Почему после сна высокое давление


Почему утром повышается артериальное давление, то есть, сразу после пробуждения даже у вполне здоровых людей? Как утверждает медицинская статистика, подобное аномальное явление наблюдается у 45% жителей нашей страны.

Насколько опасна для организма утренняя гипертония, что способствует ее появлению, и как избежать дальнейших проявлений этой болезни? Эти и другие вопросы часто задают пациенты на приеме у кардиолога. Рассмотрим более подробно, какие факторы приводят к внезапному увеличению кровяного давления после того, как человек проснулся.

Какие причины провоцируют резкие изменения артериального давления по утрам

причины скачков давления
Сегодня медицинская отрасль уделяет пристальное внимание проблеме утренней гипертензии, так как она намного опаснее обычной ее формы, а вероятность инфарктов и инсультов из-за нее достаточно высокая.


Дело в том, что лечебное действие многих гипотензивных препаратов имеет короткий срок влияния. Если человек принял такое лекарство вечером, то до утра медикаментозный эффект просто не дотянет. Современная фармацевтическая отрасль занимается разработкой новых лекарств от давления с 24-часовым действием.

Так почему после сна повышается давление в артериальных сосудах? Утренняя гипертензия может проявляться по разным причинам, которые могут быть как безобидными, так и нести явную угрозу здоровью. На сегодняшний день медицина выделяет несколько основных факторов, провоцирующие скачок АД сразу после пробуждения:

  1. Пожилой возраст.
  2. Половая принадлежность.
  3. Заболевания печени и почек.
  4. Генетическая предрасположенность.
  5. Чрезмерное потребление соли.
  6. Длительное курение (более 10 лет).
  7. Алкогольное пристрастие.
  8. Плохой сон.
  9. Невозможность полноценно отдохнуть.
  10. Наркозависимость.
  11. Увлечение кофе и чаем.
  12. Патологии ЦНС.
  13. Тяжелая беременность.
  14. Прием некоторых медикаментов.
  15. Малоподвижный образ жизни.
  16. Плохая окружающая экология.

В некоторых случаях может наблюдаться повышение только одного показателя артериального давления – верхнего (систолического) или нижнего (диастолического). Повышенное систолическое АД указывает на проблемы с сердечно-сосудистой системой, скачок диастолического наблюдается в редких случаях.


Помимо вышеописанных факторов, дисбаланс гормональной системы способен спровоцировать повышение кровяного уровня утром у женщин и мужчин. Резкое повышение давления по утрам после сна наблюдается и у тех людей, у которых высокий эмоциональный фон, то есть, они не могут контролировать силу своих радостных и гневных эмоций.

Одной из частых причин повышенного давления утром после сна является чрезмерная избыточная масса тела, особенно когда отложение жира сконцентрировано в области живота. Скакать АД по утрам может и у жителей крупных городов с сильно загрязненным воздухом.

Существует и другая группа факторов, с которыми человеку вполне под силу справится самостоятельно, не прибегая к помощи лекарств:

Фактор Как справиться
Неправильное питание Необходимо отрегулировать суточный объем потребляемой соли и свести к минимуму жирные блюда
Расстройства нервной системы Чем чаще и сильнее человек нервничает, тем сложнее сосудам справляться с чрезмерным присутствием адреналина в крови
Резкие перепады атмосферного давления При стремительном изменении погодных условий многие жалуются на то, что начинает болеть голова. Однако пациенты с сердечными и сосудистыми болезнями крайне тяжело переносят быструю смену погоду, при гипертонии может произойти спазм сосудов головного мозга
Поза тела во время ночного отдыха Неудобное положение нарушает работу кровообращения, и поутру организму необходимо время на восстановления, поэтому и происходит подъем АД

Если под утро поднимается АД из-за этих четырех факторов, то специальное лечение не назначается. Врачи подчеркивают, принимать какие-либо лекарства для нормализации давления без установления истиной причины опасно. Гипотензивные средства не лучшим образом воздействуют на состояние кровяных сосудов и организм.

Рассмотрим более подробно, почему утром после сна повышенное давление у женщин, мужчин и людей пожилой возрастной группы.

Утреннее повышение давления у женщин

давление у женщинУвеличение показателя давления по утрам после сна у представительниц прекрасного пола может быть следствием:

  • Присутствующей в анамнезе гипертонии.
  • Патологии мочеполовой системы.
  • Приема отдельных противозачаточных средств.
  • Повышенной эмоциональной возбудимости.
  • Гормональной перестройки организма (наступление климакса).

При почечных и мочеполовых заболеваниях наблюдается задержка жидкости в организме, а ее избыточное присутствие всегда провоцирует возрастание давления по утрам. Как только она покидает организм, примерно через 2-3 часа уровень АД нормализуется. Во избежание ее чрезмерного скопления в организме в ночное время необходимо любые напитки, в том числе чай и воду, пить не позже восьми часов вечера либо сократить их объем.

Прием оральных контрацептивов стимулирует выработку эстрогена, который и вызывает скачок АД.

Если женщина страдает гипертонией, необходимо контролировать проявление своих эмоций, постараться не выражать бурно свои чувства, избегать просмотра фильмов с трагической концовкой, свести к минимуму общение с неприятными людьми и не скандалить с домочадцами. Постараться больше уделять внимание себе и не зацикливаться на мысли — чем устранять утреннее высокое АД.

Утренний скачок давления у мужчин

давление у межчинВ большинстве случаев повышенное давление по утрам после сна наблюдается у тех мужчин, которые днем заняты физическим трудом, как на работе, так и дома. В течение дня организм затрачивает много энергии, а любые неприятности воспринимаются с крайне острой эмоциональностью. При такой ситуации велик риск развития гипертонии и других патологий сердца, в том числе инфаркта и инсульта.

Помимо этого утренний скачок АД у представителей сильной половины человечества может быть следствием:


  • Увлечения полуфабрикатами и пищей богатой на холестерин. Подобная еда засоряет протоки сосудов, нарушается кровоток, из-за этого сердцу труднее проталкивать кровь. В итоге, уровень давления начинает увеличиваться.
  • Употребление алкогольных напитков и курение. Табакокурение после 40 лет вызывает у мужчин усталость и вялость, а также повышение давления после пробуждения, однако ближе к вечеру его уровень опускается до нормы. Злоупотребление спиртосодержащими жидкостями тоже негативно сказывается на состоянии организма — алкоголь создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и организм в целом.
  • Сдерживание эмоций. Мужчины нечасто проявляют свои эмоциональные чувства. На первый взгляд, кажется, что мужской пол намного спокойнее женщин, на самом деле это не так – просто он умело прячет весь негатив внутри себя. Необходимо периодически выплескивать из себя все эмоции, тем самым предотвращая развитие тяжелых заболеваний.

как изменяется давление человека

Утреннее повышение АД у людей пожилого возраста

давление у пожилыхОтчего повышается АД у пожилых людей по утрам? Скачок давления после 50 летнего рубежа после пробуждения – частое явление, однако не всегда является поводом для паники. Повышенный кровяной показатель по утрам у стариков объясняется следующим:


  • Нормальный показатель АД для преклонных людей намного выше, чем у более молодой возрастной группы, поэтому повышение артериального давления до 150 мм рт. ст. после 50-60 лет может считаться в пределах допустимого.
  • Старики не всегда умеют правильно обращаться с тонометром, поэтому прибор может выдать неверный результат. Для грамотного измерения необходима помощь члена семьи или постороннего человека.
  • В силу своего старения, организму намного сложнее переключаться от фазы сна к фазе пробуждения. Примерно через пару часов после того, как человек проснется, давление начинает самостоятельно выравниваться.

Для снижения действительно высокого давления пожилым людям специалисты рекомендуют принимать пролонгированные препараты, медикаментозное действие которых проявляется на протяжении суток, тем самым помогая ослабленному организму отрегулировать и поддержать кровяной уровень в нормальном состоянии.

Симптомы проявления утренней гипертонии

утренняя гипертония
Если человек после пробуждения чувствует себя неважно, жалуется, что у него разболелась голова, и имеются подозрения на утреннюю гипертонию, уточнить состояние артериального давления поможет тонометр.


от прибор должен быть у каждого, кто столкнулся с нарушениями сердечно-сосудистой системы. В том случае, если прибора нет, придется ориентироваться на явные признаки, свидетельствующие о высоком давлении.

На перепад АД указывают характерные симптомы:

  1. Головная боль.
  2. Тошнота.
  3. Шум в ушах.
  4. Учащение пульса.
  5. Слабость.
  6. Потемнение в глазах.
  7. Головокружение.
  8. Темные круги под глазами.

Но даже при их наличии нельзя заниматься самолечением, ведь подобные действия могут привести к ухудшению здоровья.

Каким должно быть нормальное давление

Следует отметить, нормальным давлением принято считать показатель 120/80, но для некоторых людей он может быть немного выше – 140/90, поэтому чтобы не ошибиться, необходимо знать свой обычный показатель АД, при котором организм чувствует себя хорошо.

Помимо этого исследование кровяного уровня необходимо делать сразу же после пробуждения и на обеих руках, что позволяет получить более точные данные. В течение дня необходимо вести систематический контроль давления, что поможет определить, какой его уровень является нормальным для конкретного человека.

Как бороться с утренним повышением давления?


как снизить давление
Что делать при повышенном давлении по утрам после сна, какие меры предпринять и какие препараты могут помочь при такой клинике? В первую очередь не стоит паниковать и ставить себя тяжелые диагнозы. Специалисты предлагают список простых и эффективных способов, как устранить утренние скачки АД.

Врачи советуют обязательно соблюдать следующие правила:

  • Если тонометр показал повышенное АД, стоит принимать только лекарства, назначенные доктором.
  • Ни в коем случае не прекращать лечение сразу после стабилизации давления.
  • Не забывать о том, что у пожилых людей повышение АД на 10 делений считается в пределах нормы.
  • Нельзя снижать высокое давление быстро и резко.
  • Не использовать интенсивно медикаментозную терапию.

Врачи подчеркивают, если воспользоваться хотя бы тремя представленными рекомендациями, положительный результат можно заметить уже через 7 дней. Однако прежде всего необходимо установить точную причину, почему утром повышается давление.

Особенности борьбы с утренним повышением АД приведены в данной таблице:



Методы устранения утренней гипертонии Что необходимо сделать
Соблюдение режима сна Спать нужно ложиться до 23.00 и просыпаться тоже в одно и то же время.
Соблюдение потребления жидкости Прием воды и других напитков нужно прекращать к 20.00.
Режим питания Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3-4 часа до отхода ко сну. После этого времени нельзя принимать кофе и сладости.
Правило пробуждения Проснувшись наутро, не стоит резко вставать с постели, необходимо побыть в лежачем положении 10 минут. Это позволяет организму «понять», что он проснулся и отправить соответствующие импульсы всем своим внутренним органам и системам.
Оптимальные условия для ночного сна В жаркий летний период года открывать окно для притока свежего воздуха в спальню.
Акупунктура Надавливающее воздействие на мочку уха и зону шеи до ключицы помогает понизить высокое давление.
Лекарственная помощь для стариков Для понижения давления пожилым людям утром можно принять 35 капель смеси из настоек: мята, пустырник, боярышник и валерьяна. Лекарство разбавляют в небольшом количестве воды.
Регулярные прогулки на свежем воздухе Обязательно гулять перед сном в любую погоду и любое время года. Такие прогулки дополнительно насыщают кровь кислородом, что положительно влияет на состояние сосудов.
Массаж Легкие массажные движения шеи и области воротниковой зоны эффективно понижают АД. Стоит отметить, данная методика противопоказана при сахарном диабете, гипертоническом кризе и онкологии.
Снижение массы тела Специальные упражнения и диетическое питание помогут убрать скопления жира на животе. Сброс лишних килограммов пойдет только на пользу организму, а высокое давление по утрам исчезнет само по себе.
Отдых в одиночестве Непременно выделять 15 минут в день для уединения. Просто посидите в одиночестве в удобном кресле, включив спокойную негромкую музыку. Постараться ни о чем не думать, все мысли должны быть о природе за окном. Принесет пользу и дневной сон.
Ароматерапия Если в вечернее время уровень давления нормальный, а утром начинает подниматься, то незадолго перед отходом ко сну на прикроватной тумбочке разложить листья мяты, апельсиновые сушеные корочки. Ароматические средства благотворно влияют на состояние организма во время сна.
Особенности потребления кофе Отказаться от кофе либо ограничить его прием. Разрешается выпить одну чашечку любимого напитка во время обеденного перерыва, а вот утром принимать кофейный напиток строго противопоказано. Принятый во время завтрака он может существенно усугубить ситуацию с артериальным давлением.
Сокотерапия и фитолечение Овощные и фруктовые напитки не только положительно влияют на организм, а и оказывают противогипертоническое действие. Для приготовления соков идеально подойдут свекла, редька, яблоки, морковь, а для травяных чаев крапива, боярышник, валерьяна, калина и семена льна.

Профилактические меры

хорошее пробуждение
В том случае, когда утренняя гипертония протекает длительное время, а вышеописанные методы не дают ожидаемого результата, необходима консультация терапевта или кардиолога. Подобная клиника – довольно серьезная ситуация, указывающая на скрытно протекающие патологические процессы.

С целью предупреждения дальнейших проявлений врачи рекомендуют:

  1. Своевременно лечить возникающие болезни.
  2. Привести в норму массу тела.
  3. Отказаться от табакокурения.
  4. Алкоголь употреблять в разумных пределах.
  5. Правильно питаться и не переедать.
  6. Ночной сон должен быть не меньше 7 часов.
  7. Следить за регулярностью стула, не допускать запоры.
  8. Не забывать об активном образе жизни.
  9. Избегать стрессовых ситуаций.
  10. Не забывать о плановых обследованиях организма.
  11. Заниматься спортом и гимнастическими упражнениями.

Если обращение за врачебной помощью было своевременным, в большинстве случаев удается предотвратить дальнейшее развитие гипертензии и ее осложнений.

Заключение

Напоследок хочется подчеркнуть, если человек будет разумно относиться к употреблению соли, вести активную жизнь, избавиться от вредных привычек и выделить время для ежедневного отдыха, утренняя гипертензия исчезнет, как плохой сон.

Источник: pro-davlenie.ru

Основные причины повышения давления во сне

Для здорового взрослого человека нормой артериального давления является 120/80 мм рт. ст. Увеличение показателей возможно при активной деятельности. Но иногда скачок происходит ночью, во время сна. И не всегда человек знает об этом. Именно поэтому ночная гипертония тяжело поддается диагностике и лечению.

Гипертония может быть первичной, то есть самостоятельным заболеванием, или вторичной – появиться на фоне других заболеваний. Причины первичной болезни до конца не изучены, считается, что она возникает из-за нарушений в отделах головного мозга или вследствие наследственной предрасположенности.

В организме все взаимосвязано. На работу сердечно-сосудистой системы влияет множество факторов, в том числе функционирование других систем организма. Причины гипертонии не всегда связаны с сосудами, сердцем или кровью. Например, первопричиной может стать хронический стресс. Адреналин и кортизол (гормоны стресса) учащают биение сердца и сужают сосуды. В связи с этим повышается риск развития сердечных патологий и заболеваний. Возможно развитие инфаркта и инсульта, а также тахикардии, аритмии, появление тромбов.

высокое давление утром после сна

Помимо стрессов, есть много факторов риска, повышающих вероятность развития гипертонии. Среди них:

  1. Лишний вес, который дает нагрузку на весь организм. Снабжая жировую ткань кровью, сердечная мышца работает в усиленном режиме. Давление на стенки сосудов увеличено. Сильная нагрузка присутствует, когда полный человек спит на спине. Давление на легкие и сердце затрудняет их функционирование. Появляются сбои, связанные с дыханием (например, храп) и изменения в сердечном ритме.
  2. Питание. При переедании (особенно на ночь), обилии соленой и тяжелой пищи перед сном, органы пищеварительного тракта функционируют в усиленном режиме. Повышенная нагрузка способствует ускорению кровообращения, полный желудок может давить на органы, вызывая повышенное давление. Соль и обильное питье могут спровоцировать отеки. А слишком крепкий кофе и чай провоцируют повышение показателей артериального давления.
  3. Болезни и патологии почек, надпочечников. Если почки не будут справляться с задачей выведения жидкости из организма, объем крови увеличится. Соответственно, увеличится и давление на сосудистые стенки. Функцией надпочечников является синтезирование гормонов. При возбуждении или стрессе кровообращение усиливается, вызывая повышения АД.
  4. При нарушениях дыхания увеличивается кровяное давление. Довольно часто при апноэ и у храпящих людей диагностируется гипертония. Это связано с тем, что из-за остановок дыхания снижается кислород в крови. В ответ на это выделяются гормоны стресса, подвергаются спазмам сосуды, как следствие – повышается давление.
  5. Низкая активность. При малоподвижном образе жизни ток крови замедлен, а если это происходит постоянно, то растет сопротивление периферических сосудов, повышая при этом АД.
  6. Пагубные привычки. Курение и алкоголь негативным образом влияют на сосуды. Алкоголь, сигареты сужают сосуды, увеличивая частоту сокращений сердечной мышцы.
  7. Нарушения режима отдыха и активности – плохо сказывается на всем организме. Защитной реакцией может выступать повышение давления.

Кроме вышеуказанных причин, давление у женщин может подниматься вследствие приема гормональных контрацептивов, а также повышенной эмоциональной восприимчивости.

Для лечения необходимо не только вылечить симптомы, но и устранить негативно влияющие на организм факторы.

Как проявляется гипертония во время сна

Ночные скачки АД сложно поддаются диагностике. Ведь зачастую утром и днем человек чувствует себя нормально, не замечая проявления болезни. Но есть симптомы, на которые следует обратить внимание:

  • бессонница, долгое засыпание;
  • тревожные пробуждения;
  • лихорадка;
  • состояние, будто не хватает воздуха;
  • потливость;
  • вялость после подъема.

повышенное давление утром после сна причины

Подобные тревожные факторы нельзя игнорировать. Проснувшись утром, необходимо проанализировать свой сон: как быстро удалось заснуть, были ли пробуждения, достаточно ли отдохнул организм.

Обязательно нужно поговорить с родственниками, ведь гипертония – наследственное заболевание. Возможно, кто-то из семьи страдает этим недугом.

Причины гипертонии утром

Повышение АД во время сна – ненормально, ведь в норме системы организма должны отдыхать. Если повышено давление после сна – это не несет угрозы организму. Но следует помнить, что естественное превышение АД не должно превышать норму более чем на 20 пунктов.

Если скачок давления выше, то можно предположить развитие гипертонии или заболеваний внутренних органов и систем.

Причины повышения артериального давления после сна похожи на те, которые вызывают ночную гипертонию. К ним относят:

  • возраст после 55 лет;
  • генетическая предрасположенность;
  • злоупотребление вредными привычками;
  • малоподвижный образ жизни;
  • высокий уровень стрессов;
  • неправильное питание;
  • патологии почек, надпочечников, сердца;
  • прием некоторых лекарств.

давление по утрам после сна

Тяжело протекающая беременность или беременность после 35 лет тоже является фактором риска. Атеросклероз (хроническое заболевание артерий) может вызывать скачок давления.

Лечение повышенного давления

Повышенное давление во сне обычно протекает бессимптомно. Но если есть тревожащие симптомы, необходимо воспользоваться тонометром.

Чтобы показания прибора были наиболее правдивыми, АД измеряется через 30 минут после пробуждения, натощак. До измерения запрещается курить, пить кофе или чай. Тонометр используется согласно инструкции. Исследуются показатели обеих рук. Показания могут немного отличаться между собой (до 10 пунктов). В этом случае волноваться не стоит.

В домашней аптечке обязательно должны быть медикаментозные препараты против давления. При сильном стрессе врач может выписать антидепрессанты. Для снижения уровня стресса рекомендуется оградить себя от просмотра передач или фильмов отрицательного характера.

Для помощи организму необходимо придерживаться следующих правил:

  • не есть много на ночь;
  • отдавать предпочтение легкоусвояемой пище с небольшим количеством соли и специй;
  • отказаться от вредных привычек, свести употребление кофе к минимуму;
  • вести активный образ жизни;
  • перед сном отдавать предпочтение спокойным видам деятельности;
  • нормализовать режим;
  • после пробуждения вставать медленно, полежать минут 10;
  • проветривать комнату перед тем, как ложиться спать.

давление после сна

В молодом возрасте достаточно убрать провоцирующие факторы, как давление приходит в норму. Для более старших пациентов назначается более серьезная терапия.

Мнение врачей

Люди, которые страдают кардиологическими недугами или заболеваниями сосудов, чаще других просыпаются утром с жалобами на плохое состояние организма.

При подозрении на гипертонию необходимо посетить кардиолога. Самостоятельное лечение может навредить. Помимо лекарственной терапии, врачом могут назначаться физиопроцедуры: гальванизация, электрофорез, массаж и т. д.

Итоги

Наиболее часто повышенное давление по утрам после сна связано с вредными привычками, стрессами, нарушениями режима бодрствования и отдыха. Чтобы помочь организму, необходимо вовремя отслеживать показатели АД и обращаться к специалистам. Только соблюдая рекомендации и медикаментозную терапию, можно будет избавиться от гипертонии.

Источник: proson.online

Распространенные факторы влияния

Высокое давление по утрам после сна может носить безобидный характер, если клиническая картина такого рода наблюдается однократно. Особенно часто к изменению показателей тонометра приводят следующие факторы, не отнесенные к группе патологических:

  • Сильное переутомление на фоне отсутствия достаточного количества сна. При перевозбуждении головной мозг, иные органы осуществляют свои функции особенно интенсивно, что приводит к стимуляции кровотока. Последствиями такого состояния являются скачки давления после сна.
  • Прием большого количества острой, соленой пищи с последующим употреблением превышенного объема жидкости. Результатом трапезы является задержка жидкости в организме, повышается давление на стенки сосудов.
  • Прием лекарственных препаратов без наличия врачебного предписания или самостоятельное повышение дозы медикаментов.
  • Сыграть негативную роль, привести к ухудшению самочувствия могут такие факторы: отсутствие физической активности, наличие избыточной массы тела, вредных привычек, нарушение схемы и режима правильного питания, прием ряда лекарственных препаратов, биологически активных добавок.
  • Одной из самых безобидных причин высокого давления утром после сна являются нарушения или сбои в работе тонометра. Если показатели существенно увеличены на фоне хорошего самочувствия, отсутствия неприятных симптомов, рекомендуется проверить функционирование прибора.

Причины повышения у мужчин

Несмотря на то, что оптимальные показатели артериального давления с утра являются аналогичными для представителей обоих полов, факторы, которые могут оказывать влияние на повышение результатов проведенных измерений, у женщин и мужчин несколько различны. Некоторую значимость здесь имеют поведенческие особенности. На вопрос относительно того, почему повышается давление в утренние часы у вполне здоровых мужчин, можно ответить следующим образом:

Почему после сна высокое давление

  1. Видимое эмоциональное спокойствие на фоне тяжелых внутренних переживаний. Большинство мужчин исключают для себя возможность высказывания или демонстрации испытываемых ими чувств. Подавление эмоций может пагубно отразиться на состоянии сердечно–сосудистой системы, организма в целом.
  2. Наличие вредных привычек. Употребление даже самого дорого качественного алкоголя, а также курение, особенно в случае, если возлияния носят систематический характер, крайне негативно отражается на состоянии системы сосудов, сердца. Именно приведенный факт является самым распространенным вариантом ответа на вопрос о том, почему утром после сна поднимается давление.
  3. Тяжелая пища. Употребление большого объема еды, жирных, тяжелых блюд можно рассматривать как вредную привычку, пристрастие к которой приводит к повышенной хрупкости сосудов, снижению их эластичности, повышению показателей АД сразу после сна.

Для нормализации самочувствия в ряде случаев достаточно устранить приведенные выше факторы, провоцирующие сбои деятельности сердечно – сосудистой системы.

Причины повышения у женщин

Причины повышенного давления у женщин определены гораздо более широким спектром факторов, нежели у мужчин. Представительницы слабой половины человечества также могут страдать от аспектов, приведенных выше, однако необходимо также перечислить дополнительные:

Почему после сна высокое давление

  • Психологическое переутомление, нестабильное психоэмоциональное состояние. Известно, что именно женщины являются особенно ранимыми, чувствительными. Если даже незначительные проблемы вызывают острые эмоциональные всплески, давление вполне может подниматься в утренние часы, остальное время суток.
  • Если увеличенное АД наблюдается у женщины периодически, не сопровождается сильным ухудшением общего самочувствия, следует обратить внимание на состояние гормонального фона. Стать причиной изменения показателей могут такие факторы, как: прием оральных контрацептивов, предменструальный синдром, наступление гестационного или климактерического периода. Для того чтобы просыпаясь, чувствовать себя хорошо, рекомендуется обратиться к специалисту для определения характера гормональных изменений, устранения таковых посредством приема ряда соответствующих лекарственных препаратов.
  • Заболевания и патологии органов мочевыделительной системы. Подобные сбои вполне могут привести к задержке в организме большого количества жидкости, вследствие чего повышаются показатели артериального давления.

Пищевые факторы

Если показатели артериального давления в утренние часы увеличиваются незначительно, при этом отсутствуют иные негативные симптомы, проявления гипертонии, рекомендуется пересмотреть привычный рацион питания. Приведенное требование обусловлено тем, что оказать влияние на повышение АД вполне могут определенные продукты.

Основными из них являются следующие:

Почему после сна высокое давление

  1. Жирные сорта мяса, рыбы. Для предупреждения возможных последствий отказываться от животной пищи вовсе необязательно. Достаточным будет осуществление выбора в пользу постных сортов.
  2. Манная крупа. Кашу из злака не следует употреблять в вечерние часы, а вот на завтрак вполне допустимо позволить себе тарелку.
  3. Соленья, маринады, копчености. Употребление продуктов из приведенного перечня нередко приводит к необходимости приема большого объема воды, что влечет увеличение давления.
  4. Жиры животного происхождения. Длительное употребление такой пищи приводит к постепенному ухудшению состояния сосудов, образованию в них вредного холестерина.
  5. Любые продукты, напитки, состав которых включает кофеин. Это может быть шоколад, чай черный, зеленый. Особенно не рекомендуется употреблять перед сном кофе.
  6. Специи, приправы, масляные кремы, сладости, кондитерские изделия.

Для того чтобы исключить плохое самочувствие в утренние часы, рекомендуется отказаться от приема приведенных выше продуктов в вечернее время суток.

Рекомендации для пожилых людей

Люди молодого возраста, если у них не наблюдается заболеваниями сердца и сосудов, достаточно редко страдают от повышенного утреннего давления даже на фоне влияния перечисленных несколько выше негативных факторов. Пожилые же лица отмечают значительное ухудшение состояние непосредственно сразу после пробуждения. Обусловлено это ухудшением состояние и нарушениями функционирования эндокринной, а также сердечно–сосудистой системы.

Для того чтобы стабилизировать общее самочувствие и предупредить вероятность появления неприятных симптомов, требуется выполнять следующие рекомендации:

  • Резкие скачки артериального давления особенно часто отмечаются на фоне изменения положения тела в пространстве. Для предупреждения утренних головокружений и приступов тошноты не следует вставать с кровати сразу после пробуждения. Перед окончательным подъемом рекомендуется провести в постели минимум несколько минут.
  • Следует исключить употребление воды, а также других видов жидкости после семи – восьми часов.
  • Для предупреждения скачков артериального давления, а также повышения тонуса организма рекомендуется заменить обычный черный чай мятным. Такой напиток отличается не только приятными вкусовыми качествами, но и массой полезных свойств.
  • Также следует отказаться от вечерних трапез. Последний прием пищи должен состояться не позднее, нежели за четыре часа до сна.
  • Особенно часто гипертонией и повышенным утренним давлением страдают пожилые люди, имеющие избыточную массу тела. Для того чтобы нормализовать деятельность сердечной и сосудистой системы, необходимо избавиться от ненужных килограмм.
  • Важной является физическая активность, а также предоставление себе дневного отдыха. Ведение малоподвижного или, напротив, чрезмерно напряженного образа жизни не является полезным для людей любого возраста.

Гипертония

Гипертония является самым опасным фактором, который может стать причиной систематического повышения артериального давления в утренние часы. Если такой диагноз еще не был поставлен, рекомендуется понаблюдать за собственным самочувствием, так как для заболевания характерны определенные клинические признаки, в числе которых:

Почему после сна высокое давление

  1. К числу наиболее распространенных неприятных симптомов относят заложенность в ушах. Подобный признак нередко наблюдается при резком изменении положения тела, при полете в самолете, быстром подъеме с кровати в утреннее время. Однако если он появляется систематически, это вполне можно отнести к одному из проявлений гипертонической болезни.
  2. Снижение остроты зрения. Приведенный признак может наблюдаться однократно либо постоянно. Допустимы отклонения деятельности органов зрения: появление перед глазами плавающих объектов, мушек, кругов. При снижении артериального давления неприятные симптомы полностью исчезают.
  3. Нередко больные проявляют жалобы на ощущение слабости и неустойчивости. На фоне повышения давления такие люди отмечают, что «земля буквально уходит из-под ног». Также возможно появление дополнительных признаков: головной боли, сухости во рту.

Перечисленные выше симптомы характерны для гипертонии, на фоне развития которой обязательно проведение соответствующего терапевтического лечения. Однако они вполне могут появиться и при понижении АД. Для предупреждения дальнейшего ухудшения состояния не следует самостоятельно принимать любые лекарственные средства, способствующие понижению артериального давления. Проводить лечение можно только после постановки специалистом соответствующего диагноза.

Для того чтобы снизить вероятность приступов повышенного давления в утренние часы, а также максимально предупредить риск развития гипертонии, рекомендуется устранить факторы, оказывающие негативное влияние на организм. Нормализовать деятельность эндокринной, сердечно-сосудистой системы помогут простые правила, а именно: активный образ жизни, отказ от вредных пристрастий, здоровое питание. А умеренная физическая активность и занятия спортом помогут максимально улучшить общее самочувствие.

Источник: holesterinstop.ru

Нормальные показатели АД

На него влияют как возраст, так и индивидуальные особенности организма. Норма для обоих полов не выше 130/80.

Нормальные показатели АД

Если для молодых, здоровых граждан нормальными показателями нижнего давления принято считать 65-80 единиц, то после 50-55 лет эти значения уже составят 80-90.

Но, главное при этом, чтобы пульсовое давление (разница между верхними и нижними цифрами АД) превышало 20-25 единиц. Для наглядности, при АД 120/80 пульсовое составит 40 единиц – норма, при 130/110 оно будет равным 20 – патология.

Что происходит при пробуждении

Казалось бы, организм, натрудившийся днем, ночью должен отдохнуть настолько, чтобы все органы к наступлению нового дня снова обрели нормальное состояние. Так обычно и происходит, если не заставлять их работать в неположенное время.

Например, нагрузите желудок незадолго до сна, нарушив режим его работы, получите выделение соляной кислоты выше нормы. Отсюда болезни – гастрит, язва. То же с другими органами. Особенно это касается гормональных желез, к примеру, надпочечников.

Что происходит при пробуждении

Нужно быть внимательнее к своему самочувствию. Организм всегда улавливает приближение любого заболевания, нужно лишь к нему прислушиваться, особенно в часы пробуждения.

Однако многие про измерение давления в это время просто даже не думают, поскольку пропускают мимо сознания такие симптомы, говорящие о надвигающейся угрозе, как боль области затылка или лба, шум в ушах или заложенность одного уха, когда малейший поворот головы вызывает головокружение, тошноту.

Утренние скачки давления наблюдаются как у пожилых людей, так и лиц еще далеких от старости, но имеющих зависимость от метеорологических факторов. Ухудшение самочувствия у них возникает даже вслед за изменением температуры воздуха.

Резкое похолодание приводит к спастическому сужению сосудов, вследствие чего повышается АД. Такая же ситуация случается во время роста атмосферного давления. Жаркая погода вынуждает сердце учащать ритм, что так же отразится на давлении.

Причины повышенного давления утром после сна:

  • Чрезмерное постоянное употребление соли на протяжении дня, особенно, за ужином. Это прямая дорога к гипертонии.
  • Тревожные сновидения, частое пробуждение среди ночи вследствие повышенной нервной, физической дневной нагрузки.
  • Недостаточная дневная двигательная активность.
  • Укороченное время ночного отдыха. Для нормального восстановления сил необходимо спать хотя бы 8 часов.
  • Неудобное положение тела, принятое при засыпании или неудобное спальное место.

Устранив эти факторы, можно надолго позабыть о повышении уровня артериального давления по утрам.

Почему высокое давление именно утром

Но вы режим питания строго соблюдали, все солили понемножку, работали накануне без перегрузок, вполне спокойно, а гипертензия все равно выросла. Дело в том, что с 4 утра, организм постепенно начинает готовиться к новому дню. Но здесь АД пока еще ниже нормы.

Почему высокое давление именно утром

Однако затем просыпаются надпочечники. Это такие железы, которые выделяют гормоны, повышающие тонус сосудов, учащающие сердечный ритм: кортизол, адреналин. Быстрее начинает биться сердце, поднимается кровяное давление, повышается температура тела. Сразу становится выше риск развития инсультов, инфарктов.

Особенно внимательно при данной ситуации должны следить за собой лица, обремененные следующими располагающими факторами:

  • сосудистый атеросклероз;
  • курильщики со стажем;
  • злоупотребление алкоголем, энергетическими напитками;
  • возраст с 35-40 лет;
  • соответствующая наследственность;
  • избыточный вес;
  • недостаточная физическая активность;
  • болезни сердца, мочеполовой сферы;
  • любители жирной, соленой пищи;
  • чувствительность к перемене погоды;
  • неустойчивая эмоциональная сфера.

Если вы заметили, что АД утром поднялось выше нормы на 20 единиц, это звоночек для настороженности по поводу развития гипертонической болезни. Значит, пора навестить своего врача в поликлинике для обследования, поскольку такие подъемы не просто симптомы, а уже факторы риска. Если желания болеть нет, обязательно обращайте внимание на такие звоночки.

Чем опасны утренние вспышки гипертонии

Далеко не у всех давление утром нормальное. Если же оно выше, чем днем, на 20-30 единиц, следует насторожиться, пройти обследование. Иначе кратно вырастет риск развития гипертонической болезни, которая до сих пор остается неизлечимой.

Чем опасны утренние вспышки гипертонии

Дожить до преклонных лет при таком положении вещей можно лишь поддерживая АД на необходимом для возраста уровне гипотензивными препаратами.

Но даже без кризов длительное течение гипертонии наполнено сплошными неприятностями. Нестабильное кровообращение, преследующее различные органы, которые становятся мишенями, вызывает у них хронические заболевания. Таковой будет стенокардия, закончившаяся инфарктом. О его развитии подскажет сильная боль за грудиной, которая остается даже после приема нитроглицерина.

Выраженная головная боль, нарушение речи, гемиплегия (паралич) одной половины тела заставят отбросить всякие сомнения относительно произошедшего разрыва сосуда головного мозга – инсульта.

Чем опасны утренние вспышки гипертонии

Резкое повышение АД грозит нарушением зрения благодаря недостаточному кровоснабжению зрительного нерва, других отделов глаза. Высока вероятность кровоизлияния в сетчатку, стекловидное тело, камеры.

Место катастрофы отразит нанесенный ущерб: пострадает стекловидное тело – больной будет жаловаться либо на возникновение черного пятна перед глазом, либо, при худшем варианте развития событий, на полную потерю зрения глазом.

К таким вот, мягко говоря, неприятным последствиям приводит высокое давление утром после некачественного сна.

Уменьшаем риск скачка давления после сна

Чтобы получить должный результат нужно обратить внимание на причины, приводящие к гипертензии, затем устранить их. От каких-то из этих причин можно избавиться даже без медикаментозной поддержки.

Не вскакивайте с постели. Сначала медленно сядьте, через некоторое время так же неспешно примите вертикальное положение.

Уменьшаем риск скачка давления после сна

Появились первые симптомы, говорящие о повышение давления – резкая головная боль, легкая тошнота, мелькание мушек перед глазами – измерьте для начала АД, хорошо проветрите помещение. Лягте, постарайтесь успокоиться, это тоже принесет свою пользу. Если повышенные показатели через 15-20 минут покоя остаются прежними – вызовите врача или, когда позволяет самочувствие, пойдите в поликлинику.

Вполне возможно, что у вас проявилась гипертоническая болезнь, для которой характерно повышение артериального давление по утрам.

Если же соответствующий диагноз уже выставлен ранее, минут через 15 после подъема примите прописанное вам средство. Если диагноза пока нет, можно воспользоваться чем-то из мочегонных препаратов: например, гипотиазидом.

Абсолютно безвредными будут готовые аптечные сборы от давления или настойка из пустырника с валерианой, которая пользуется у гипертоников большим спросом. Полезными окажутся настойки боярышника.

Поможет успокоиться, уменьшить гипертензию валокордин или корвалол. Последний, кстати, стал уже выпускаться таблетированным. Конечно же, откажитесь от привычного утреннего кофе.

Профилактика и рекомендации

Возьмите за привычку регулярно контролировать АД. Не можете пользоваться обычным тонометром, купите автоматический, хотя первый предпочтительнее – более точный.

Профилактика и рекомендации

Не подвергайте себя излишним проявлениям эмоций, даже положительных. Они ведут к значительному выбросу адреналина. «Учитесь властвовать собой», говорил устами Онегина Александр Сергеевич.

Держите под контролем вес тела. Оптимальным считается тот, который получите при вычитании 100 от показателя роста в сантиметрах. Женщинам следует отнимать 105. Превышение найденного результата хотя бы на 20% говорит о накопленном лишнем жире.

Если не станете сбавлять вес, потом не удивляйтесь, почему, пробудившись, приходится принимать гипотензивные средства.

Рекомендации пожилым людям

У пожилой группы лиц сосуды уже не отличаются эластичностью и не могут быстро возвращаться к исходному состоянию. Поэтому систолическое давление у них утром при смене положения тела может сначала достигать цифры 160, затем медленно снижаться до возрастной нормы.

Профилактика и рекомендации

Ночью от воды воздерживаться, а днем 1.5 литра выпивать необходимо. Последний прием не позднее 20 часов.

Последнее – повышенное давление утром не всегда означает проблему, требующее немедленного вмешательства врача. Но консультация все-таки нужна, поскольку скачки АД говорят о нарушениях работы различных органов.

Источник: otgipertonii.ru

Почему это может происходить?

На самом деле, небольшое повышение давления по утрам, наблюдается абсолютно у всех людей и это нормально.

Это связано с тем, что уже вечером, перед сном, метаболические процессы в организме замедляются, снижая при этом пульс и давление крови в сосудах. Самые низкие цифры АД наблюдается ночью и рано утром.

А сразу после пробуждения, обмен веществ обратно ускоряется, повышается выработка гормонов, что и вызывает скачок артериального давления. При этом, у здоровых людей показатель поднимается лишь незначительно, всего на несколько пунктов, а затем выравнивается до обычных значений.

Повышение АД до 130/80 мм. рт. ст. и менее, также считается незначительным и может возникать по причине внешних факторов, плохих привычек и недостатка сна, после устранения которых оно нормализуется. Также оно может наблюдаться у пожилых людей.

Но в случае если давление после просыпания подскакивает больше чем до 140/90 мм. рт. ст. и не спадает на протяжении суток, то это уже является признаком артериальной гипертензии, но о ней поговорим чуть позже.

Неправильный образ жизни

Самая популярная и при этом легко решаемся причина подобного явления. Несерьезное отношение к своему здоровью негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, что и вызывает подъем АД после пробуждения.

К неблагоприятным факторам относятся:

  • Курение и прием алкоголя перед отходом ко сну. Никотин способствует сужению сосудов, из-за чего в последствии развивается атеросклероз. Это приводит к появлению гипертонии и стойкому повышению АД не только после пробуждения, но и на протяжении всего дня.  Алкоголь изначально расширяет сосуды, а спустя некоторое время они резко сужаются, вызывая при этом скачек давления. Поэтому употребление спиртных напитков вечером или ночью и приводит к повышению АД с утра.
  • Малоподвижный образ жизни влечет за собой нарушение кровообращения, ухудшение качества сосудов, снижает их проходимость. Если низкая физическая активность человека наблюдается в течение длительного периода, то это вызывает стабильное повышение давления в крови, в том числе и после пробуждения.
  • Переедание и употребление очень соленой еда на ночь. Любой прием пищи усиливает работу органов ЖКТ, сердца, ускоряет обмен веществ, что по физиологическим причинам вызывает повышение пульса и давления. А переедание приводит к повышенным нагрузкам организма, что может негативно отразиться на сосудах. Употребление же соленой еды способствует сужению сосудов и скоплению жидкости в организме.

При утреннем повышении АД из-за этих причин, для лечения будет достаточно простой профилактики, которая заключается в ведении здорового образа жизни и соблюдении правильного рациона.

Нарушение режима сна и стрессы

Для полноценного отдыха взрослому организму требуется минимум восемь часов сна в сутки.

Уменьшение этого времени, а также бодрствование в ночное время приводит к гормональным нарушениям и сбоям в работе сердечно-сосудистой системы. Когда тело не получает необходимый ему отдых, это отражается на состоянии всего организма и приводит к повышению давления после сна.

Что касается стрессов, то они способствуют увеличению уровня гормонов адреналина и кортизола, что приводит к постоянному напряжению. При этом учащается сердцебиение, повышается давление, ускоряется метаболизм. Находясь в постоянном стрессе, при неврозах и депрессивных состояниях организм находится в перенапряжении, что и вызывает повышение давления при пробуждении.

Артериальная гипертензия

При гипертонической болезни АД может подниматься не только при пробуждении, но и на протяжении дня и вечером. Гипертензией считается стабильное повышение артериального давления выше 140/90 мм. рт. ст.

Таблица, в которой представлены степени этой патологии и характерные для них показатели:

Степени Систолическое Диастолическое
Первая 140 – 159 90 – 99
Вторая 160 – 179 109 – 119
Третья 180 – 199 120 – 129
Гипертонический криз 200 и выше 130 и выше

Это заболевание может обернуться осложнениями в виде гипертонического криза, инсульта, или инфаркта, которые требуют неотложной врачебной помощи, так как несут угрозу жизни.

Другие возможные причины

Другими причинами, из-за которых после просыпания скачет давление, могут быть:

  • Прием гормональных контрацептивов у женщин. Подобные препараты способствуют сгущению крови, поэтому их применение должно контролироваться доктором.
  • Эндокринные нарушения, заболевания щитовидной железы, в особенности – гипертиреоз и сахарный диабет, которые сопровождаются повышением АД.
  • Шейный остеохондроз. Спазмирование мышц шеи приводит к нарушению кровотока к мозгу и вызывает скачки давления.
  • У мужчин кровяное АД бывает повышено в момент пробуждения после усиленных физических нагрузок накануне.

Дополнительная симптоматика

На повышенное давление после сна указывают следующие признаки:

  • головная боль;
  • «мушки» в глазах;
  • ощущение того, что заложены уши;
  • слабость;
  • потливость.

Особое внимание необходимо обратить на следующие симптомы:

  • повышение цифр на тонометре до очень высоких отметок (больше 180/120 мм. рт. ст.);
  • сильная головная боль;
  • боль в груди;
  • затруднение дыхания;
  • головокружение;
  • спутанность сознания;
  • судороги;
  • тошнота и рвота;
  • паралич.

Появление последних симптомов может сигнализировать об осложненном гипертоническом кризе, при котором происходит кислородное голодание сосудов мозга. Такое состояние требует экстренного медицинского вмешательства, так как грозит летальным исходом.

Обратите внимание – сильная головная боль после пробуждения не всегда говорит о повышенном АД. Появление таких симптомов, как – давящая боль во лбу, затылке, висках, тошнота, сонливость, снижение четкости зрения может указывать на высокое внутричерепное давление.

Методы диагностики

В домашних условиях конечно же можно воспользоваться тонометром. Для поиска какой-либо закономерности рекомендуется вести дневник, в котором записывать изменения АД в течение дня, особенно после тех или иных действий. Будет полезно затем показать его доктору.

В медицине для подобных случаев есть специальное исследование – СМАД (суточный мониторинг артериального давления). К телу пациента прикрепляются датчики, и на пояс вешается специальное устройство, которое и фиксирует автоматически все изменения этого показателя в течение дня. Это очень похоже на Холтер, но его используются для суточного ЭКГ.

Способы нормализации АД

Рассмотри методы терапии, в зависимости от первопричины, вызывающей появление этого симптома.

Коррекция образа жизни и режима дня

Если повышенное давление по утрам является последствием неправильного образа жизни, а днем оно снижается до нормальной величины, то достаточно будет просто отказаться от вредных привычек, наладить режим сна и придерживаться диеты.

А также необходимо полностью исключить употребление алкоголя и курение, так как этанол и никотин оказывают разрушительное влияние на сосуды и могут привести к развитию гипертонии.

Крайне негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы оказывает и малая подвижность в течение дня. Поэтому в случае повышения давления после сна у малоподвижных пациентов, им следует заняться легким спортом, совершать регулярные прогулки на свежем воздухе, делать домашние упражнения.

Снижению кровяного давления поспособствует и налаживание режима дня. Для этого необходимо отходить ко сну не позднее 23:00 и спать не менее восьми часов.

Рекомендации по питанию

Чтобы обезопасить себя от перепадов давления в утренние часы, не стоит в вечернее время употреблять соленую пищу (копчености, консервы, соленья и прочее), а также шоколад, крепкий чай, кофе. Соль задерживает воду в организме, избыток которой создает повышенное давление в сосудах. По этой причине не стоит пить много воды перед сном.

Также нужно снизить потребление жирной пищи в течение дня. Жареные блюда, фаст фуд и прочие – способствуют нарушению липидного обмена и развитию атеросклероза. Полезно будет употреблять побольше овощей, фруктов и натуральных соков.

Стабилизация эмоционального статуса

Частые стрессы, негативные эмоции, переживания негативно сказываются на работе сердца, что через некоторое время может вызвать повышение АД, увеличение скорости сердечных сокращений и истощение сердечной мышцы и сосудов.

Для укрепления организма в борьбе со стрессами рекомендуются:

  • регулярный сон;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • полноценное питание;
  • медитации;
  • занятия легким спортом;
  • рациональное распределение труда и отдыха.

Лекарственные препараты

Гипертоникам врач может назначить следующие виды препаратов:

  • ингибиторы АПФ;
  • бета-блокаторы;
  • диуретики;
  • блокаторы кальциевых каналов;
  • альфа-блокаторы;
  • антагонисты рецепторов ангиотензина – 2 и другие.

В качестве экстренной помощи при высоких значениях АД принимают:

  • Каптоприл.
  • Нифедепин.
  • Энап.
  • Эгилок.
  • Андипал и другие.

Важно! Ни в коем случае нельзя принимать вышеуказанные таблетки без консультации с доктором, так как они имеют побочные эффекты и при некорректном употреблении могут нанести вред здоровью.

Источник: infoserdce.com


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.