Как понизить нижнее сердечное давление


В данной статье мы выясним причины и симптомы повышенного нижнего давления. А также рассмотрим возможные варианты его понижения.

Важность человеческого организма нельзя переоценивать. Доказано, что для обеспечения слаженной работы органов большое значение имеет артериальное давление. Рассмотрим ситуацию, связанную с снижением нижнего давления, и выясним все о его понижении.

О чем говорит повышенное нижнее давление?

Здоровье человека — главная составляющая бытия. Любые отклонения показателей от нормы указывают на проблемы. Человеческий организм со временем изнашивается, соответственно дает о себе знать сигналами изнутри. Одним из таких сигналов является нижнее артериальное давление, повышенный показатель которого прямо указывает на ухудшение тонуса сосудов. Такое положение, к сожалению, приводит к износу кровеносной системы.

  • Повышение нижнего давления сигнализирует о присутствии напряженности в работе кровообращения. Ведь нижнее давление указывает, с какой скоростью поступает кровь к сердцу, когда оно отдыхает. Если эта скорость маленькая, то в сосудах застаивается кровь. Возможно даже возникновение разрывов сосудов.

  • Нижнее давление отвечает за работу таких важных органов, как почки. Поскольку главными их задачами являются вывод воды и фильтрация крови. Через постоянную нагрузку на организм почки также ослабляются. Поэтому выполняют свои функции в нарушенном режиме. Как следствие, увеличивается циркуляция крови, нарушается вывод воды и натрия из организма. При всем этом в результате результате мы имеем повышение нижнего давления.
  • Вообще, давлением считается именно сила крови, с которой она давит на стенки сосудов во время расслабленного сердца. В зависимости от тонуса и эластичности самих сосудов и возникают болезненные ощущения от повышенного давления.

Важно: Нижнее давление должно быть не меньше 60 мм. рт. ст. Для здорового человека показатели должны входить в диапазон 70-80 единиц. Цифры, что выше данных чисел, говорят о повышенном давлении, а после 100 мм. рт. ст. наступает гипертонический кризис, что грозит человеку лишением жизни.

Повышенным нижнее давление считается уже после 80 мм. рт. ст.
Повышенным нижнее давление считается уже после 80 мм. рт. ст.

Причины высокого нижнего давления


  • Все причины говорят об изнашивании нашей сердечно-сосудистой системы. Поэтому повышение нижнего давления может быть следствием таких негативных изменений в организме, как:
    • предварительно происшедшее сужение сосудов;
    • утрата эластичности сосудов;
    • сердце стало напряженным и не может расслабиться;
    • сосуды перенасытились кровью.

Выделяют такие основные причины повышения нижнего давления

  • Гормональными проблемами, которые способны влиять на повышение нижнего давления считаются:
    • нарушение работы почек из-за скопления холестерина;
    • болезни щитовидной железы, поскольку этот орган отвечает за нормальный уровень гормонов в крови;
    • гормональные сбои;
    • неполное выведение солей из организма.
  • Повреждение сосудов может произойти и через обычные травмы, и в результате повреждения кожи или костей.
  • Тромбоз может возникать у людей независимо от возраста. Болезнь заключается в образовании сгустков в крови, которые закупоривают сосуды. Образование тромбов — это нормальная реакция организма, что направлена на прекращение утечки крови. Но, при наличии различных нарушений в организме, образование тромбов может привести к таким болезням, как инфаркт и инсульт.

  • Наследственные недуги являются довольно распространенными факторами нарушений в работе организма. Это обусловлено реализацией уже полученной генетической информации. С данной проблемой организму еще труднее справиться, чем с приобретенной болезнью.
  • Во время онкологических заболеваний организм не способен полноценно функционировать и выполнять свои основные обязанности. Внутренние органы и кровь не в полной мере получают кислород. Это и влияет на уровень нижнего давления. У людей, что больны раком, повышение общего, верхнего и нижнего давления вообще является первым признаком осложнений заболевания.
  • О взаимосвязи погодных условий и нижнего давления стоит отметить, что человек реагирует на все изменения погоды. Здоровый человек может и не заметить любые климатические перепады. Однако люди, которые подвержены какой-либо болезни, достаточно тяжело переносят данные изменения. У таких людей может наблюдаться сильная головная боль, недосыпание и ухудшение настроения.
Любые изменения в погоде отражаются на состоянии нашего давления
Любые изменения в погоде отражаются на состоянии нашего давления

  • Учеными доказано, что человеку, чтобы быть здоровым, нужно спать не менее 7-8 часов в день. Постоянная нехватка сна вообще ослабляет иммунную систему в целом, в том числе, нарушает нормальное верхнее и нижнее давление. Стабильность давления является неотъемлемой составляющей здорового бытия.
  • Стрессом же организм реагирует на негативные внешние факторы, которые связаны с эмоциями, переживаниями, трудностями и тому подобными аспектами. Даже огромная радость может спровоцировать скачок верхнего и нижнего давления. Повышение давления наиболее распространенное состояние в таких ситуациях.
  • Современная экология и так не относится к благоприятным условиям. А люди еще и самостоятельно подвергают свой организм испытаниям. Все вредные привычки носят для организма негативный характер, в том числе провоцирует повышенное верхнее и нижнее давление.
  • Почки проводят чистку организма от вредных веществ. Вот, например, при избыточном употреблении алкоголя львиная доля вредных компонентов накапливается в почках. Соответственно, со временем, здоровые почки теряют способность полноценно работать. Как мы уже отмечали, плохая работа почек является причиной поднятия нижнего давления.

  • Распространенной причиной поднятия нижнего давления является еще и переутомление. Уставший организм выполняет свои функции медленно и некачественно. В связи с тесной взаимосвязью органов и систем, при нарушении функционирования одного органа, организм компенсирует нехватку другими своими здоровыми составляющими.
  • Всем известно, что любые нагрузки на нашу систему должны осуществляться постепенно. При чрезмерных физических нагрузках организм теряет силы, что сказывается на нем с негативной стороны. Вообще-то спорт — это здоровье. Но, при перенапряжении, польза для организма теряется. И для восстановления своих ресурсов заимствуются силы из всех органов организма. Этот процесс очень часто сопровождается поднятием общего, верхнего и нижнего давления.
  • Учеными доказано, что соль способна разъедать сосуды в прямом смысле этого слова. Чрезмерное потребление соли очень сильно влияет на тонус сосудов, поскольку они уменьшаются в толщине. В результате имеем болезненность организма, сужение сосудов и повышение верхнего и нижнего давления.
  • Вообще люди с избыточным весом склонны к большинству болезней по сравнению с теми, у кого индекс массы тела в норме. При увеличении веса увеличивается нагрузка на все органы, в том числе, на сосуды и почки. Что и провоцирует болезненное состояние с повышением нижнего давления.

Сресс и постоянное переутомление отыграется на повышении нижнего давления
Стресс и постоянное переутомление отыграются на повышении нижнего давления

Симптомы высокого нижнего давления

Вышеперечисленные причины могут служить и первоосновой для всех болезней, с которыми человек сталкивается при жизни. Рекомендуем беречь свое здоровье, вовремя обращая внимание на сигналы организма.

  • Как и любая болезнь, повышение нижнего давления может сопровождаться следующими признаками:
    • головная боль, что сосредоточенна в районе лба или в теменной области. Часто усиливается перед изменениями погоды. По характеру может быть ноющей и пульсирующей;
    • боли внизу поясницы и нередко в грудной клетке, что еще отдает к лопаткам;
    • из-за большой нагрузки на сердце, повышается сердцебиение;
    • это часто приводит к затруднению дыхания, что влечет за собой появление отдышки;
    • быстрой утомляемости;
    • частого мочеиспускания;
    • мелькания перед глазами;
    • и даже периодического повышения температуры;
    • а это часто сказывается на общем состоянии и у человека начинает выступать холодный пот;
    • все это затронет и слуховую систему, вызывая шум в ушах;
    • в редких случаях, даже возможен оттек конечностей из-за большой связи почек и давления между собой.

Головная боль в районе лба часто выступает первым сигналом
Головная боль в районе лба часто выступает первым сигналом
  • Иногда повышение давления бывает только по нижнему показателю. То есть, нижнее давления повысилось, а верхний предел не вышел за рамки допустимого. Тогда больной испытывает:
    • головокружение;
    • учащенный пульс;
    • сильную отдышку;
    • что сопровождается еще холодным потом и дрожью.
  • Однако даже ученым не удалось в полной мере изучить организм человека. Бывают случаи, когда пациент склонен к повышению нижнего давления. И оно у него повышено, но, при этом, больной совершенно не чувствует каких-либо признаков недуга. Такое положение точно указывает на здоровый организм, который компенсирует потери любой функции другими силами, и при этом не сказывается на самочувствии.

Важно: Но, к сожалению, симптомы болезни могут длительный период оставаться не очень выраженными. Очень часто встречается, что о повышении нижнего давления человек узнает случайно. Например, во время обычного планового осмотра. Хотя это в лучшем случае. Иногда организм посылает сигналы уже в критическом состоянии, когда сердечно-сосудистая система изрядно износилась.


Иногда повышенное нижнее давление может проходит без симптом
Иногда повышенное нижнее давление может проходит без симптом

Как понизить высокое нижнее давление в домашних условиях?

В наше врем практически у каждого человека дома есть тонометр, благодаря которому и можно измерить давление. Если, к сожалению, вы столкнулись с повышением нижнего давления, то запомните, ни в коем случае не нужно его терпеть. Если вовремя пролечить болезнь, то человек может больше и не сталкиваться с ее проявлениями. Современная медицина довольно разветвленная.

  • Для лечения повышенного нижнего давления используют следующие методы:
    • лечение в специализированном учреждении, у специалиста и/или с помощью медикаментов;
    • самолечение народными методами;
    • диета;
    • предотвращение возникновения профилактическими методами.

Медикаментозное снижение высокого нижнего давления

Нет ничего лучше, чем хорошее самочувствие. Поэтому с болезнями не нужно затягивать — халатное отношение к своему здоровью может иметь очень плачевные последствия. Вылечить вовремя и в полном объеме болезнь возможно только после точного установления диагноза. Надлежащее лечение может назначить только врач после проведенного ряда исследований.

Важно: Не нужно самостоятельно сбивать нижнее давление медикаментами. В этой ситуации очень важно узнать причину и лечить общую картину, а не ее последствия. Поэтому медикаменты можно принимать только после сдачи анализов (ведь не бывает универсальных препаратов, что подходят всем) и после выписки рецепта врачом!

Обязательно посетите врача
Обязательно посетите врача
  • Обычно нормализация повышенного нижнего давления проводится медицинскими препаратами. Но предварительно нужно пройти осмотры у кардиолога, эндокринолога, невропатолога. Действие медицинских препаратов, в основном, направлено на:
    • стабилизацию водного баланса в организме;
    • сужение сосудов;
    • повышение их тонуса;
    • снижение давления. Бывают случаи, когда нижнее давление повысилось, а нормализовать его не удается, потому что не обнаружели причину недуга. В таких случаях, больного продолжают обследовать, но прописывают препараты, просто снижающие давление.

  • В очень крайних случаях можно самостоятельно использовать следующие лекарства:
    • любые ингибаторы АПФ. Например, Рамиприл, Лизиноприл, Липразид и т.п. Но будьте готовы, что пойдет упадок общего давления, то есть, верхние и нижние показатели будут снижены. А это часто влечет за собой ухудшение состояния теперь уже из-за низкого верхнего давления;
    • бета-блокаторы подходят пациентам, что имеют заболевания сердца. Самые действенные препараты подобной группы: Анаприлин, Атенолол, Метапролол, Бисопролол и Пропранолол;
    • блокаторы каналов кальция используются уже на протяжение нескольких лет для снижения нижнего давления. К этой группе относят Коринфар, Амлодипин, Верапамил и прочие аналоги;
    • также помогут снизить нижнее давление мочегонные средства: Верошпирон, Фуросемид и Гипотиазид;
    • иногда могут потребоваться спазмолитические препараты: Но-шпа или Папаверин.
Любые лекарственные препараты должны быть одобрены врачом
Любые лекарственные препараты должны быть одобрены врачом

Народные средства для снижения высокого нижнего давления: рецепты

Возможна стабилизация нижнего давления с помощью самостоятельного лечения народными методами, которые не одобряются специалистами. Однако большая часть населения привыкла обращаться за помощью тогда, когда болезнь уже прогрессирует.

  • Существует ряд методов народного лечения повышенного нижнего давления. Предлагаем доступные способы:
    • смешать мед и цветочную пыльцу в равных пропорциях. Принимать смесь по 1 ч. л. три раза в день, но не более месяца подряд;
    • настойку валерианы принимать по схеме указанной на упаковке;
    • измельченные ядра грецких орехов смешать с медом в соотношении 5/3. Принимать в течение 45 дней по 2-3 раза в сутки, однако, только свежую смесь;
    • 2 ст. л. растертых семян укропа залить пол-литрами кипятка и настоять 30 минут. Пить полстакана процеженного настоя до 5 раз в день за час до еды;
    • вымочить бумажные салфетки в яблочном уксусе и прикладывать к ступням на десять минут.
  • Еще одно из известных народных лекарств – черноплодная рябина. Она помогает снизить высокое давление в общем, т.е верхнее и нижнее. Но запрещено принимать черноплодку при проблемах с кровью и при наличии тромбов.
    • Для приготовления настойки нужно 0,5 кг ягод перетереть и залить литром кипятка. Проварить в течении 5-10 минут, процедить и оставить на неделю в темном месте. При желании, можно добавить немного меда. Пить по 100 мл 2 раза в день до еды.
  • Нельзя упустить еще и вариант с кедровыми шишками. Только в данном случае настойка должна готовиться на спирту. Для этого 3-5 шишек (желательно зеленных) залить 0,5 л водки. Учтите, что емкость обязательно должна быть стеклянной.
    • Настаиваете также в темном месте не менее 2 недель. Принимать по 1 ст. л. перед сном. Хранить продукт строго в холодильнике.

Народных способов лечения огромное количество. Рекомендуем выбирать любой, на свое усмотрение. Зафиксированы случаи, когда народная медицина справилась с болезнью. Но, чтобы не испытывать ни себя, ни свое здоровье советуем обязательно посетить врача.

Черноплодная рябина в любом виде хорошо понижает давление
Черноплодная рябина в любом виде хорошо понижает давление

Правильная диета для снижения высокого нижнего давления

Очень часто стабилизировать повышенное нижнее давление помогает определенная диета. Данный вид лечения может быть как основным, так и дополнением к медицинскому лечению.

Важно: В связи с тем, что каждый организм индивидуален, не станем предлагать существующие диеты. Ведь, диетный рацион одного человека может отобразиться на другом пациенте с негативной стороны. Согласовывать вид диеты можно только с врачом.

  • Но приведем общие рекомендации по употреблению пищи, которая обеспечит нормальное верхнее и нижнее давление:
    • уменьшите потребление соли;
    • не употребляйте такие продукты как чипсы, орешки, копченое мясо и рыбу;
    • пейте обычную воду в течение дня в количестве 1,5 — 2 л в день;
    • уменьшите употребление жирной и жареной пищи;
    • не злоупотребляйте алкоголем;
    • откажитесь от вредных привычек.
  • При всем этом, большое значение имеет соблюдение нормального режима дня.
  • Снизить повышенное нижнее давление возможно также занятием спортом. Желательно, нагрузку и упражнения согласовать с врачом. В общем, помогают такие виды спорта как плавание, бег и аэробика.
  • Специалисты также рекомендуют немного похудеть, если имеется избыточный вес. Хотя правильное питание и занятия спортом — это лучшие спутники для похудения и общего здоровья.
Сбалансируйте свое питание
Сбалансируйте свое питание

 Алкоголь для снижения высокого нижнего давления

В неких случаях стабилизировать повышенное нижнее давление помогает алкоголь. Но для этой цели употребляют лишь несколько грамм крепкого напитка. И только по назначению врача. Вообще запомните, что алкоголь всегда влияет на организм с плохой стороны. И такие факторы, как возраст человека, питание, способ жизни, здоровье, нервы и лечение медикаментами вместе с алкоголем способны очень сильно поднять нижнее давление.

  • Понизить давление способны такие алкогольные напитки:
    • коньяк, что выпивается не более 50 мл мужчинам и 30 мл женщинам. Но частое употребление такого напитка грозит усилением и учащением головной боли. Также отмечено, что у пациентов может возникать излишняя раздражительность;
    • более мягко действует белое вино. Но его пить можно не более 120-150 мл в день женщинам и мужчинам, соответственно.

Важно: Алкоголь не дает гарантии снижения давления. Иногда его влияние может иметь противоположный ожиданиям эффект.

  • Запрещено пить при повышенном верхнем и нижнем давлении:
    • пиво;
    • шампанское;
    • и красное сухое вино.
Коньяк помогает снизить давление, но не стоит увлекаться таким средством
Коньяк помогает снизить давление, но не стоит увлекаться таким средством

Как быстро понизить высокое нижнее давление?

Иногда ситуации требуют немедленного улучшение состояния больного, но при этом под рукой не оказывается никаких лекарственных или народных препаратов. Тогда вооружитесь следующей методикой для снижения нижнего давления.

  • Как можно быстрее уложите больного. Положение тела должно быть строго горизонтальным, а лицо – смотреть вниз. Поэтому не помешает положить некие валики под лоб и подбородок для удобства.
  • На шею поместите лед или холодный компресс. И не забудьте обернуть его полотенцем из натуральной ткани, чтобы избежать обморожения.
  • Через 30 минут уберите холод, и смажьте участок кремом или даже растительным маслом. Сделайте легкий массаж.
  • В течение получаса давление начнет падать.
  • Срочно обратитесь к врачу.

Как понизить повышенное нижнее давление ребенку?

Очень досадным фактом является то, что участились случаи повышения нижнего давления у детей. Родители должны внимательно относиться к такому явлению у ребенка и не игнорировать обращения к врачу. Высокое верхнее и нижнее давление в детском возрасте точно указывает на негативные изменения в организме. Ребенок должен с маленького возраста приучаться к здоровому образу жизни.

  • В течение дня пассивное поведение ребенка должно быть под контролем. Запрещается длительное провождение за компьютером и перед телевизором. Вообще врачи рекомендуют проводить детям на свежем воздухе большую часть дня.
  • Причин повышения нижнего давления у ребенка может быть множество:
    • психические перенапряжения;
    • травмы;
    • наследственность;
    • белок в крови;
    • густая кровь;
    • гормональные сбои;
    • чрезмерная полнота;
    • излишняя худоба.
  • Большое внимание нужно уделять детям, которые наследственно предрасположены к повышению нижнего давления. Детский организм хоть и характеризуется тем, что подлежит более быстрому выздоровлению, чем взрослый, но он переносит тяжелее все недуги. А поскольку в раннем возрасте происходит формирование всего детского организма, в том числе, и иммунитета, то нужно следить и не допускать проблем с давлением.
  • Вообще ребенок рождается с более низким давлением, по сравнению с взрослым человеком. Но состояние давления нормализуется во время роста ребенка. Также не нужно забывать, что организм каждого малыша индивидуален. Поэтому самолечение может нанести колоссальный вред здоровью ребенка.
Если у ребенка высокое нижнее давление, тогда его обязательно нужно отвести к врачу
Если у ребенка высокое нижнее давление, тогда его обязательно нужно отвести к врачу
  • Медикаментозное лечение попадает под строжайший запрет, поскольку его может назначить только врач!
  • Родители же должны следить за режимом малыша, за его физическими нагрузками и своевременным отдыхом, а также сбалансировать питание, чтобы детский организм получал все необходимые элементы.
  • Также предлагаем обратить внимание на нижеприведенную информацию по профилактике повышения давления.

Меры профилактики, препятствующие повышению нижнего давления

  • Обобщив вышеописанную информацию, предлагаем вам общие рекомендации для поддержания нижнего давления в норме и не допускать его повышения:
    • овощи и фрукты в рационе должны быть каждый день;
    • острые приправы, соль и мучные изделия потреблять по минимуму;
    • рыба, мясо, сыр постоянно должны быть в вашем рационе;
    • употреблять продукты богатые кальцием, магнием, калием;
    • отрегулировать время труда и отдыха;
    • избегать перегрузки;
    • не нервничать;
    • держать вес в норме;
    • выполнять каждодневные умеренные физические нагрузки;
    • употреблять воду в норме 1,5-2 л в день;
    • принимать контрастный душ. Он не просто нормализирует давление в общем, но и улучшает эластичность сосудов;
    • спать минимум по 7-8 часов. А также не забывайте, что ложиться нужно не позже 10 часов, а нежиться в кровати необходимо до 7 часов утра. И учитывайте, что режим не должен меняться.

Видно, что повышенное нижнее давление требует внимания и своевременного лечения. Придерживайтесь предоставленных рекомендаций, ведь профилактика снижает до минимума возможность возникновения основной болезни. А, если уже нижнее давление высокое, обратитесь лучше к врачу. Когда будете точно знать свой диагноз, тогда лечение пройдет быстрее и эффективнее.

Источник: heaclub.ru

Почему повышается нижнее артериальное давление?

Формы артериальной гипертензии (АГ) с преимущественным подъемом диастолического нижнего АД занимают приблизительно 20% от всех видов этого заболевания.

Такой тип ГБ отличается тяжестью течения, устойчивостью к проводимой терапии и требует индивидуального подхода в каждом случае.

Преимущественно подъемом ДАД сопровождаются вторичные (симптоматические) гипертензии – повышение АД вследствие внутренних заболеваний (в отличие от эссенциальной ГБ причину находят).

Для непрерывного и эффективного кровотока по всей сосудистой системе сердцу необходимо выталкивать из левого желудочка постоянный объем крови с определенной силой (систолическое АД), а аорте адаптироваться к выброшенной массе методом сужения или растягивания (диастолическое АД). Разница между САД и ДАД должна колебаться в пределах 40-50 мм рт. ст.

Диастолическое АД формируется из:

  • объема циркулирующей крови;
  • эластичности стенок сосудов;
  • эффективности периода расслабления миокарда (диастолы);
  • активности нервной и гормональной регуляции тонуса артериол.

Повышение ДАД иногда носит временный характер (при этом нет первичного поражения внутренних органов). Причины такого состояния:

  • избыточное потребление соли (более 8 граммов/сутки);
  • злоупотребление алкогольными напитками и кофе;
  • избыточный вес, ожирение;
  • водная перегрузка организма (употребление более 30 мл/кг/сутки);
  • стрессовые ситуации, недосыпание.

При нормализации диеты и режима дня показатели ДАД самостоятельно приходят в норму. Симптомы повышенного ДАД:

  1. Тупая, ноющая головная боль в затылке и висках, которая усиливается при резких поворотах и наклонах головы.
  2. Головокружение, шум в ушах, гул в голове.
  3. Проходящее нарушение зрения.
  4. Ощущение сдавливания в области сердца.
  5. Учащенный пульс.
  6. Одышка, неудовлетворенность от вдоха.
  7. Повышенная усталость, снижение трудоспособности, апатия, эмоциональная лабильность, тревожность, нарушения сна.

Длительное, упорное повышение диастолического АД сопровождает:

  1. Заболевания миокарда, которые характеризуются снижением сократительной способности сердечной мышцы (кардиосклероз, кардиомиопатия, инфаркт левого желудочка, миокардит).
  2. Дисфункцию эндокринных органов (щитовидной железы, надпочечников, яичников у женщин в период менопаузы).
  3. Поздние гестозы при беременности.
  4. Заболевания почек (патологии сосудов или непосредственно повреждение ткани).
  5. Неврологические заболевания (внутричерепная гипертензия, ночное апноэ, энцефалит, опухоли, черепно-мозговые травмы).
  6. Болезни крови (анемии, полицитемии).
  7. Прием некоторых лекарственных веществ (глюкокортикостероиды, гормоны щитовидной железы, нестероидные противовоспалительные, оральные контрацептивы, трициклические антидепрессанты, ингибиторы МАО).

Высокое диастолическое АД чаще встречается у пациентов с сахарным диабетом II типа и распространенным атеросклерозом.

Артериальная гипертензия с преимущественно высоким ДАД развивается у пациентов молодого возраста (начиная с 30-40 лет).

Рассмотрим наиболее распространенные заболевания, вызывающие повышение диастолического АД:

  1. Болезни почек. Воспалительное или аутоиммунное поражение ткани органа приводит к нарушению процессов фильтрации крови и выделения воды. В результате прогрессивно увеличивается объем циркулирующей плазмы и концентрация натрия. Нарушение кровоснабжения почек запускает секрецию ренина, который провоцирует выброс в крови ангиотензина-II (мощнейшего вазоконстриктора). Этот процесс вызывает наиболее тяжелое течение диастолической гипертензии (ДАД превышает 100 мм рт. ст.).
  2. Заболевания эндокринной системы. Опухоли и дисфункция надпочечников нарушают естественный баланс адреналина, кортизола и альдостерона, которые воздействуя на тонус артериол и процессы реабсорбции воды и натрия, повышают диастолическое АД. Гипотиреоз – снижение продукции гормонов щитовидной железы увеличивает общее сосудистое сопротивление и ДАД.
  3. Сердечные заболевания. Снижение массы функционирующего миокарда (вследствие воспаления или инфаркта) снижает общую скорость кровотока, провоцирует застой в венозных и артериальных сосудах. Недостаточность клапанов аорты нарушает непрерывность и однонаправленность тока крови по сосудам, приводя в итоге к застойным явлениям в обоих кругах кровообращения. Пораженные холестериновыми бляшками артериолы становятся ригидными и неподатливыми к влияниям вазоактивных гормонов. Дополнительно снижается кровоснабжение внутренних органов (сердца, головного мозга, почек). При заболеваниях нервной системы нарушается центральная регуляция сосудистого тонуса продолговатым мозгом.
  4. Медикаментозная диастолическая гипертензия. Некоторые препараты способны изменять активность симпатической нервной системы, баланс в секреции ренин-ангиотензин-альдостерона и гормонов надпочечников.

Нормы диастолического давления

Чтобы кровь с достаточной скоростью покидала полость сердца, двигалась по артериолам и достигала всех мелких капилляров, сосудистой стенке нужно «поддерживать» диастолическое АД в пределах 60-89 мм рт. ст. Этот показатель в первую очередь формируется величиной тонуса так называемых резистивных сосудов.

Показатель ДАД характеризует активность, эластичность, проходимость сосудов организма и функциональное состояние почек, симпатической нервной системы.

Степени гипертензии в зависимости от величины ДАД:

Гипертония является опасным заболеванием, вызывающим осложнения, поэтому многих интересует, как понизить нижнее давление. Его высокие показатели оказывают влияние на организм и приводят к проявлению головной боли. Отклонением от нормы считается значение выше 120/80 мм рт. столба.

Причины высокого нижнего давления

Степень кровяного давления на сосуды при расслабленном состоянии мышцы сердца называется диастолическим давлением. В этот момент крови в сердце очень мало. Изменение данного показателя необходимо фиксировать и измерять для контроля тонуса стенок сосудов. АД является своеобразной реакцией на сопротивление стенок кровеносных сосудов. Среди причин высокого нижнего давления:

  • физические нагрузки;
  • ежедневные стрессы;
  • хронические заболевания;
  • болезни почек;
  • проблемы со щитовидной железой;
  • нарушения в позвоночных каналах.

Если срочно не принять оперативные меры в ответ на данную патологию и не понизить значение, то возрастает возможность возникновения осложнений, таких как сосудистые заболевания, ишемия, сердечная недостаточность и летальный исход. Кроме вышеперечисленных причин повышения АД, некоторые люди могут быть подвержены недугу чаще других. В группу риска попадают:

  • сотрудники умственного труда;
  • гипертоники;
  • женщины в период климакса;
  • пациенты с избыточной массой тела;
  • люди, занимающиеся физическим трудом;
  • больные с заболеванием почек;
  • перенесшие операцию.

Как снизить нижнее давление

Эффективней всего снизить нижнее давление с помощью медикаментозных средств. В случае постоянной гипертонии врач прописывает регулярный прием лекарств. Правильно подобранные лекарства предупредят развитие последствий и понизят напряжение в кровеносной системе. К таким средствам относятся ингибиторы АПФ, блокаторы рецепторов ангиотензина, диуретики. Последние препараты действуют по принципу снижения АД через выведение солей и лишней жидкости из организма. Для этого нужно принять минимальную дозу.

Как понизить нижнее давление, не понижая верхнего

Неприятным моментом приема некоторых медикаментов является то, что может снижаться не только диастолическое АД, но и верхнее (систолическое). Понизить нижнее давление, не понижая верхнего, возможно. Когда систолическое АД находится в норме, то такое состояние называют изолированной диастолической гипертензией. Данное явление часто проявляется у людей старше 60-и лет как у женщин, так и у мужчин. Если давление нижнее высокое, то основными причинами гипертонии могут являться:

  • опухоли;
  • постоянное воздействие стресса;
  • порок сердца;
  • нарушения эндокринной системы;
  • слишком соленая пища;
  • недостаток воды;
  • усталость.

Во избежание гипертонических кризов, курс приема препаратов должен быть согласован с врачом и выполнен по инструкции. Требуется одновременный прием витаминов, полезное питание (мясные продукты, рыба, салат, фрукты). Можно поставить теплый горчичник на икры ног или помассировать пальцем активные точки над мочками ушей две минуты. Делайте легкий массаж мягкими движениями в области шеи. Для устранения действия изолированной диастолической гипертензии нужно обратиться к специалисту. Помогает использование таких групп лекарств:

  • блокаторов ангиотензиновых рецепторов;
  • мочегонных препаратов;
  • ингибиторов АПФ;
  • бета-адреноблокаторов;
  • антагонистов кальция.

Чем снизить нижнее артериальное давление

Быстро снизить нижнее артериальное давление помогут ингибиторы АПФ – медицинские препараты с веществами из белка плазмы крови. Они позволяют не влиять на повышение показателя. При правильном приеме лекарств, вырабатывающиеся в почках вещества преобразуются в данный белок. В большинстве случаев препараты прекрасно переносятся пациентами и эффективно снижают показатели АД. Редким осложнением после курса ингибиторов является кашель продолжительного характера. Для устранения такого последствия процедуру прекращают.

Препараты для снижения нижнего артериального давления

Действенных препаратов, которые без исключения подошли бы каждому пациенту, не существует. Как понизить нижнее сердечное давление? Категорически не рекомендуется самостоятельно назначать себе лекарства. Этим можно только усугубить ситуацию. Выше написано, на какие группы препаратов обратить внимание при высоком АД. Список препаратов для снижения нижнего артериального давления, которые относятся к каждой категории лекарственных средств:

  • блокаторы ангиотензиновых рецепторов: Блоктран, Кандесартан;
  • мочегонные препараты: Фуросемид;
  • ингибиторы АПФ: Зофеноприл, Квинаприл;
  • бета-адреноблокаторы: Небиватор;
  • антагонисты кальция: Циннаризин, Амлодипин.

Как понизить нижнее давление народными средствами

Как сбить нижнее давление? Резко понизить показатели можно и без таблеток. В домашних условиях можно понизить нижнее давление народными средствами и травами. Приготовление действенного рецепта питательного напитка: нужно взять петрушку (2 части), морковь (7 частей), сельдерей (4 части) и шпинат (3 части). Все измельчить для получения сока и смешать. Сначала принимать средство по стакану, потом выпивать около литра в сутки. Курс терапии составляет 1 месяц. Как снизить нижнее давление в домашних условиях другими способами? Для понижения АД также применяются:

  • ягоды (черная смородина, клюква, малина, черника, брусника, боярышник);
  • овощные соки (огуречный, морковный, свекольный);
  • льняное семя;
  • чайный гриб;
  • чеснок;
  • отвар на основе шишек сосны;
  • репчатый лук;
  • золотой ус;
  • хурма;
  • арбуз;
  • цветок алоэ;
  • уксус;
  • лимон и др.

Вопрос, как понизить нижнее давление, интересует многих людей в современном мире. Не секрет, что в былые времена гипертония была характерна для людей старшего поколения, но последние данные свидетельствует о значительном омоложении патологии. Определенная группа больных предпринимает различные попытки, связанные со снижением давления, однако большая часть не подозревает о действии недуга. Такое положение вещей приводит к частым и неожиданным инфарктам и инсультам не только у людей старшего поколения, но и у молодых.

Кстати, для лиц женского пола, которые не достигли возраста 55 лет, вероятность наступления смерти является небольшой. При этом в рамках климакса происходит существенное увеличение вероятности осложнений.

Для определения разновидности гипертонии необходимо знать показатели артериального давления, являющиеся нормальными для конкретного человека. Это связано с тем, что для каждого возраста существует свой показатель. Как правило, у молодых это более низкое значение, у старшего поколения параметры артериального давления выше.

Определение фактического уровня давления осуществляется в разрезе 2 основных показателей, а именно:

  • систолического, которое отражает функционирование мышцы сердца, при этом нормальный уровень для взрослого человека составляет 120 мм рт. ст.;
  • диастолического, характеризующего пассивный процесс движения крови по артериям, наиболее приемлемое значение для взрослого человека составляет 80 мм рт. ст.

Как правило, разница между показателями должна быть не менее 30-40 мм рт. ст. Возможны появления болевых ощущений при снижении указанного параметра. Однако для каждого человека представленные значения имеют индивидуальность.

Необходимо отметить, что описываемые показатели не всегда являются свидетельством наличия гипертонии. При этом могут наблюдаться отдельные болезни, при которых повышенное давление выступает в качестве главного симптома. В данном случае исправление высоких параметров возможно только после излечения причины. Однако владение сведениями о способах снижения артериального давления является неотъемлемым моментом.

Применительно к каждому больному понижающие методы могут быть различными. С целью их выявления в обязательном порядке реализуются необходимые исследования и анализы. В зависимости от возбудителя рассматриваемой проблемы происходит определение основных способов стабилизации состояния. В некоторых случаях достаточным является использование средств народной медицины, в других необходима квалифицированная помощь или лекарственные средства.

Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Из этой статьи вы узнаете: как снизить нижнее давление (медикаментозные методы, народные средства, диета).

Нижнее (диастолическое) – это артериальное давление (сокращенно АД) в момент расслабления сердечной мышцы. Оно зависит от тонуса сосудов (крупных и периферических), повышается при спазме сосудов и пониженной их эластичности.

Чтобы понизить диастолическое АД, нужно расслабить сосуды и улучшить их состояние. В этом вам помогут специальные лекарственные средства, некоторые продукты и народные средства.

Снизить только диастолическое давление, не понижая систолического (верхнего), можно, только если систолическое АД в норме. Но обычно, когда повышается нижнее давление, повышается и верхнее – а в таком случае нужно понижать и то, и другое.

Перед тем как использовать методы лечения из статьи, проконсультируйтесь с терапевтом или с вашим лечащим врачом. Высокое диастолическое давление при не сильно повышенном систолическом, скорее всего, свидетельствует о заболеваниях почек; также оно может быть спровоцировано серьезными заболеваниями сосудов (их воспалением и т. п.).

1. Медикаменты при повышенном диастолическом АД

Чтобы быстро понизить повышенное нижнее давление, используйте лекарственные средства.

Ингибиторы АПФ

Это медикаменты, действие которых направлено на блокирование ангиотензинпревращающего фермента (сокращенно АПФ). АПФ – биоактивное вещество, которое превращает в организме ангиотензин 1, не влияющий на давление, в ангиотензин 2, который его повышает.

Примеры лекарств этого класса:

  • Эналаприл,
  • Рамиприл,
  • Лизиноприл.

Препараты этой группы снижают как диастолическое, так и систолическое АД. Однако на нижнее они оказывают большее влияние. Аналогичный эффект оказывают и препараты следующей группы медикаментов.

Блокаторы рецепторов ангиотензина 2

Эти лекарства препятствуют взаимодействию специальных рецепторов с ангиотензином 2. За счет этого блокируется механизм чрезмерного сужения сосудов и повышения давления, в первую очередь – систолического.

Примеры препаратов этой группы:

  1. Лозартан.
  2. Валсартан.
  3. Карзартан.

Ингибиторы АПФ и антагонисты рецепторов ангиотензина 2 врачи назначают при высоком АД, вызванном заболеваниями почек.

Бета-блокаторы

Они в равной степени влияют как на систолическое, так и на диастолическое давление. Данные средства блокируют адренорецепторы, которые находятся в сердце, поэтому влияют больше на систолическое давление. Но и диастолическое тоже снижают за счет сосудорасширяющего эффекта.

БАДы для сосудов

Понизить нижнее АД также можно, регулярно принимая добавки, которые улучшают состояние сосудов. Они способствуют укреплению стенок артерий и капилляров, повышению их эластичности, выведению из сосудов холестериновых отложений.

Вам помогут БАДы с содержанием рутина, кверцетина, витамина C, магния и калия, витаминов группы B:

  • Аскорутин (содержит рутин, аскорбиновую кислоту);
  • Аспаркам (магний, кальций);
  • Экстракт боярышника (рутин, кверцетин);
  • Витрум Кардио (витамины B, микроэлементы).

2. Диета при повышенном нижнем давлении

В первую очередь, если у вас высокое диастолическое АД, откажитесь от употребления соли. Она способствует задержке в организме лишней жидкости, что приводит к отекам и спазмам сосудов.

Также избавьтесь от вредных привычек. Особенно губительно влияет на сосуды никотин: он сужает их, что приводит к повышению давления и нарушению циркуляции крови. А кроме никотина в сигаретах содержится еще больше 100 вредных добавок, которые оказывают негативное действие на сердечно-сосудистую систему.

Чтобы улучшить состояние артерий, вен и капилляров, ешьте больше продуктов, которые содержат калий, магний, витамины B.

Продукты для понижения нижнего давления

Чтобы детально составить сбалансированный рацион с перечисленными продуктами, который подойдет именно для вас, обратитесь к диетологу. Если такой возможности нет – просто придерживайтесь правил здорового питания и дополнительно включите в рацион по несколько продуктов из всех трех групп.

3. Народные средства

Одно из самых эффективных – боярышник. Он содержит рутин (витамин P) и кверцетин, витамины группы B и аскорбиновую кислоту – вещества, укрепляющие сосуды и улучшающие работу сердца.

Чтобы быстро понизить диастолическое АД, выпейте настойку этих ягод или отвар.

Настойку можно купить в аптеке либо приготовить самостоятельно.

Пейте по 30 капель – растворяйте их в воде (примерно 1/3 стакана).

Пейте по 1 ст. л. 4 раза в сутки.

Также используют настойку, экстракт или отвар корня валерианы. Она расширяет сосуды, расслабляет их, поэтому эффективно понижает диастолическое давление.

Пейте по 20 капель 3 раза в сутки. Чтобы быстро снять приступ повышенного АД – 30 капель.

Разбавляйте в 30–50 мл воды.

Пейте по 1,5 ст. л. 3 раза в сутки.

Еще одно отличное средство – стевия. Благодаря содержанию ряда специфических флавоноидов, а также витамина C, она нормализует АД, очищает сосуды от холестерина и снижает сахар в крови.

Экстракт стевии продают в аптеке. Его можно добавлять в напитки, так как он сладкий на вкус. Для индивидуального определения дозировки посоветуйтесь с врачом.

Семена льна

Для улучшения состояния сосудов подойдут и семена льна. Они богаты витаминами (в том числе и аскорбиновой кислотой), антиоксидантами, калием, аминокислотами и полиненасыщенной жирной кислотой Омега-3.

Рецепт. Возьмите полстакана основного ингредиента. Тщательно промойте. Залейте 500 мл воды. Поставьте на водяную баню. Держите 3 часа. Снимите с водяной бани. Остудите. Пейте по 1/3 стакана утром и вечером.

Обратите внимание! Семена льна противопоказаны при мочекаменной болезни и других заболеваниях почек.

Настойки трав подходят как для одноразового применения, так и для курсового (максимальная продолжительность курса для настоек на спирту – 2 недели, для средств на воде – 1,5 месяца). Семена льна лучше принимать курсом, так как при одноразовом использовании они неэффективны. Длительность курса – 3 недели.

Вверху ленты комментариев – последние 25 блоков «вопрос-ответ». На вопросы под ником Admin отвечает Галина Пивнева, высшее образование по специальности «Здоровье человека, учитель Основ Здоровья».

Ответы на комментарии мы публикуем 1 раз в неделю, обычно по понедельникам. Пожалуйста, не дублируйте вопросы – все они до нас доходят.

Спасибо! Доходчиво изложили.

Благодарю за отклик!

Что же принимать вместо валтарсана(Валза)пациентам принимающих этот препарат уже много лет? ?

Валентина, лучше будет заново пройти ЭКГ и консультацию кардиолога для назначения нового препарата.

Валсартан пациентам заменили на другие препараты,т.к. провоцирует раковые заболевания(газета «Карьянайнен»-финская) от 05.07.2018.Аптеки прекратили продажу.Финны заботятся о своих людях.

Сегодня прочитала в Финской газете»Karjalainen»,что Валсартан способствует развитию раковых заболеваний и его запретят к использованию.

Здравствуйте, Наталья. Подобные сомнения недавно действительно появились, но пока полностью не доказанные. Цитирую: «Ученые из Дании предупредили, что популярные таблетки от гипертонии могут провоцировать онкозаболевания. По их мнению, опасность представляет препарат на основе валсартана.

Проблемы со здоровьем может вызывать длительный прием таких таблеток, считают исследователи. Возможная причина — нарушение технологии очистки действующего вещества, пишет ctualnews.org. Ранее об опасности валсартана предупредили пациентов в Израиле. Производитель лекарства — китайская компания Zhejiang Huahai Pharmaceuticals, — уже отозвала из аптек свою продукцию.

В Евросоюзе сейчас оценивают, следует ли запретить вообще все препараты на основе валсартана. Однако экспертов и чиновников останавливает то обстоятельство, что предупреждение Медицинского агентства Дании было сделано на основе экспериментов с животными. Твердой уверенности, что валсартан способствует развитию рака у человека, пока нет».

Так что, верить или нет, личное дело каждого. Не исключен также и тот факт, что это провокация оппонентов.

Какие показатели нижнего давления считаются повышенными?

Здравствуйте, Ольга. При диагностике различных заболеваний серьезное значение имеют оба значения, и систолическое, и диастолическое, поскольку каждое из них говорит о сбоях в функционировании внутренних органов. Стабильный показатель, превышающий уровень 140/90 мм рт. ст. говорит о наличии гипертонии, тогда как значение ниже 90/60 свидетельствуют о гипотензии. Нормальным считается 120/80. То есть, если верхнее 120, а нижнее не 80, а много выше, например, 100, это уже повышенное диастолическое давление.

Спасибо за ответ!

Огромное спасибо! Все прекрасно и доступно изложено. Очень многое почерпнула из вашей статьи.

Людмила, спасибо за отклик!

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Источник: successmed.ru

Причины и симптомы повышения нижнего давления

Обычно повышенное нижнее давление не вызывает беспокойства и диагностируется случайно: во время осмотра у врача по другому поводу или самостоятельно дома, когда человек измеряет себе давление ради интереса.

Частыми причинами изолированной диастолической гипертензии являются:

  • заболевания почек;
  • отклонения в работе эндокринной системы (обычно со стороны щитовидной и поджелудочной железы, надпочечников);
  • сердечно-сосудистые болезни (порок сердца);
  • опухоли;
  • серьезные погрешности в питании (чрезмерное употребление соленой пищи);
  • недостаточное потребление чистой свежей питьевой воды;
  • хроническая усталость, частые стрессы.

При появлении многих из перечисленных выше отклонений человек долгое время может чувствовать себя нормально, а первым звоночком о развивающейся болезни будет повышение нижнего давления. Еще и поэтому необходимо срочно обращаться к врачу, чтобы не упустить время для лечения основного заболевания.

Хоть повышение диастолического давления протекает практически бессимптомно, особо внимательные люди часто отмечают у себя следующие спровоцированные им состояния:

  • головная боль (особенно в затылочной области);
  • головокружение;
  • чувство сдавленности в области сердца, ускоренное сердцебиение;
  • повышенное потоотделение;
  • чувство беспричинной тревоги.

ВАЖНО! При обнаружении у себя повышенного нижнего давления следует незамедлительно обратиться к врачу и пройти обследование организма.

Диагностические процедуры включают в себя биохимический анализ крови, анализ крови на гормоны, анализ мочи, снятие ЭКГ, проведение УЗИ почек, обследование эндокринной системы. Иногда также назначается МРТ головного мозга.

Особенности и сложности лечения повышенного диастолического давления

Если человек страдает гипертонией, когда одинаково повышается и верхнее, и нижнее давление, то он отлично знает, как и чем ее лечить. Достаточно принять таблетку, и состояние быстро улучшается благодаря равномерному понижению верхнего и нижнего показателя. С диастолической гипертензией все гораздо сложнее, ведь понижать нужно только один показатель – нижний.

Видео: Высокое нижнее давление, от чего оно и как снизить диастолическое АД

Другая особенность в лечении повышенного диастолического давления – необходимость устранения причин такого состояния. Иногда никакие средства не помогают нормализовать давление только потому, что сама патология, вызвавшая его повышение, не устранена. Значит, воздействовать нужно изначально именно на причину. Так, если давление повысилось вследствие почечной недостаточности, то основные силы необходимо бросить на лечение этого недуга. Тогда, давление постепенно придет в норму самостоятельно.

Аптечные препараты для избавления от изолированной диастолической гипертензии

Лекарственные препараты – основной и надежный способ лечения нарушений давления. Медикаменты подбираются в каждом случае индивидуально, а универсального рецепта или средства нет. Это значит, что препарат, который помог одному человеку, другому не только не поможет, но и способен навредить.

ВАЖНО! Медикаментозные препараты должны назначаться исключительно врачом после тщательного обследования организма. Самолечение запрещено и грозит летальным исходом!

Изучив результаты анализов, причины повышения диастолического давления, сопутствующие заболевания, общее состояние больного, врач выписывает определенные лекарства. Обычно в лечении повышенного нижнего давления используются:

  • мочегонные препараты (Фуросемид);
  • антагонисты кальция (Амлодипин, Циннаризин);
  • бета-адреноблокаторы (Небиватор);
  • ингибиторы АПФ (Квинаприл, Зофеноприл);
  • блокаторы ангиотензиновых рецепторов (Кандесартан, Блоктран).

Данные группы препаратов показали свою высокую эффективность в понижении диастолического давления, но принимать их без назначения врача нельзя (за исключением мочегонных).

Видео — Высокое нижнее давление: причины и лечение

Лекарственные травы для понижения нижнего давления

Все большую популярность при лечении любых заболеваний набирают натуральные народные средства. Одно из них – травы. Лучше всего в мягком понижении диастолического давления себя показали отдельные травы и их сочетания в форме настоев и отваров.

ВАЖНО! Лекарственные травы – не самостоятельное средство лечения, а лишь дополнение к медикаментам.

Основные травы, нормализующие давление при диастолической гипертензии

Трава Изображение Как приготовить Как и когда принимать
Пустырник pustyrnik Столовая ложка травы заливается стаканом кипятка, настаивается в течение получаса, процеживается. После объем доводится кипяченой водой до стакана Выпить получившийся объем в три-четыре приема, желательно во второй половине дня и незадолго до сна
Корни валерианы korni-valeriany Столовая ложка корней помещается в термос, заливается примерно стаканом кипятка и настаивается 7-10 часов, а после процеживается Пить настой по паре столовых ложек после каждого приема пищи (четыре-пять раз в течение дня)
Корни пиона korni-piona Столовую ложку сырья заварить стаканом крутого кипятка, подержать на водяной бане 17-20 минут, а после процедить Пить по паре столовых ложек трижды в день за 8-10 минут до еды
Плоды шиповника plody-shipovnika Одну столовую ложку без горки сушеных плодов поместить в термос и добавить 0,5 л кипятка, настаивать 8-10 часов, процедить Каждую порцию получившегося настоя разводить кипяченой водой до концентрации некрепкого чая, пить дважды в день
Плоды боярышника plody-boyaryshnika Столовая ложка плодов заливается стаканом кипятка, настаивается полчаса, процеживается Пить по стакану трижды в день

Также полезны будут травы, обладающие мочегонным действием: толокнянка, березовые почки, корень солодки. Чтобы приготовить настой любой из них, достаточно столовую ложку любой из трав залить стаканом кипящей воды, настоять в течение 30-35 минут, а после процедить. Такие отвары пить можно по паре столовых ложек трижды в день за 8-15 минут до приема пищи.

ВАЖНО! Травяные настои и отвары хранятся в холодильнике не дольше суток, поэтому необходимо ежедневно готовить новую порцию.

Образ жизни и нижнее давление

Подавляющее большинство болезней вызвано значительными погрешностями в образе жизни, поэтому и лечение следует всегда начинать с корректировки собственных привычек. Если цель – привести в норму нижний показатель давления, действовать следует в следующих направлениях:

  • исключение из своей жизни вредных зависимостей (алкоголь, курение, наркотики);
  • правильный режим сна;
  • достаточная физическая активность;
  • поддержание нормального веса;
  • избегание негативных эмоций и чрезмерного нервного напряжения.

Избавление от вредных привычек – трудный, но необходимый шаг на пути к здоровью организма. Самые распространенные зависимости – курение и прием алкоголя. Курение – главный враг нормального давления, поскольку каждая выкуренная сигарета мгновенно вызывает сильнейший спазм сосудов и выброс в кровь адреналина. Если не получается совсем отказаться от пагубной привычки, имеет смысл хотя бы сократить количество выкуриваемых в течение дня сигарет до одной-двух.

Ранний отход ко сну и налаженный режим сна – следующий способ улучшить ситуацию с давлением. Засыпать и просыпаться желательно в одно и то же время, а на сон отводить не менее семи часов в сутки. Да, спать необходимо в ночное время и в полной темноте, чтобы не препятствовать процессам обновления и восстановления организма.

Многие проблемы в организме вызваны гиподинамией, и нарушения в давлении – не исключение. Поэтому физическая активность – незаменимая составляющая здоровья. Давать себе серьезные спортивные нагрузки при высоком нижнем давлении точно не стоит, так как перенапряжение, напротив, ухудшит ситуацию. Вполне достаточно будет утренней зарядки, ежедневной 30-минутной ходьбы (прогулок) на свежем воздухе или регулярных занятий йогой (классические асаны), танцами.

Отсюда же вытекает и следующее средство поддержания оптимального уровня давления – сохранение нормального веса. Ожирение – прямая причина отклонений со стороны сердечно-сосудистой системы, а значит и изменения давления.

Избегание стрессовых ситуаций и/или изменение к ним своего отношения благотворно скажется на давлении. Конечно, полностью устранить внешние нервирующие факторы не удастся, но изменить свои внутренние реакции на них вполне по силам каждому человеку. Полезен будет аутотренинг, медитации, занятия дыхательными практиками. Простой способ уменьшить пагубное влияние стрессовых ситуаций – при возникновении негативных эмоций просто десять раз глубоко вдохнуть и неспешно выдохнуть.

ВАЖНО! Научиться ежедневно расслабляться и временно отключаться от проблем – нужное качество для сохранения здоровья сердца и нормального давления. Подходящий способ каждый сможет выбрать сам: теплая ванна с эфирными маслами, расслабляющий массаж, спокойная музыка, хорошая комедия или книга, рыбалка, поход в баню или сауну, просто вечерняя прогулка по парку и т.д.

Видео — Высокое нижнее давление

Правильное питание при диастолической гипертензии

Давно известно, что сбалансированная диета способна облегчить состояние при любом заболевании и даже помочь полностью избавиться от него. Это справедливо и в ситуации с повышенным давлением. Существуют основные постулаты в питании, соблюдение которых поможет избавиться от диастолической гипертензии:

  • снижение употребления соли (до 1,5 г в сутки), а лучше – полный отказ от нее;
  • исключение из ежедневного меню чрезмерно жирных и жареных блюд;
  • полный отказ от красного вина и снижение потребления алкоголя в целом;
  • увеличение в рационе продуктов, содержащих калий (мед, перга, бобовые, авокадо, финики, томатная паста, картофель, бананы, морковь, сухофрукты, рыба).

ВАЖНО! Для людей, желающих наладить нормальное давление, подобная диета должна стать не разовой мерой, а стилем жизни! Только в этом случае получится избежать появления и обострения изолированной диастолической гипертензии в дальнейшем.

Срочная помощь в домашних условиях и самомассаж

Если обнаружено повышенное диастолическое давление, первое, что необходимо сделать, – вызвать врача. А до его приезда помочь своему организму можно самостоятельно. Первый вариант – принять положение лежа на животе без подушки, наложив на шейный отдел позвоночника холодный компресс. Через 10-15 минут компресс необходимо снять, а область шеи осторожно промассировать без излишнего нажима.

Также можно провести небольшой точечный массаж. Точки, помогающие снизить диастолическое давление, расположены на мочках ушей, поэтому мочки полезно тщательно помассировать и порастирать. Можно во время массажа прилагать значительные усилия вплоть до возникновения легких болевых ощущений. Ограничения по времени для такой процедуры нет, но достаточно бывает 5-7 минут, чтобы нижний показатель давления начал снижаться.

В целом, подходить к лечению повышенного нижнего давления необходимо комплексно, сочетая медикаментозную терапию с народными средствами. А фундаментом скорейшего исцеления станет здоровый образ жизни и осознанное правильное питание. Тогда, нормальное давление, крепкое здоровье и долгая полноценная жизнь гарантированы! Болит низ живота при месячных, вы найдете ответ по ссылке.

Источник: med-explorer.ru


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.