходят из-за курения. Данная привычка не только приводит к развитию атеросклероза сосудов, но и усугубляет течение данного заболевания. Бросить курить можно даже в зрелом возрасте. Если вы сможете выполнить задачу в короткие сроки, заметите явное улучшение состояния.

Если вы уделяете достаточное количество времени приготовлению и употреблению сбалансированного питания, исключили из рациона пищу, приносящую минимум пользы, остается риск увеличения массы тела. Факторы риска: преимущественно сидячая работа, отдых, не предполагающий значимой физической нагрузки. При развитии ожирения оказывается негативное влияние на состояние сосудов. Риск развития атеросклероза повышается в 2 и более раз.

ЛФК

Профилактика атеросклероза включает ежедневные занятия гимнастикой. Выполняйте следующие упражнения по 15-20 подходов:

  1. Сядьте на стул, обопритесь на носки, затем переместитесь на пятки.
  2. Упритесь руками в горизонтальную поверхность, поднимайтесь на носки, затем опускайтесь.
  3. Встаньте ровно, упритесь руками в стену. Поднимитесь на носки, затем опуститесь.
  4. На вдохе поднимите руки вверх, встаньте на носки. На выдохе примите исходное положение.
  5. Сядьте на стул, перемещайте ноги вверх, вниз, в стороны.
  6. Встаньте на цыпочки, затем на пятки.
  7. Упритесь на пятки, затем вернитесь в исходное положение.
  8. Примите положение сидя, попеременно совершайте движения по перемещению с носка на пятку.
  9. Выполните упражнение «велосипед».
  10. Сделайте упражнение «ножницы».
  11. Сгибайте и разгибайте пальцы ног, немного приподняв стопы.

Процедуры

Профилактика атеросклероза включает использование народных средств, с помощью которых можно не только замедлить развитие болезни, но и избавиться от ее начальных проявлений. Процедуры организуются с использованием натуральных ингредиентов, которые часто являются более эффективными, чем медикаментозные средства. Чтобы получить ожидаемый эффект, необходимо выполнить полный курс лечения, проводя его регулярно.

Ванночки с крапивой

Для профилактики атеросклероза помогают в ванны с крапивой. Желательно использовать растение в свежем виде. При неимении попробуйте сушеный вариант. Небольшой пучок поместите в ванну, налейте горячую воду. Ожидайте около получаса до момента остывания жидкости. Когда вода станет нормальной по температуре, можно принимать ванну. Находитесь в ней не более получаса. Чтобы добиться стойкого положительного результата, желательно принимать ванны с использованием крапивы раз в 2 дня.

Ванночки с крапивой

Чай из мелиссы

С помощью данного растения можно побороть бессонницу, избавиться от мигрени, а также тонизировать клетки организма. Чтобы воспользоваться свойствами растения для ликвидации признаков атеросклероза, можно приготовить чай с мелиссой. Выпивайте каждый день по стакану. Через некоторое время вы заметите значимые улучшения собственного здоровья.

Вино

Профилактика атеросклероза предусматривает использование красного и белого вина. Это эффективное народное средство, помогающие быстро избавиться от симптомов заболевания, а также предотвратить его развитие. Желательно выпивать вино во время приема пищи. Так можно не только улучшить состояние сосудов, но и избавиться от мигрени, головной боли, заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Что получить положительный эффект, приготовьте такое снадобье:

  1. Налейте 1 л красного вина в удобную емкость. Добавьте немного гвоздики, цитрусовой цедры, имбиря, ореха. Не забудьте добавить 1/2 стакана высококонцентрированного сахарного сиропа.
  2. Смешайте компоненты, доведите до однородной консистенции.
  3. Дайте лекарственному средству настояться, подождав 3 суток.
  4. Ежедневно используйте по столовой ложке.

Картофельный сок

Чтобы снизить количество холестерина в крови, восстановить сосудистый тонус, можно использовать картофельный сок. Ежедневно во время завтрака выпивайте сок 1 картофелины небольшого размера.

Способ приготовления:

  1. Очистите картофель от шкурки.
  2. Промойте корнеплод.
  3. Потрите на терке.
  4. Выдавите сок, используя ткань из крупных волокон или марлю.

Также можно приготовить сок в соковыжималке.

Софора японская

Подготовьте глубокую емкость, поместите в нее стручки данного растения. Залейте их 0,5 л водки. Чтобы смесь настоялась, потребуется 3 недели. Курс лечения составляет 3 месяца. Настойку потребляют по столовой ложке несколько раз в сутки.

Настойка спиртовая

Смесь лимона, меда и масла

Данное народное средство используется не только для профилактики, но и для лечения атеросклероза.

Рецепт №1:

  1. Смешайте компоненты в равных долях.
  2. Принимаете каждое утро натощак.
  3. Продолжайте лечение на протяжении 3 месяцев и более.

Рецепт №2:

  1. Нет необходимости в смешивании компонентов. Достаточно подготавливать их каждое утро.
  2. Утром используйте чайную ложку меда.
  3. Перед сном съедайте чайную ложку масла.

Данное народное средство предназначено для людей, которые не страдают аллергией на мед и цитрусовые.

Атеросклероз может развиваться на протяжении нескольких лет. Такую профилактику необходимо проводить ежедневно, соблюдая курс лечения, применяя несколько популярных способов. Чтобы снизить вероятность развития заболевания, необходимо предотвратить накопление холестериновых отложений, при их наличии вылечить за короткий срок.

Образ жизни

Чтобы профилактика атеросклероза сосудов была успешной, необходимо следовать таким советам:

  1. Не ленитесь. Своевременно выполняйте назначенные врачом рекомендации. Так можно избавиться не только от атеросклероза, но и предотвратить другие проблемы со здоровьем.
  2. Чтобы питаться только натуральными продуктами, правильно их готовить, потребуются временные затраты. Выделяйте время на приготовление действительно качественной и полезной пищи.
  3. Полностью откажитесь от полуфабрикатов. Не используйте пельмени, шаурму, гамбургеры и другие подобные блюда, приобретенные в кафе или супермаркетах.

Занятия спортом

Занятия спортом

Чтобы полностью выполнить меры профилактики атеросклероза, необходимо уделять время физической активности:

  1. Ходите в фитнес-клуб, не просто запишитесь в танцевальный кружок или бассейн, а регулярно посещайте данные заведения.
  2. Займитесь любимым видом спорта не профессионально, а на факультативной основе.
  3. Делайте пробежки утром или вечером.
  4. Уделяйте время пешим прогулкам, например, по дороге на работу, в магазин или другие заведения.

Рекомендации

Износ сосудов происходит при неправильном питании. В случае образования холестериновых отложений затрудняется работа сердечно-сосудистой системы, нарушается кровообращение, циркуляция крови не только в сердце, но и в других важных органах. Чтобы выполнить грамотную профилактику атеросклероза, необходимо устранить причину его развития.

Основные факторы риска:

  1. Сахарный диабет.
  2. Артериальная гипертензия.
  3. Патологии в работе или структуре печени.
  4. Накопление большого количества холестерина.

Гиперхолестеринемия может передаться по наследству или возникнуть при ведении неправильного образа жизни. Первичная гиперхолестеринемия возникает под влиянием дефектного гена, передавшегося по наследству. Чтобы диагностировать данное заболевание, необходимо проводить специализированные исследования в зрелом возрасте.

Для предотвращения возникновения заболевания необходимо своевременно осуществлять контроль за течением сопутствующих патологий. При составлении грамотной схемы терапии, соблюдении оптимальной диеты осуществляется профилактика атеросклероза.

Устранение факторов риска

Существуют факторы, способствующие возникновению атеросклероза:

  1. Курение, употребление алкоголя, другие вредные привычки.
  2. Гиподинамия, связанная с недостаточной физической активностью.
  3. Резкое увеличение веса, ожирение.
  4. Сильные стрессы, влияющие на образование патологий нервной системы.
  5. Употребление вредных жиров, фастфуда.
  6. Недостаточное количество витаминов D, B6, B12.

Вторичная профилактика атеросклероза

Если регулярно проводить вторичную профилактику, можно уменьшить негативное проявление заболевания на ранней стадии. При помощи медикаментозных методов осуществляется снижение атеросклеротических изменений в сосудах.

Используются следующие способы:

  1. Прием антиагрегантов.
  2. Нормализация количества липидов в крови.
  3. Восстановление оптимального уровня артериального давления.

Вторичная профилактика применяется не только для снижения холестерина в крови, но и для купирования процессов, ускоряющих развитие патологии. Чтобы провести вторичную профилактику правильно, необходимы консультации с профессиональными медицинскими работниками. Комплекс мероприятий выбирают в зависимости от особенностей состояния организма больного.

Профилактика атеросклероза предусматривает отказ от вредных привычек, применение сбалансированного питания, ведение активного образа жизни. Если вы будете соблюдать перечисленные рекомендации, сможете предотвратить накопление холестерина в крови, повысить эластичность сосудов. Так можно значительно снизить риск развития атеросклероза.

Источник: cardiogid.ru


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.