Профилактика сахарного диабета у женщин


  • 22 Июня, 2018
  • Эндокринология
  • Людмила Фролова

Согласно данным медицинской статистики, большинство больных, страдающих сахарным диабетом, – женщины. Провоцирует этот недуг, как правило, неправильный образ жизни, низкая двигательная активность, стрессы и переедание. Что же предпринять для того, чтобы недуг оказал минимальное влияние на здоровье? Важно распознать первые симптомы диабета у женщин и своевременно принять все необходимые меры.

Патология I и II типов

Многие люди, только услышав название недуга, тут же ассоциируют его с инсулиновой зависимостью. Однако это не всегда так.

В целом появлению такого недугга, как сахарный диабет, способствует неправильная работа такого гормона, как инсулин. Его выработка производится поджелудочной железой. При этом недуг бывает двух типов – 1-го, а также 2-го. В чем состоит их различие?

Сахарный диабет 1-го типа возникает в связи с гибелью в поджелудочной железе бета-клеток. Именно они ответственны за выработку инсулина. Гибель этих клеток и приводит к дефициту гормона в организме.


Что касается диабета 2-го типа, то он, как правило, диагностируется у людей в возрасте старше 40 лет. Эти пациенты чаще всего страдают ожирением. Ведь именно диабет и является основной причиной появления лишнего веса. При таком типе заболевания инсулин продолжает вырабатываться в нормальных количествах, но он просто не усваивается организмом.

Наиболее распространенной формой недуга является диабет, относящийся ко второму типу. Он порой диагностируется не только у взрослых женщин, но и у молоденьких девушек.

Признаки недуга первого типа

В тех случаях, когда возникает инсулинозависимый диабет сахарный, симптомы у женщин с началом заболевания проявляются довольно резко. Причем с каждым днем они становятся все более и более выраженными. Как правило, молодых девушек до 30 лет поражает такой диабет. Признаки заболевания у женщин, которые должны насторожить и стать поводом для обращения к врачу:

  1. Появление сильной жажды. Это классический симптом, который свидетельствует о том, что возник сахарный диабет 1 типа у женщин. Сильная жажда возникает в связи с нарушением в организме баланса гормонов. Вода в таком случае просто не усваивается его клетками. Женщине все время хочется пить, во рту появляется сухость, а в горле — першение. К сожалению, удовлетворить жажду при диабете невозможно. Причем чем больше пациент употребляет воды, тем более сильным становится его желание сделать следующий глоток.

  2. Усиленное мочеиспускание. Если рассматривать признаки заболевания сахарным диабетом у женщин, то этот симптом является лишь следствием большого употребления жидкости. Именно поэтому сам по себе он не является достаточным основанием для предположения развития этого недуга и может свидетельствовать о наличии самых различных патологий, одной из которых является цистит. Тревожным признаком послужат более двенадцати позывов к мочеиспусканию в течение суток, во время которых организм освобождается от 2-3 л мочи.
  3. Снижение общей массы. В потере веса также проявляется диабет сахарный. Симптомы у женщин в этом случае, выраженные в резком похудении, проявляются в связи с нарушениями водно-солевого баланса, а также из-за расстройства гормонального фона. Непредсказуемость обменных процессов в организме порой приводит к тому, что женщина теряет до десяти килограмм в течение месяца. Однако радости при этом она не испытывает. Ведь общее состояние организма не позволяет наслаждаться полноценной жизнью.
  4. Повышение аппетита. Когда возникает диабет сахарный, симптомы у женщин сочетают в себе две просто несовместимые вещи. С одной стороны, недуг проявляется в похудении, а с другой – в возникновении хорошего аппетита. Чем это можно объяснить? Дело в том, что питательные вещества, содержащиеся в продуктах, не усваиваются организмом. Он словно перестает «видеть» еду.

  5. Запах ацетона, который ощущается из ротовой полости. Этот признак диабета также относят к одному из специфических. Ацетон возникает при распаде в организме продуктов питания, и в норме его незначительные объемы выводятся вместе с мочой. Иначе обстоит дело при сахарном диабете. Ацетон начинает отравлять организм. Он накапливается и проявляется неприятным симптомом.
  6. Апатия, сонливость и быстрая утомляемость. Как проявляется сахарный диабет у женщин? Симптомы в виде апатии, сонливости и быстрой утомляемости будут свидетельствовать о появлении недуга только в том случае, если они сочетаются с вышеописанными признаками. Виной такого состояния становится гормональный дисбаланс. Раздражительность и усталость сами по себе могут быть следствием других патологий, в числе которых находятся недуги женской половой сферы.
  7. Снижение температуры тела. Это весьма яркий отличительный признак возникновения инсулинозависимого диабета. Большинство женщин, страдающих от данного заболевания, имеют температуру тела, не превышающую 35,6-36,2 градуса.
  8. Сухая кожа. Этот симптом имеет место, несмотря на обильное питье и хорошее питание. Признаки сахарного диабета у женщин на коже выражаются в ее сухости, излишней тонкости, склонности к образованию плохо заживающих трещин и ранок. Недуг провоцирует снижение способности к регенерации. В связи с этим даже незначительная царапина на коже может со временем превратиться в большую опасную язву.признаки заболевания сахарным диабетом у женщин

  9. Снижение зрения. В этом случае как проявляется сахарный диабет у женщин? Симптомы, указывающие на ухудшение зрения при данной патологии, весьма своеобразны. Так, женщина может жаловаться на возникновение пелены перед глазами. Порой зрительному восприятию окружающего мира при диабете мешают черные мушки. Иногда пациенты жалуются на потемнение в глазах. Все эти признаки являются сигналом мозга о недостатке глюкозы.
  10. Онемение пальцев и ног. Данный симптом характерен для нелеченного сахарного диабета, находящего на поздней стадии своего развития. При этом порой у пациенток появляются судороги в мышцах икр, а пальцы иногда теряют чувствительность. Подобные явления характерны для поражения периферической НС. Если не заниматься лечением сахарного диабета, то он способен вызвать целый ряд опаснейших осложнений, одним из которых является гангрена.
  11. Зуд кожных покровов. По этому признаку также можно судить о том, что организм поражен недугом, который называется диабет сахарный. Симптомы у женщин, помимо сильного кожного зуда, заключаются еще и в зуде, который возможен в области гениталий.
  12. Снижение либидо. У женщин-диабетиков наблюдается снижение полового влечения. Порой оно отсутствует вообще. Объяснить это можно не только нарушением в гормональном фоне, но и ухудшением общего состояния организма.

  13. Наличие сахара в крови. Любая женщина, заподозрившая возникновение инсулинозависимого диабета, должна немедленно пойти на консультацию к врачу. Специалист непременно выпишет направление в лабораторию, где кровь пациентки исследуют на наличие в ней глюкозы. Такой анализ сдается утром, непременно натощак. Результат, как правило, будет получен уже через два дня. О том, что человек болен диабетом, можно говорить, когда показатель уровня глюкозы в крови превысит значение 6,1 ммоль/л. При таком показателе врач даст направления на прохождение дополнительных исследований.
  14. Наличие в моче кетоновых тел. Это еще один из самых доступных анализов. Он представляет собой лабораторное исследование образцов мочи. Если его результатом становится обнаружение таких кетоновых тел, то есть продуктов распада белка, то это послужит достоверным сигналом о наличии инсулинозависимого диабета.

Признаки недуга второго типа

Симптомы сахарного диабета у женщин 40 лет и более, как правило, указывают на наличие инсулиннезависимой патологии. В данном случае в группе риска находятся дамы, образ жизни которых можно отнести к малоподвижному, а также те, у кого наблюдается лишний вес.

Отличительной особенностью сахарного диабета второго типа является медленное развитие заболевания. И это весьма опасно, так как женщина обращается к врачу далеко не на первых стадиях развития недуга.

Чем же отличается инсулиннезависимый сахарный диабет? Первые признаки заболевания у женщин лишь по некоторым признакам схожи с патологией первого типа. Среди них онемение ног и сильная жажда, кожный зуд, обильное мочеиспускание и снижение зрения. Однако существуют и другие признаки данной патологии, среди которых следующие:


  1. Увеличение массы тела. Инсулиннезависимый диабет также отличается нарушением гормонального фона. Однако в этом случае наблюдается не похудение, а, напротив, набор массы, вплоть до ожирения.
  2. Слабость в мышцах. Низкий тонус женщины связан с отсутствием достаточной двигательной активности и со сбоями в деятельности периферической НС.
  3. Возникновение остеопороза. Из-за наличия большого количества в крови неусвоенного сахара происходит разрежение (хрупкость) структуры костной ткани. Эти симптомы сахарного диабета у женщин после 60 лет наблюдаются непременно. С возрастом остеопороз развивается у всех пожилых людей. Однако при диабете явление хрупкости костей усиливается многократно.

Женщины, входящие в группу риска, должны иметь в виду, что патологию II типа часто относят к наследственным заболеваниям. В том случае, когда примеры недуга имеются в семье, необходимо изучить, как возникает сахарный диабет (первые признаки заболевания у женщин). Особенно это должно касаться дам при наступлении климакса. Они должны не только c вниманием относиться к своему здоровью, но и взять за правило регулярно посещать врача-эндокринолога.

Особенности женского организма

Патология у представительниц слабого пола проходит несколько иначе, нежели у мужчин. Так, повышение сахара в крови у женщин наблюдается за несколько дней до начала менструального цикла. Наиболее высокий его показатель фиксируется по утрам. После окончания менструации сахар вновь возвращается к своей норме.

Диабет в период менопаузы


С наступлением климакса пациентки отмечают, что повышение показателя сахара у них происходит намного чаще. При этом патология начинает протекать в более тяжелой форме. Кроме того, отмечается возникновение гипогликемии. При этом женщина ощущает:

  • холодный пот и озноб;
  • онемение рта;
  • сильную слабость;
  • учащение пульса.

Приступы гипогликемии пациентки ощущают даже в ночные часы. Это объясняется сбоями гормонального фона в организме и скачками уровня эстрогена. Все это и вызывает снижение выработки инсулина.

Диагностика недуга

При достаточно выраженных симптомах диабета для окончательного распознавания недуга бывает достаточно сдачи одного анализа. Диагностику недуга врач осуществляет на основании следующего:

  • исследования крови на сахар;
  • глюкозотолерантного теста.

Анализы сдаются натощак. Если был осуществлен прием глюкозы, то лишь спустя два часа. Порой плохие анализы наблюдаются при отсутствии симптомов болезни. Это объясняется тем, что они были сданы на фоне стресса или какой-либо инфекции. В таких случаях, как правило, сахар со временем сам приходит в норму. Именно поэтому при отсутствии симптомов для постановки точного диагноза больному выдаются направления на дополнительные анализы, в числе которых:

  • генетические исследования;
  • анализ на наличие в крови кетоновых тел;
  • определение присутствия антител к инсулину;
  • анализ мочи.

Правила лечения

Основной целью терапии для устранения патологии является снижение уровня сахара и принятие профилактических мер по недопущению осложнений. При лечении должны быть соблюдены следующие правила:

  • соблюдение диеты, направленной на ограничение углеводов (она представляет собой рациональное питание и не требует голодания, при этом диета восстанавливает организм больного и возвращает ему силы);
  • выполнение физических упражнений;
  • осуществление ежедневного контроля своих анализов;
  • проведение при необходимости инъекций инсулина;
  • использование максимально точного глюкометра, который подлежит периодической проверке на исправность;
  • ведение пищевого дневника, в котором должны отмечаться продукты, вызвавшие повышение показателя сахара в крови;
  • применение в случае необходимости инсулина без попыток его замены на таблетки, ведь в противном случае патология может привести к инвалидности.

Использование препаратов

В тех случаях, когда при диабете не дает свои положительные результаты диета и выполняемые женщиной физические упражнения, врачом назначаются лекарственные препараты:

  • позволяющие повысить чувствительность клеток к инсулину;
  • ингибиторы, являющиеся агонистами рецепторов, позволяющие контролировать аппетит и избавить больного от переедания;
  • оказывающие стимулирующее воздействие на выработку инсулина, но они не всегда полезны, так как истощают саму поджелудочную железу (в связи с этим более эффективным явится прием средств, снижающих инсулинорезистентность).

Помимо лекарственных препаратов женщине рекомендуется прием биологически активных добавок, содержащих цинк и магний.

Рекомендации по диете

Если организму не хватает инсулина, то в нем уменьшается количество воды. От этого явления, сопровождающегося жаждой, а также от резкого снижения веса можно избавиться при восстановлении нормального уровня инсулина.

Также женщинам стоит иметь в виду, что существует определенное время в течение дня, когда возникает резкий подъем значений показателя уровня сахара. И таким временем является утро. Именно поэтому во время завтрака организму требуется минимальное количество углеводов. Основной прием продуктов, содержащих данный элемент, важно перенести на другие приемы пищи. Кроме того, следует помнить, что завтрак очень важен для больного. Пропускать его ни в коем случае нельзя. Утром рекомендуется употреблять в пищу белок, а ужинать не позднее шести часов вечера.

Для восстановления нормального уровня сахара в утренние часы понадобится:

  • ограничить количество клетчатки на ужин;
  • колоть инсулин в три часа ночи, заведя будильник;
  • перед уколом проверить с помощью прибора уровень сахара, и если он понижен – уменьшить дозировку.

Порой диеты способствуют тому, что больной по рекомендации врача уменьшает количество инъекций такого необходимого для него инсулина. Среди продуктов, которые позволяют снизить уровень сахара, находятся рыба и яйца, мясо птицы и сыр, сливочное масло, грибы и зеленые овощи.

Профилактика болезни

Сахарный диабет при правильном образе жизни может быть предотвращен. Люди, имеющие плохую наследственность, не обязательно заболеют. Профилактика сахарного диабета у женщин заключается в соблюдении диеты и занятиях спортом. При этом велика вероятность того, что они не будут страдать от этой патологии.

Сахарный диабет и беременность

Если возникают признаки сахарного диабета у беременных женщин, то врачу следует строго контролировать процесс лечения и следить за состоянием не только мамы, но и малыша. В противном случае у плода могут возникнуть различные пороки развития. Как правило, после родов уровень сахара женщины приходит в норму, но у нее остается риск развития данной патологии в пожилом возрасте.

По данным медицинской статистики, 5 % беременных женщин страдают от гестационного сахарного диабета. Это патология, которая развивается только во время вынашивания ребенка со второго триместра. Причиной заболевания является изменение гормонального фона будущей мамы. Гестационный диабет не имеет явно выраженных признаков и определяется лишь по результатам специального теста на глюкозу. В остальных случаях при диабете у беременной женщины он наблюдался у пациентки еще до зачатия ребенка.

Лечение будущих мам проводят с помощью уколов инсулина, умеренной физической нагрузки и диет. Прием каких-либо других препаратов во время беременности не рекомендуется. Однако в случаях крайней необходимости врачом может быть подобран индивидуальный курс терапии.

Источник: SamMedic.ru

1 тип заболевания

Характерной чертой болезни первого типа является нарушение функциональности поджелудочной железы. Клетки органа утрачивают способность синтезировать инсулин – внутрисекреторный гормон, обеспечивающий доставку глюкозы в органы и ткани. Патология формируется в детском и юношеском возрасте, отсюда другое название ИХСД – ювенильный диабет. Основными причинами деструктивных изменений в организме считаются:

  • Аутоиммунный сбой, при котором собственная иммунная система начинает разрушать организм. Триггерами (спусковыми крючками), влияющими на развитие аутоиммунных процессов являются некорректное лечение вирусных инфекций (вирусы Коксаки, Эпштейна-Барра, цитомегаловирус), ожирение, частые аллергии у ребенка.
  • Неблагополучная наследственность. При рождении ребенок получает от родителей или близких родственников набор пораженных генов, то есть предрасположенность к заболеванию.

Генетическая природа происхождения диабета первого типа фиксируется более чем в 90% случаев. Симптоматика болезни проявляется до 25-ти летнего возраста (независимо от гендерной принадлежности). Единственный способ поддержания жизнеспособности пациента – регулярные инъекции медицинского инсулина, имитирующие его выработку организмом.

Повысить качество жизни инсулинозависимого пациента помогает специальная диабетическая диета и соблюдение правил здорового образа жизни. Ювенильный тип диабета требует начала профилактических мероприятий с момента появления ребенка на свет.

К превентивным мерам относятся:

  • избирательный подход к питанию,
  • регулярные занятия физкультурой и процедуры закаливания;
  • максимально длительное грудное вскармливание.

Детям с наследственной предрасположенностью к сахарному диабету необходимы регулярные обследования у эндокринолога.

Необходимость профилактики гестационного сахарного диабета

Гестационный сахарный диабет у женщин в большинстве случаев развивается во второй половине перинатального периода. Клиническим признаком болезни является инсулинорезистентность на фоне смещения углеводного обмена. Это означает снижение или отсутствие внутриклеточного ответа на работу инсулина, иначе говоря, невосприимчивость.

Поджелудочная железа не останавливает синтез гормона, но под влиянием определенных факторов, клетки теряет к нему чувствительность. Неизрасходованная глюкоза сосредотачивается в крови, в результате чего организм женщины и будущего малыша остаются без необходимого питания. Возникновение патологического состояния у беременной обуславливается совокупностью нескольких причин:

  • Гормональная перестройка организма. При гестации значительно увеличивается концентрация полового гормона прогестерона, обеспечивающего сохранение плода. Активизируются новые гормоны, вырабатываемые плацентой, в комплексе с ними прогестерон ингибирует действие инсулина.
  • Удвоенная нагрузка. Для обеспечения питанием сразу двух организмов, женщина испытывает повышенную потребность в глюкозе. Употребление большого количества сладких продуктов приводит к усиленной выработке инсулина.
  • Увеличение массы тела на фоне гиподинамии. Во второй половине беременности женщина, как правило, меньше двигается и заметно набирает вес. Вследствие этого развивается инсулинорезистентность.

Немаловажную роль в формировании ГСД играет наличие родственников с диабетом второго типа (как наследственный фактор) и избыточный вес до зачатия ребенка. Основными методами лечения гестационного диабета являются диетотерапия и занятия ЛФК (лечебной физкультурой). Коррекция питания проводится в соответствии с диетой «Стол №9», предписанной больным сахарным диабетом 1 и 2 типа.

Гипогликемические препараты, снижающие уровень глюкозы, при беременности не применяются из-за тератогенного воздействия. В тяжелых случаях, когда стабилизировать показатели сахара в крови не удается с помощью изменения рациона, назначается инсулинотерапия. Профилактика сахарного диабета у женщин во время беременности, в первую очередь, касается категории риска.

В нее входят будущие мамочки, имеющие в анамнезе:

  • преддиабет (нарушение толерантности к глюкозе);
  • завышенный ИМТ (индекс массы тела);
  • доброкачественное разрастание яичников, с нарушением их функций (поликистоз);
  • мертворождение и выкидыши;
  • избыток амниотической жидкости (многоводие).

Повышенное внимание уделяется беременным женщинам в возрасте 35+, и пациенткам, имеющим родственников с инсулиннезависимым диабетом. Предотвратить риски гестационного диабета помогают рациональные физические нагрузки и здоровое питание. Организация рациона базируется на соблюдении следующих правил:

  • ограничение в меню простых углеводов (различных сладостей и сладких напитков);
  • замена большей части животных жиров растительными маслами (оливковым, кукурузным, льняным);
  • обогащение рациона фруктами и овощами, в качестве источника клетчатки и глюкозы;
  • устранение жирной пищи (свинины, баранины, соусов на основе майонеза, копченостей, колбасных изделий и т. д.);
  • сокращение количества поваренной соли (в том числе соленых и маринованных продуктов);
  • введение в меню блюд из бобовых и злаковых культур;
  • строгий контроль над массой тела, и калорийностью употребляемой пищи (рекомендованная норма – 30–40 ккал/кг веса);
  • соблюдение питьевого режима (1–2 литра/сутки) и режима принятия пищи (5–6 раз скромными порциями);
  • исключение блюд, обработанных кулинарным способом обжаривания.

В случае пренебрежения мерами профилактики ГДС может спровоцировать у ребенка:

  • патологии внутриутробного развития;
  • диабетическую фетопатию (аномальную трансформацию размеров органов малыша);
  • гипоксию (кислородное голодание);
  • психопатологические расстройства и умственную отсталость;
  • отравление плода ядовитыми кетонами.

Для женского организма высокий уровень глюкозы (гипергликемия) несет опасность преждевременного и осложненного родоразрешения, непроизвольного прерывания беременности (выкидыша), развития многоводия, фетоплацентарной недостаточности, преэклампсии (позднего токсикоза), истинного диабета 2 типа.

Превентивные меры при 2 типе болезни

Сахарный диабет второго типа, равно как и ГДС, характеризуется утратой чувствительности клеток и тканей организма к инсулину. В исходном периоде болезни поджелудочная железа синтезирует гормон в обычном режиме, но организм отказывается его адекватно воспринимать и рационально расходовать.

Аккумуляцию глюкозы в крови компенсируют при помощи гипогликемических лекарственных препаратов и диетотерапии. При стабильной декомпенсации диабета, выработка инсулина останавливается, и пациента переводят на инсулинотерапию.

Самой распространенной причиной развития инсулинорезистентного типа диабета у женщин считается высокий ИМТ. Подкожный слой жира препятствует проникновению инсулина в клетки дермы, и они теряют к нему чувствительность. Из-за висцерального ожирения, когда жир скапливается вокруг внутренних органов, ткани и клетки не воспринимают гормон, несущий глюкозу.

В результате излишка холестерина на стенках сосудов нарушается транспортировка кислорода и глюкозы. К факторам риска возникновения диабета относятся:

  • наличие родственников диабетиков (наследственная предрасположенность);
  • хронические болезни сердца и сосудов;
  • чрезмерное увлечение сладостями;
  • злоупотребление спиртным;
  • некорректная терапия гормоносодержащими лекарствами;
  • ГДС в анамнезе;
  • онкология.

Возникновение инсулиннезависимого диабета у женщин, чаще всего, приходится на возраст 45+ (предклимактерический период и менопауза). Это связано с изменением гормонального статуса, когда яичники перестают функционировать в полную силу. В организме падает производство половых гормонов (прогестерона и эстрогена), также снижается выработка гормонов щитовидной железы.

При гормональном дефиците обменные процессы выходят из-под контроля. Кроме того, после 40 лет увеличивается синтез инсулина. Разбалансировка гормонального фона провоцирует набор лишних килограммов, прогрессирует ожирение, возникает инсулинорезистентность. Усугубляющими факторами являются:

  • возрастное снижение двигательной активности;
  • пренебрежительное отношение к рациону;
  • наличие хронических болезней;
  • дистресс (постоянное психоэмоциональное напряжение).

Профилактика сахарного диабета у женщин после сорока пяти лет имеет первостепенное значение. Диабетическое нарушение обменных процессов влечет за собой развитие многочисленных осложнений, затрагивающих почки, печень, органы зрения, сосудистую систему и сердце.

Женщине после сорока необходимо внимательно прислушиваться к сигналам организма, проявляющимся следующими симптомами:

  • снижение активности и работоспособности, сонливость после еды;
  • полидипсия (постоянная жажда);
  • полифагия (высокий аппетит);
  • поллакиурия (частое мочеиспускание);
  • повышенные показатели АД (артериального давления);
  • гипергидроз (повышенная потливость);
  • снижение регенеративных способностей кожи (долгое заживление ранок и ссадин);
  • угнетение либидо (полового влечения).

При проявлении первичных признаков нужно срочно сдать кровь на определение уровня сахара. По необходимости пройти расширенную диагностику (анализы крови на толерантность к глюкозе и гликозилированный гемоглобин). В качестве превентивной меры проверку на содержание глюкозы в крови следует проходить каждые 6–12 месяцев.

Постулаты правильного питания

Основные правила, которых необходимо придерживаться, касаются изменения пищевого поведения:

  • максимальное сокращение количества мучного и сладкого;
  • ограничение соли и соленых продуктов;
  • замена 50% мясных блюд овощными;
  • введение в меню блюд и продуктов, способных сдерживать образование глюкозы;
  • соблюдение питьевого режима (1,5–2 литра/сутки);
  • снижение суточного калоража (не более 2400 ккал) и объема порций (300–400 гр. в основные приемы пищи);
  • минимизация блюд, приготовленным способом жарки;
  • рациональный прием пищи, включающий три основных приема, два перекуса (в режиме каждые 3–4 часа).

К продуктам, подлежащим строгому контролю и ограничению, относятся:

  • выпечка из сдобного, песочного, заварного и слоеного теста;
  • кондитерские изделия;
  • быстрорастворимые сладкие каша;
  • любые блюда из фастфуда, майонез и острые жирные соусы;
  • копчености (сало, мясо, рыба);
  • мясные и шпротные паштеты, рыбные консервы, тушенка;
  • свинина, баранина, мясо утки;
  • жирные молочные продукт.

Нельзя использовать в качестве перекусов ароматизированные снеки, чипсы, сладкое печенье, вафли. Из напитков полностью исключаются пакетированные морсы и соки, бутилированный чай, коктейли с обильным содержанием сахарного сиропа, стики кофе и какао (3 в 1), сладкая газировка, пиво. Употребление алкоголя следует ограничить, от сладких и игристых вин лучше отказаться совсем.

Физическая активность

Регулярные спортивные тренировки и иная физическая активность способствуют насыщению крови кислородом, снижению массы тела, помогают сохранить стабильный уровень сахара в крови. Женщинам рекомендуется ежедневно выполнять комплекс упражнений утренней гимнастики и дважды в неделю заниматься посильными видами спорта.

К эффективным тренировкам относятся:

  • плаванье в бассейне и аквааэробика;
  • финская ходьба;
  • йога и пилатес;
  • велопрогулки.

Спортивная нагрузка должна соответствовать уровню физической подготовки. Не следует выполнять упражнения на пределе возможностей или через силу. Основным условием занятий физкультурой и спортом является регулярность.

Дополнительно

К дополнительным профилактическим рекомендациям, которые помогут женщине предотвратить развитие диабета, относятся:

  • систематический контроль показателей сахара в крови и артериального давления;
  • прием витаминно-минеральных комплексов;
  • организация режима труда и отдыха (важным аспектом является полноценный сон);
  • сохранение психоэмоциональной стабильности;
  • достаточное пребывание на свежем воздухе.

С 2013 года в России проводится обязательная диспансеризация населения, представляющая собой комплекс диагностических мероприятий по выявлению патологических изменений в организме. Женщинам, особенно после сорока лет, нельзя пренебрегать обследованием.

Это поможет своевременно обнаружить нарушения работы органов и отклонения в биохимических процессах. Ранняя диагностика диабета и других заболеваний обеспечивает качественное и результативное лечение.

Итоги

Основными периодами в жизни женщины, требующего повышенного внимания к показателям сахара в крови, являются беременность, предклимактерический период, время менопаузы. Это обусловлено изменением гормонального статуса, влияющего на обменные процессы.

Профилактика сахарного диабета включает изменение пищевых привычек, регулярные занятия физкультурой, пребывание на свежем воздухе, полноценный отдых. Для предупреждения развития заболевания необходимо систематически посещать врача, и проходить комплексное обследование организма.

Источник: schsite.ru

Симптомы и диагностика болезни у женщин

Чтобы знать, какая профилактика подойдет при заболевании 2-го типа, необходимо сначала убедиться, что у человека нет данной проблемы. Конечно, обязательно следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать осложнений. Специалист может посоветовать препараты для профилактики, например арфазетин, или назначить лечение, если симптомы есть. К ним относят:

  • ожирение;
  • жажду;
  • чувство голода даже после приема пищи;
  • сухость в полости рта;
  • частое мочеиспускание и даже недержание;
  • ухудшение зрения;
  • сильные и постоянные головные боли;
  • слабость в мышцах и обмороки.

Необходимо сразу начать лечение диабета на ранних стадиях, иначе не избежать серьезных последствий. Для женщин выявление диабета в начальном этапе может помочь избежать постоянного приема лекарств, уколов, отказа от многих блюд. Важно также знать, какая профилактика тут будет самой подходящей.

Профилактика заболевания у женщин

Стоит понимать, что причины возникновения диабета у женщин лежат не только в предрасположенности к болезни, а и в неправильном питании, малоподвижном образе жизни. Профилактика включает в себя комплексные меры. Например, придется полностью пересмотреть свой режим питания. Нужен также и четкий питьевой режим.

Поскольку ожирение является ключевым симптомом и причиной развития диабета у женщин, то необходимо составлять свое меню таким образом, чтобы постепенно терять избыточный вес, при этом не вызывая стресс у организма. Тут поможет здоровое питание. Для женщин важно потреблять продукты с низким гликемическим индексом (то есть те, которые не вызывают резкий скачок глюкозы в крови).

Профилактика подразумевает, что необходимо отказаться от жирной пищи, сладкой газировки, десертов (тортов, пирожных), шоколада и конфет. Ограничивается употребление мучного, хлебобулочных изделий, копченостей. Существует миф, что причиной развития диабета у женщин является именно чрезмерное количество сладкого, но он не совсем верен. Можно заработать заболевание и при переедании, и при избытке жирной и жареной еды, и при слишком соленых блюдах. Придется забыть о фастфуде.

Низкоуглеводная диета в втором типе диабета

Меню делят на небольшие порции, но употребляют их часто – не менее пяти раз в день. Обязательно в рационе должны присутствовать овощи, фрукты, нежирное мясо. А вот бананы, финики, манго, виноград врачи предлагают исключить. Самый оптимальный вариант – блюда на пару, вареные, печеные. Сметана, майонез, соусы, сливки в качестве заправки использоваться не должны вовсе.

Вода играет ключевую роль в профилактике диабета. Она выводит вредные продукты распада углеводов, нормализует кислотность при выделении инсулина. Поэтому к «водному» меню относятся не менее ответственно, чем к выбору пищи. День должен начинаться со стакана чистой воды натощак. Перед каждым приемом пищи также важно выпивать стакан воды. Газировка, чаи, кофе не считаются полезной жидкостью, а чистой воды в день нужно выпивать минимум полтора литра.

Диета при 2 типе диабета и ожирении

Профилактика у женщин включает в себя и спорт. Многих проблем с ожирением и диабетом можно избежать, просто делая нечастые, но регулярные нагрузки. Достаточно уделять разминке 30 минут в день, чтобы снизить риски развития диабета в половину. Подойдут тут и занятия йогой, пилатесом, фитнесом хотя бы пару раз в неделю. Даже простые прогулки могут улучшить состояние потенциального больного, ведь они одновременно удовлетворяют потребность в свежем воздухе и позволяют в прогулочном темпе сбрасывать набранные килограммы.

Источник: diabetes.propto.ru

Что представляет собой сахарный диабет и его причины?

Сахарный диабет — это заболевание эндокринной системы, которое развивается по причине абсолютной или частичной недостаточности гормонального компонента (инсулина). Причинами развития патологии могут оказаться такие факторы, как травмы поджелудочной железы, серьезные инфекционные заболевания. Гораздо более распространенной формой болезни является инсулинонезависимая форма — диабет 2 типа, в то время как заболевание 1 типа проявляется существенно реже (у людей до 30 лет), и связано оно с наследственными факторами.

Виды профилактики

Существуют следующие типы:

  • первичная профилактика сахарного диабета — это соблюдение целого перечня правил, которые позволят исключить столкновение с заболеванием. Говоря об этом, подразумевают ведение здорового образа жизни, правильное питание, физическую активность;
  • вторичная профилактика сахарного диабета — это мероприятия, предпринимаемые человеком в том случае, если он уже столкнулся с заболеванием. В связи с этим важно контролировать показатели сахара в крови, следить за артериальным давлением;
  • третичная профилактика сахарного диабета нацелена на исключение развития осложнений, среди которых находится ретинопатия, сердечно-сосудистые патологии и другие. На данном этапе все действия необходимо обговаривать со специалистом.

Помимо специфических мер не следует забывать о стандартных рекомендациях в плане диеты, физических нагрузок и всего остального, что позволит сохранить состояние здоровья пациента.

Таким образом, профилактика сахарного диабета 2 типа — это многоплановое мероприятие, конечная цель которого заключается в предотвращении развития представленной патологии и исключении развития осложнений.

Особенности профилактики сахарного диабета 1 и 2 типа

кормление грудьюПрофилактику диабета 1 и 2 типа, а также мероприятия для мужчин и женщин необходимо рассматривать в отдельном порядке. Это актуально для каждого из указанных случаев. Так, профилактика сахарного диабета 1 типа должна начинаться с самого рождения. Перечень мероприятий включает в себя обязательное грудное вскармливание, применение иммуномодулирующих средств (например, Интерферон).

Профилактика диабета 1 типа заключается в грудном вскармливании, потому что именно оно является естественным источником для получения иммунных тел. Они же позволяют предотвратить заболевания инфекционного и вирусного порядка.

Профилактика сахарного диабета 2 типа должна начинаться с соблюдения диеты. Это позволит восстановить работу организма, улучшить показатели резистентности к инсулину. Профилактика при сахарном диабете 2 типа — это еще и физические упражнения. Так, специалисты обращают внимание на то, что:

  • разрешается совершать ежедневные прогулки в среднем темпе;
  • допустимо осуществление утренней зарядки;
  • можно заниматься плаванием или кататься на велосипеде;
  • в некоторых случаях допустимо посещать тренажерный зал.

Рекомендации по профилактике сахарного диабета включают в себя посвещение свободного времени интересным делам и общению с приятными людьми. Это улучшит психоэмоциональное состояние, нормализует работу эндокринной системы. Такая профилактика сахарного диабета у мужчин, как и у женщин, уже давно доказала свою эффективность.

В случае с представительницами женского пола важно заранее предусмотреть и исключить возможность формирования гестационного диабета (беременных).

Критичность состояния заключается в возможности трансформации после родов в инсулиннезависимую форму, появлении осложнений у ребенка. Профилактика сахарного диабета у женщин при наличии родственников-диабетиков, избыточной массе тела, неправильном режиме дня и нерациональном питании — это прежде всего тщательное планирование беременности.

Необходимо заранее сдать все анализы, идентифицировать степень риска, пересмотреть рацион и осуществлять специальные упражнения. Во время вынашивания плода рекомендуется проверять кровь на сахар. Такая профилактика диабета у женщин окажется оптимальной.

Профилактика сахарного диабета у детей

Мальчик измеряет глюкозу в кровиЕсли ребенок находится в группе риска, рекомендуется раз в шесть месяцев обследовать его у эндокринолога. Обеспечивая профилактику сахарного диабета у детей, учитывают, что появление патологии может быть спровоцировано инфекционными заболеваниями. В связи с этим очень важно:

  • избегать опасных инфекционных заболеваний;
  • вовремя осуществлять вакцинацию;
  • исключить вероятность переохлаждения;
  • периодически обследовать иммунитет малыша.

При любых подозрениях на сахарный диабет у детей дома при помощи глюкометра следует проводить измерение сахара крови на голодный желудок и через два часа после употребления пищи. Показания прибора не могут считаться основанием для 100% идентификации диагноза, однако являются поводом для скорейшего обращения к специалисту. Таким образом, профилактика диабета у детей должна осуществляться самым тщательным образом, с учетом всех особенностей детского организма.

Профилактика гипогликемических состояний

Профилактика гипогликемических состояний у пациентов с сахарным диабетом должна складываться из двух «компонентов». Первый будет заключаться в назначении корректной сахаропонижающей терапии инсулином (исключая синдром передозировки) или таблеток. В последнем случае важно учитывать актуальное состояние печени и почек.

Второй «компонент» профилактики обуславливается таким распределением углеводов в рационе, которое будет основываться на воздействии сахарапонижающих средств. Отдельная роль отводится физическим нагрузкам в течение суток с дополнительным использованием углеводов. Ну и, безусловно, каждый диабетик всегда должен иметь при себе три-четыре кусочка обычного сахара, чтобы иметь возможность при необходимости скорректировать уровень глюкозы.

Правильное питание

Корректировка рациона является основой профилактики. Эти изменения сложнее всего даются диабетикам, однако если не будет соблюдаться диета, эффект от лечения в целом достигнут не будет. Питаться следует по принципу дробного питания, что способствует избавлению от лишнего веса, нормализации показателей сахара. Для того чтобы нормализовать работу организма, нужно будет:

  • свести к минимуму использование насыщенных жиров и рафинированных углеводов (например, джема, меда, сахара);
  • включить такие продукты, которые насыщены растворимыми волокнами, сложными углеводами;
  • отдавать предпочтение куриному мясу, рыбе нежирных сортов, овощным блюдам, а также компотам и травяным отварам без добавления сахара;
  • пища должна быть печеной, тушеной, вареной, но ни в коем случае не жареной.

.

запрет на фаст-фудПредупреждению формирования патологии способствует исключение из меню газированных напитков, сладостей, фаст-фуда, всего соленого и копченого. В ежедневный рацион следует включить томаты, болгарский перец, фасоль, цитрусовые, а также грецкие орехи и брюкву. Приветствуется использование свежей зелени. При наличии избыточного веса желательно отказаться от перекусов после шести вечера, минимизировать потребление мучного, молочного и мясного, чтобы исключить давление на область поджелудочной железы.

Кроме того, должен поддерживаться правильный питьевой режим. Речь идет об употреблении воды в количестве не менее полутора литров. Употребление сахара в любом виде, конечно же, рекомендуется исключить.

Физическая активность

Необходимо 10–20 минут в сутки посвящать любому виду спорта. Далеко не обязательно речь должна идти об активной или изнуряющей тренировке. Ведь далеко не все могут выдержать 30 минут спортивной нагрузки, а у некоторых просто нет для этого времени. В связи с этим рекомендуется разделить физическую активность на три подхода по 10 минут в течение суток.

Профилактические мероприятия такого плана легко осуществимы, потому что необходимо лишь немного изменить ежедневные привычки. Говоря об этом, обращают внимание на такие варианты, как:

  • ходьба по лестнице вместо подъема на лифте;
  • ежедневные прогулки в парке;
  • активные игры с детьми вместо сидения за компьютером;
  • использование общественного транспорта вместо личного для поездок на работу утром.

Такие физические нагрузки на первый взгляд кажутся несущественными, однако именно он позволят диабетику нормализовать вес, улучшить самочувствие.

Другие способы предотвратить болезнь

Меры профилактики сахарного диабета могут включать в себя, как уже отмечалось ранее, соблюдение психологического и эмоционального равновесия. Например, рекомендуется избегать контактов с отрицательно настроенными людьми. В том случае, если этого не избежать, важно контролировать себя и сохранять спокойствие, можно прибегнуть к аутотренингам, а также тренингам и консультации со специалистами.

Важно отказаться от никотиновой зависимости. Дело в том, что сигареты лишь формируют иллюзию успокоения, которое на самом деле не наступает. При этом нервные клетки и гормональный фон все равно страдают, в то время как нежелательные компоненты проникают в организм, способствуя формированию диабета и его осложнений.

Стрессы связаны с показателями давления, а потому необходимо контролировать его, не забывая о роли фельдшера в профилактике. Повышенные показатели артериального давления нарушают алгоритмы углеводного обмена, к тому же сердечно-сосудистые патологии увеличивают риск столкновения с сахарным диабетом.

Таким образом, профилактика сахарного диабета у детей и взрослых должна осуществляться в обязательном порядке. Это даст возможность улучшить работу организма, а также исключить развитие осложнений и критических последствий.

Источник: udiabetika.ru

Чем опасен диабет

Девушка и мужчина делают физические упражнения

Прежде чем начинать профилактические мероприятия, рекомендуется выяснить, насколько повышен или понижен уровень глюкозы в крови у женщины. В норме этот показатель составляет 3,3-5,5 ммоль на литр и может изменяться во время беременности или под действием разных факторов. В группу риска по сахарному диабету входят люди с избыточным весом, вредными привычками, недостаточной физической активностью и наследственной предрасположенностью.

Заподозрить болезнь можно, если беспокоят такие признаки:

Зуд кожи

  • постоянное чувство жажды;
  • кожный зуд;
  • головокружение;
  • нарушенный менструальный цикл;
  • резкое похудение или набор веса;
  • слабость и утомляемость;
  • плохое состояние ногтей и волос.

Как осложнение может возникать поражение крупных кровеносных сосудов, печени, почек или глаз. Если нарушается кровообращение, и поражаются нервы в нижних конечностях, может возникать гангрена и потребуется ампутация. Именно поэтому так важно вовремя выявить диабет или любые отклонения в уровне глюкозы от нормы.

Профилактические мероприятия

В связи с тем, что женщины болеют диабетом несколько чаще, чем мужчины, чтобы предотвратить болезнь, им рекомендуется соблюдать такие правила:

  • правильно и сбалансировано питаться;
  • заниматься спортом;
  • избегать стрессов;
  • соблюдать водный баланс;
  • отказаться от вредных привычек.

Дробное питание

Питаться следует дробно по 5-7 раз в сутки, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам и ягодам.

Порции должны быть небольшими, чтобы избежать переедания и нагрузки на пищеварительную систему. Если нет возможности полноценно поесть, в качестве перекуса можно использовать кусочек ржаного хлеба, батончик для диабетиков или любой разрешенный фрукт. Готовить продукты рекомендуется на пару, в духовке или тушить и добавлять к ним растительное масло вместо сливочного масла.

Ежедневный рацион должен состоять из определенного количества углеводов, белков и жиров.

Для того чтобы предотвратить диабет у женщины рекомендуется включать в меню такие продукты:

  • злаки;
  • морковь;
  • цитрусы;
  • фасоль;
  • отвар рябины или клюквы;

Гречка

  • гречку;
  • болгарский перец;
  • редис;
  • квашеную капусту;
  • сельдерей;
  • шпинат;
  • нежирную рыбу;
  • овсяную кашу.

Запрещается употреблять в пищу:

  • кондитерские изделия;
  • конфеты;
  • сахар;
  • колбасы;
  • консервы в масле;
  • шоколад;
  • копчености и соленья;
  • сдобные изделия.

Перед каждым приемом пищи желательно выпивать один стакан чистой воды.

Девушка пьет воду

Помогают нормализовать уровень сахара в крови зеленый чай и отвар из шиповника или сухофруктов. При повышении уровня глюкозы в крови полезно включать в рацион топинамбур.

Не менее важна физическая активность в профилактике сахарного диабета у мужчин и женщин. Поэтому в день рекомендуется выделять по 30 минут на занятия спортом: бег, плавание, быстрая ходьба, аэробика и т.д. Также стоит уделить внимание режиму дня и спать не менее 9 часов ночью. По возможности нужно стараться избегать стрессов и иметь психологический позитивный настрой.

Как предотвратить осложнения диабета

Чтобы не довести до ампутации ног или снижения болевой чувствительности в нижних конечностях, женщинам и мужчинам рекомендуется придерживаться таких рекомендаций:

  • следить за уровнем сахара в крови;
  • аккуратно срезать ногти;
  • совершать туалет кожи ног каждый день;

Уход за стопами ног

  • удалять ороговевшую кожу с помощью пемзы;
  • обрабатывать стопы увлажняющим кремом.

Нормализовать кровообращение в нижних конечностях поможет регулярная физическая активность и пешие прогулки на свежем воздухе.

Предотвратить проблемы со зрением, которые иногда возникают на фоне сахарного диабета у женщин или мужчин можно, если соблюдать такие правила:

  1. Регулярно проходить осмотр остроты зрения.
  2. Проверять глазное дно.
  3. Периодически определять внутриглазное давление.

При малейших проблемах со зрением нужно как можно раньше обратиться за помощью к врачу, чтобы предотвратить полную слепоту. При нарушенном менструальном цикле у женщин рекомендуется сократить количество употребляемых углеводов к минимуму, соблюдать питьевой режим и отказаться от вредных привычек.

Предупредить диабет первого типа можно, если устранить факторы риска у беременных и кормящих женщин:

  • придерживаться принципов грудного вскармливания до достижения ребенком 1,5 лет;
  • исключить из ежедневного рациона продукты с красителями, добавками и ароматизаторами;
  • избегать кори, краснухи и гриппа.

Чтобы предотвратить развитие инсулинозависимого диабета, нужно вести здоровый образ жизни и провести коррекцию лишнего веса. Питаться рекомендуется фруктами и овощами, в которых много витаминов и полезных микроэлементов. Запрещается кушать на ночь, переедать или допускать слишком больших перерывов между основными приемами пищи. Предпочтение следует отдавать постному мясу, нежирным кисломолочным продуктам, орехам, свежей зелени и злакам.

Вовремя выполненные профилактические мероприятия по предотвращению сахарного диабета помогут предупредить развитие болезни, улучшить состояние здоровья и укрепить иммунитет.

Постоянный контроль уровня сахара в крови и регулярные медицинские обследования, а также физическая активность и отказ от вредных привычек являются лучшей профилактикой серьезных осложнений диабета.

Источник: BolezniKrovi.com


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.