Как быстро снизить холестерин в домашних условиях


Еще в середине 18 века при изучении структуры камней, образовавшихся в желчном пузыре, было выделено неизвестное до этого вещество. Спустя 20 лет его назвали холестерином, словом, которое переводится с греческого языка, как «желчный камень». Долгое время изучалось это соединение, его роль в организме человека, разновидности, и только во второй половине 20 века стало окончательно известно насколько опасен может быть холестерин. Как снизить холестерин в домашних условиях и правильно питаться, стоит ли менять свой образ жизни – вопросы, ответы на которые должен знать каждый.

Что такое холестерин?

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях

Холестерин с химической точки зрения является одноатомным вторичным спиртом, который хорошо растворяется в жирах и плохо в воде. Это органическое соединение, тип липидов, которое синтезируется в основном в печени и выполняет множество важных функций для организма. Он хорошо связывается с белками, кислотами, многими солями, углеводами.

С биологической точки зрения холестерин является необходимым компонентом многих жизненно важных биохимических реакций, протекающих почти во всех живых организмах.

Его роль в организме человека сводится к:


  • выполнению «строительной» функции, то есть ХС входит в состав всех клеток и обеспечивает стабильность клеточных мембран;
  • участию в обмене желчных кислот, необходимых для полноценного пищеварения (усваивания жиров);
  • выполнению роли предшественника стероидных и половых гормонов, синтез которых невозможен без холестерина;
  • участию в синтезе витамина группы Д.

У взрослого человека в организме содержится примерно 2 мг холестерина на 1 кг веса.

В зависимости от задействования в биохимических процессах весь ХС разделяют на:

  1. Быстро обменивающийся, содержащийся в печени, стенке кишечника и в крови. Именно этот ХС используется в большинстве обменных процессов.
  2. Медленно обменивающийся, включающий ХС в остальных органах, кроме нервной системы.
  3. Очень медленно обменивающийся, накапливающийся в нервной системе.

Относительно постоянное количество ХС поддерживается благодаря регулярному его поступлению с пищей и синтезу в организме. Причем поступает извне около 500 мг в сутки, а синтезируется – 800 мг в сутки.

Образование ХС происходит в:

  • печени – 80%;
  • стенке тонкого кишечника – 10%;
  • коже – 5%;
  • остальных органах – 5%.

Следовательно, основной источник внутреннего холестерина – печень. Этот самый большой паренхиматозный орган брюшной полости синтезирует ХС не только для всего организма, но и для своих клеток.

Синтез холестерина в организме человека – это совокупность из 25 последовательных химических реакций, которые протекают под действием специальных ферментов. Однако ключевое вещество, от которого зависит скорость образования ХС – это гидроксиметилглутарил-КоА-редуктаза или просто ГМГ-КоА-редуктаза. Наиболее распространенная группа лекарственных средств, способствующих снижению ХС – статины – действуют путем подавления активности именно этого фермента.

Виды. Плохой и хороший холестерин: в чём разница?

Обмен ХС осуществляется в различных органах, поэтому его нужно транспортировать внутри самой печени по кровеносному руслу, к местам его разрушения или хранения, и обратно.

Для этого в организме есть транспортные липопротеины (ЛП), которые несколько отличаются по своей структуре:

  • ЛПОНП – липопротеины очень низкой плотности;
  • ЛППП – липопротеины переходной плотности;
  • ЛПНП – липопротеины низкой плотности;
  • ЛПВП – липопротеины высокой плотности.

Липопротеины, содержащие большое количество триглицеридов

ЛПОНП – главная транспортная форма липидов, которые синтезируются в организме.

Они содержат:

  • около 20% холестерина;
  • до 20% фосфолипидов;
  • до 70% триглицеридов.

После поступления в кровоток, ЛПОНП расщепляются и высвобождают триглицериды, которые поступают в жировую, мышечную ткани и сердце для использования в качестве энергии.

Липопротеины, содержащие большое количество холестерина

Эти формы липопротеинов называют «плохими», потому что их избыточное образование способствует отложению холестерина в сосудах, формированию атеросклеротических бляшек и развитию тяжёлой патологии.

  1. ЛППП

Эта форма липопротеинов образуется в результате расщепления ЛПОНП и содержит в своем составе большое количество ХС:

  • общий ХС около 40-45%;
  • триглицериды до 34%;
  • фосфолипиды около 15%.

Большая их часть поглощается печенью, а оставшееся количество превращается в липопротеины низкой плотности.

2. ЛПНП

Наибольшее количество ХС содержится в этой форме ЛП, которые синтезируются печенью и образуются из липопротеинов переходной плотности.

Состав:

  • общий ХС 50%;
  • триглицериды до 10%;
  • фосфолипиды около 25%.

75% холестерина ЛПНП идет на нужды печени, надпочечников и других органов, тканей. Второй путь метаболизма задействован при атеросклерозе – перекисное окисление, приводящее к образованию компонентов атеросклеротических бляшек.

Липопротеины, содержащие большое количество фосфолипидов

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях

ЛПВП называются «хорошими», так как их основной функцией является перенос холестерина из периферических тканей и кровеносного русла обратно в печень для дальнейшего метаболизма.

Состав этих ЛП имеет отличительные особенности:

  • более половины их структуры составляет белок (до 65%);
  • общий ХС около 25%;
  • фосфолипиды до 40%;
  • незначительное количество триглицеридов.

Образуются они в результате метаболизма ЛПОНП и синтезируются печенью.

Атерогенные и неатерогенные липопротеины

Исходя из состава и метаболизма, все липопротеины делят на два типа:

  • способствующие образованию атеросклеротических бляшек – ЛПНП;
  • препятствующие отложению холестерина на стенках сосудов – ЛПВП.

Липопротеины высокой плотности настолько невелики, что способны проникать в сосудистую стенку, забирать избыток холестерина, свободно выходить и транспортировать ХС в печень. Вместе с тем, они помогают восстанавливать ткани на клеточном уровне: обновляют внутренние структуры клетки и ее стенку с помощью фосфолипидов.

Липопротеины низкой плотности могут проходить в стенку сосуда, оставаться там и модифицироваться, способствуя развитию атеросклероза.

Точная диагностика: сдаем анализы на холестерин

Уровень холестерина определяют при проведении биохимического анализа крови.


Для получения более полной информации, на основании которой можно сделать достоверные выводы, следует провести липидограмму. Это анализ венозной крови, в котором отражается содержание в ней общего холестерина (ОХ), триглицеридов, ХС в ЛПНП, ХС в ЛПВП, на основе чего рассчитывается индекс (коэффициент) атерогенности.

Читайте также: коэффициент атерогенности повышен

Нормальные показатели липидного спектра крови представлены в таблице:

Показатель Нормальное значение
Общий холестерин 3-5,2 ммоль/л
Триглицериды 0,15-1,82 ммоль/л
ХС ЛПНП менее 3,9 ммоль/л
ХС ЛПВП более 1,42 ммоль/л у женщин
более 1,68 ммоль/л у мужчин
Индекс атерогенности менее 3

Определение ИА необходимо для выявления соотношения атерогенности ЛП к антиатерогенным.

Формула для расчета: ИА = (ОХ — ХС ЛПВП) / ХС ЛПВП

Чем выше индекс, тем больше вероятность развития патологии. Наоборот, его значение менее 3 означает, что в организме содержится больше «хорошего» холестерина, который борется с атеросклерозом.

Правильное описание липидограммы возможно получить только у квалифицированного специалиста, так как существуют определённые нюансы, зависящие от:

  • возраста и пола пациента;
  • отягощённого семейного анамнеза, то есть случаев патологического повышения ХС у близких родственников;
  • факторов риска, таких как курение, избыточная масса тела и других;
  • наличия патологии, не связанной с увеличением уровня ХС, например, бронхиальной астмы, сахарного диабета и др.;
  • наличия сопутствующих заболеваний, связанных с повышенным ХС, например, АГ, ИБС, облитерирующий атеросклероз ног и др.;
  • случившейся ранее острой сосудистой патологии (инфаркт, инсульт).

Если в анализе крови определяется повышенный уровень общего холестерина, однако количество ХС в ЛПНП не увеличено – это говорит о нормальной физиологии, связанной с увеличением количества «хорошего» ХС. Часто такое состояние можно наблюдать у молодых людей, активно занимающихся спортом. Следует знать, что такой результат должен сопровождаться нормальным значением индекса атерогенности. В противном случае, произошла ошибка.

Причины и последствия повышенного холестерина


Факторы, из-за которых происходит увеличение количества холестерина в крови можно разделить на первичные и вторичные. Однако редко прослеживается изолированное его повышение, чаще происходит одновременное увеличение количества холестерина и триглицеридов.

К первичным причинам относят генетические заболевания, не поддающиеся коррекции.

Вторичные причины развития гиперхолестеринемии и гипертриглицеридемии:

  • увеличение массы тела – ожирение;
  • снижение функции щитовидной железы, то есть гипотиреоз;
  • нарушение обмена глюкозы – сахарный диабет;
  • тяжелые инфекционные процессы (сепсис);
  • патология почек, приводящая к хронической почечной недостаточности;
  • воспалительные процессы печени – острый гепатит;
  • заболевания, в результате которых происходит нарушение оттока желчи из-за закупорки желчных протоков;
  • длительные и тяжёлые стрессовые ситуации;
  • беременность;
  • чрезмерное потребление алкоголя.

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях

Длительный или регулярный прием некоторых медикаментов также может привести к повышению уровня ХС:


  • гормональные препараты – прогестерон, эстрогены, глюкокортикоиды;
  • мочегонные – тиазиды (Гидрохлортиазид);
  • иммунодепрессант Циклоспорин;
  • β-адреноблокаторы (Атенолол, Бисопролол, Метопролол и другие).

Отдельно выделяют факторы, способствующие уменьшению количества «хороших» липопротеинов, из-за чего увеличивается риск развития атеросклероза.

К ним относятся:

  • увеличение массы тела;
  • курение;
  • длительный прием анаболических стероидов;
  • недостаточное питание;
  • лечение β-адреноблокаторами.

При задержке холестерина в сосудистой стенке происходит формирование атеросклеротической бляшки, то есть развитие атеросклероза. Это хроническое заболевание артерий, возникающее вследствие нарушения жирового обмена.

Если заболевание пустить на самотек, то оно неизбежно приведет к острому или хроническому поражению:

  • сердца — сердечной недостаточности, приобретенным порокам, инфаркту миокарда;
  • мозга — слабоумие, инсульт;
  • почек — почечная недостаточность, инфаркт, нефросклероз;
  • ног — гангрена.

Любое из проявлений атеросклероза является серьезным последствием повышения уровня «плохого» холестерина. Поэтому нужно знать, что такое высокий холестерин: как снизить его уровень в крови всеми доступными способами.

Причины и последствия пониженного холестерина

Снижение количества холестерина в крови встречается достаточно редко и может возникать чаще из-за тяжёлой патологии:


  • туберкулез;
  • СПИД;
  • лимфома;
  • мальабсорбция – нарушение всасывания в тонкой кишке;
  • длительное повышение функции щитовидной железы – тиреотоксикоз;
  • длительные тяжёлые болезни печени, из-за которых происходит нарушение синтеза холестерина.

Часто низкий уровень ХС говорит об истощении организма, которое может возникать при длительной несбалансированной диете.

При значимом снижении количества ХС будут возникать признаки недостаточности тех процессов, в которых он участвует:

  • проблемы с синтезом гормонов надпочечников, половых гормонов;
  • недостаток витамина Д из-за проблем его продукции;
  • ухудшение пищеварения и проблемы с работой печени.

Любое вещество, синтезируемое организмом человека, играет свою неповторимую роль в обменных процессах. Поэтому важно, чтобы соблюдался определенный баланс между его поступлением, синтезом и расходом.

Продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды

Перед тем как начать лечение, то есть принимать лечебные меры по снижению холестерина, специалисты настоятельно рекомендуют модифицировать рацион питания. Это значит, что необходимо больше употреблять в пищу продукты, снижающие ХС и исключить повышающие его уровень.

Это интересно: продукты снижающие холестерин


Как быстро снизить холестерин в домашних условиях

Так как главной мишенью этого вещества являются артерии, следовательно, важно не только уменьшить количество ХС в крови, но и добиться того, чтобы он не задерживался в сосудах.

Какие продукты снижают холестерин?

Регулярное употребление следующих компонентов рациона питания способно снизить уровень ХС:

  • Лосось, скумбрия. Эти сорта морской рыбы уменьшают количество холестерина за счёт нормализации липидного баланса, так как они богаты Омега-3-полиненасышенными жирными кислотами.
  • Рыбий жир часто называют «природным статином» из-за его способности регулировать соотношение липидов в сторону «хороших». Однако большим эффектом обладает жир морских рыб, который получают из их тушек.
  • Чеснок. Эту пряность часто относят к продуктам, улучшающим кровоток за счёт очищения сосудов. Происходит это из-за высокого содержания в ней фитостеринов — эти вещества замедляют выработку ХС ЛПНП. Однако существуют противопоказания к его длительному употреблению, связанные с чувствительностью пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Овсяные хлопья и цельно злаковые продукты. Регулярное употребление в пищу этих продуктов будет способствовать очищению кишечника. Так как ХС (и поступаемый извне, и синтезируемый в организме) впитывается в тонком кишечнике, а цельные злаки способствуют выведению излишков веществ их пищеварительного тракта, то их употребление будет снижать уровень холестерина в крови.
  • Белокочанная капуста, любая зелень. Эти продукты действуют по примеру цельно зерновых благодаря высокому содержанию клетчатки.
  • Оливковое масло также, как и рыбий жир содержит Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют снижению и ЛПНП, и ЛПВП. Поэтому не следует злоупотреблять этим продуктом.
  • Авокадо – это кладезь витаминов, входящих в группу антиоксидантов, а также полиненасыщенных кислот. Их совокупное действие приведет к снижению уровня липидов.
  • Черника, малина, черноплодная рябина, гранат. Ягоды содержат полифенолы, способные стимулировать синтез ЛПВП до 5% в месяц при регулярном потреблении. А также содержат относительно большое количество клетчатки в виде пектина.
  • Свежевыжатые овощные и фруктовые соки, например, сельдерея, моркови, свёклы, яблока – отличное дополнение к диете, направленной на снижение ХС.
  • Зеленый чай. Некрепкий, непакетированный и без сахара, этот напиток также обладает не только антиоксидантными свойствами, но и гиполипидемическими, то есть может снижать холестерин крови.

Также в этот список можно включить любой продукт, содержащий водорастворимую клетчатку (пектин, клейковина), так как она способна снижать уровень ХС.

Всегда нужно помнить, что чрезмерное потребление какого-либо одного продукта может привести к плачевному результату. При модификации питания важным принципом является составление сбалансированного разнообразного меню.

Снижаем холестерин в домашних условиях

Препараты, снижающие холестерин в крови, применяются после неудачной попытки скорректировать его уровень диетой и только по рекомендации врача. Самостоятельное назначение и прием лекарств недопустим!

Секвестранты желчных кислот

Механизм их действия основан на способности связывать желчные кислоты в кишечнике, из-за чего последние не всасываются, а выводятся из организма. Лекарства этой группы хороши тем, что не всасываются в кровь, а «работают» только в кишечнике, поэтому обладают хорошим соотношением эффективность/безопасность.

Представители секвестрантов:

  • Холестирамин;
  • Колестипол.

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях

Важной особенностью приема этих медикаментов является то, что они снижают количество холестерина и не влияют (а иногда даже повышают) на уровень триглицеридов.

Лекарства, тормозящие всасывание ХС в кишечнике

К этой группе медикаментов относятся препараты на растительной основе, содержащие экстракт из корней диоскореи (Полиспонин), травы якорцев стелющихся (Трибуспонин), пищевые волокна семян гиацинтовых бобов (Гуарем).

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях

Механизм их действия основан на двух эффектах, с помощью которых происходит:

  • препятствие его всасыванию;
  • механическое удаление ХС из кишечника.

Никотиновая кислота

Ниацин относится к витаминам группы В и доказано снижает количество ХС и триглицеридов несколькими путями. Особенно хорошо он проявил себя в сочетании с секвестрантами желчных кислот.

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях

Однако никотиновая кислота может вызывать побочные эффекты, такие как:

  • раздражение верхних отделов пищеварительного тракта – пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки;
  • покраснение, зуд кожи;
  • увеличение активности печеночных ферментов наблюдается при назначении больших доз препарата;
  • возможно увеличение количества глюкозы в крови, поэтому ниацин не рекомендуют принимать пациентам с сахарным диабетом;
  • повышение уровня мочевой кислоты, что является противопоказанием для приема у пациентов с подагрой.

Фибраты

Производные фибровой кислоты направленно действуют на подавление синтеза триглицеридов, то есть препараты этой группы рекомендуют принимать, когда есть повышение холестерина и триглицеридов.

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях

Эффекты большинства фибратов сводятся к:

  • уменьшению триглицеридов;
  • уменьшению холестерина;
  • уменьшению ЛПНП;
  • увеличению ЛПВП.

Типичным представителем является препарат Гемфиброзил, применение которого противопоказано при ЖКБ и патологии печени.

Статины

Наиболее известная и распространенная группа препаратов, которые блокируют синтез холестерина и образование ЛПНП.

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях

Лучшим эффектом обладают лекарства, выделенные из природных компонентов:

  • Ловастатин;
  • Симвастатин.

Оба препарата выделены из грибов и являются «пролекарством», то есть, попадая в организм, превращаются в активную форму.

Также существуют синтетические препараты, например, Аторвастатин, эффективность которых несколько ниже, но и вероятность развития побочных эффектов также минимальна.

Что лучше?

Лекарства, понижающие холестерин должны использоваться дифференцированно.

При необходимости уменьшения количества ХС и ЛПНП статинам нет равных, однако они незначительно увеличивают количество ЛПВП, то есть «хорошего» холестерина. С последним отлично справляется никотиновая кислота.

Для снижения триглицеридов лучше выбрать никотиновую кислоту, фибраты или их сочетание.

Лечение народными средствами

Отличным дополнением в терапии атеросклероза, который развивается из-за повышения «плохого» ХС являются рецепты народной медицины.

Лимон

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях

Для нормализации уровня ХС можно использовать сок, мякоть фрукта или съесть целиком.

Сок помогает только при условии, что он свежевыжатый. Для его приготовления необходим один лимон и кипяченая холодная вода, количество которой должно быть 1:1 в соотношении к соку. Выпивать сок следует за полчаса до каждого приема пищи. Если из-за вкуса или раздражающего действия напиток выпить не получается, то можно использовать ½ лимона или добавить половину чайной ложки меда.

Измельчённую мякоть лимона используют в смеси с мелко нарубленным чесноком и корнем хрена. Смесь заливают горячей водой в пропорции 1:1 и настаивают в тёмном холодном месте одни сутки. Употреблять настой по 1 столовой ложке за полчаса до еды.

Для приготовления следующей смеси понадобится тщательно вымытый лимон и столовая ложка меда. Фрукт вместе с кожурой необходимо измельчить в мясорубке или блендере, чтобы сохранить сок. В полученную массу добавить мед и перемешать, после чего принимать смесь также перед едой по 1 чайной ложке. Хранить смесь в холодильнике и не использовать более двух дней.

Чеснок

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях

Пряность, без которой не обходится ни одна хозяйка, является источником природных веществ, снижающих холестерин. Помогает даже если регулярно употреблять чеснок в овощном салате на оливковом масле.

Также хорошего эффекта можно достичь путем проглатывания 2-3 долек чеснока натощак. Однако не каждый желудок это сможет выдержать, поэтому такое лечение следует проводить с осторожностью.

Спиртовую настойку чеснока можно приготовить следующим образом: измельчённый блендером чеснок весом около 300 граммов залить 200 мл спирта. Настаивать смесь нужно около 10 дней в темном холодном месте. Принимать по 20 капель в небольшом количестве молока до использования всей настойки.

Целебные травы

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях

Многие травы и их сборы помогут справиться с повышенным холестерином. Среди них:

  • Золотой Ус или Коллизия Душистая. Готовят настой из мелко нарезанного листа растения, залитого 250 мл горячей воды и укутанного в плотное темное полотно. Настаивать смесь нужно сутки, а принимать по 1 столовой ложке до еды.
  • Солодка. Для получения лечебного эффекта используют высушенный и измельченный корень растения. 2 столовых ложки продукта залить 500 мл горячей воды и томить смесь на огне около 10-15 минут. После этого отвару нужно дать остыть и принимать по ½ стакана 4 раза в день. Лекарство готовится только на один день и не хранится! Лечение проводится 2-3 недели, затем месяц перерыв.
  • Диоскорея Кавказская. Корневища растения, которые можно найти в аптеках, нужно измельчить до состояния мелкого гомогенного порошка и принимать до еды по 1 чайной ложке с добавлением меда. Полный курс лечения составляет 4 месяца и включает периоды приема лекарства, длящиеся 10 дней, и перерыв между ними 5 дней.
  • Боярышник в смеси с шиповником по вкусу заваривают, как обычный чай и употребляют 3-4 раза в день. Добавление к данной смеси зеленого чая также окажет благотворное действие.
  • Красный клевер помогает не только снизить холестерин, но и поддерживает сердце. 10-12 соцветий растения нужно залить стаканом горячей воды и довести до кипения. Для дальнейшего приготовления отвара смесь томят на медленном огне еще около получаса, после чего остужают и принимают по полстакана до еды. Курс лечения 1 месяц.

Богатство природы всегда помогало человеку справиться с болезнями.

Что запрещено к употреблению

Продуктов питания, которые нужно исключить из рациона, не так уж и много. Принцип диеты основан на снижении поступления холестерина до 200 мг в сутки.

Для этого достаточно исключить, или резко ограничить употребление таких продуктов, как:

  1. Сливочное масло и другие животные жиры, содержащие насыщенные жиры. Их нужно заменить растительными.
  2. Жирные сорта мяса — свинина, говядина, потребление уменьшить в сторону белого мяса индейки или курицы без шкурки.
  3. Молочные продукты следует потреблять жирностью не более 3%.
  4. Печень, почки, яичные желтки содержат насыщенные жирные кислоты, поэтому нужно контролировать их количество.
  5. Консервы и копчености содержат огромное количество холестерина.
  6. Также нужно ограничить количество жирных сыров.
  7. Торты, мороженое, кексы, пироги.
  8. Кокос.

В рационе питания:

  • сократить содержание соли до 5 мг/день;
  • ограничить потребление алкоголя: для женщин — < 10-20 г/день, для мужчин — < 20-30 г/день;
  • снизить употребление продуктов с добавлением сахара.

А также:

  • избавиться от курения и пассивного воздействия табака;
  • контролировать объем порций.

Существует тезис, что снижение количества насыщенных жиров в пище в 2 раза быстрее снизит уровень ХС, чем повышенное потребление полиненасыщенных жирных кислот. Это означает, что в первую очередь нужно разобраться с нежелательными продуктами и только потом дополнять рацион полезными блюдами.

Как повысить уровень «хорошего» холестерина и снизить уровень «плохого» с помощью физической нагрузки?

Как быстро снизить холестерин в домашних условиях

Если к соблюдению рекомендаций по диете и методам народной медицины добавить упражнения физкультурой, то результат не заставит себя ждать.

Холестерин в мышцах может использоваться в цикле биохимических реакций, итогом которых является получение энергии. При некритических нагрузках мышцам для работы необходима энергия, поэтому холестерин в составе липопротеинов, активно поступает к ним из сосудистого русла. Следовательно, резко снижается количество ХС, который «оседает» на стенках артерий и формирует атеросклеротические бляшки. Риск развития атеросклероза и более тяжёлых заболеваний, связанных с ним, достоверно снижается.

Как понизить холестерин в крови с помощью активного образа жизни?

Физическая нагрузка должна быть:

  1. Адекватной. Это значит, что занятия спортом должны быть по силам.
  2.  Регулярной. Это необходимо для того, чтобы запустить процессы метаболизма и постепенно «приучить» организм к спорту.
  3. Положительной, то есть приносить позитивные эмоции, благодаря которым эффективность занятий возрастает.

В зависимости от времени года можно выбирать такие тренировки, как езда на велосипеде, катание на лыжах, плавание, бег, теннис, футбол, баскетбол и другие.

Скандинавской ходьбой можно заниматься круглый год. Такой вид нагрузки особенно эффективен, так как задействует практически всю скелетную мускулатуру.

Молодым людям, у которых нет противопоказаний, помогут занятия фитнесом: благодаря нагрузкам такого рода, возможно, снизить холестерин и триглицериды на 5 и 7% соответственно даже за месяц.

Источник: attuale.ru

Диетическое питание

Диета – основа для снижения холестерина в крови. После обнаружения высокого уровня липидов врачи начинают с коррекции питания и рассказывают пациенту, что необходимо исключить из рациона, или добавить, чтобы нормализовать уровень жиров в организме. Соблюдение диеты – это самый простой способ терапии в домашних условиях и придерживаться ее необходимо длительное время, постоянно контролируя содержание липидов в организме.

Для снижения липидов врачи рекомендуют ограничить жирные продукты и добавить в рацион пищу, снижающую уровень жиров у больного человека. Это продукты, содержащие в своем составе фитостерины, снижающие жиры – природные стиролы, основная задача которых – регулировать уровень вредного и полезного холестерина в крови человека. При склонности к увеличению уровня холестерина употребление продуктов контролирует этот показатель.

Фитостерины в необходимом количестве содержатся в миндале. 60 г миндальных орешков ежедневно увеличат уровень высокоплотных липопротеинов на шесть процентов и на семь процентов снизят содержание низкоплотных липопротеинов. Фитостерины содержатся в:

  • пшеничных зернах (пророщенных);
  • отрубях коричневого рисового зерна;
  • семечках кунжута;
  • подсолнечниковых семечках;
  • кедровых орехах;
  • тыквенных семечках;
  • фисташках;
  • семенах льна;
  • авокадо;
  • миндальном орехе;
  • оливковом масле.

Наибольшее количество фитостеринов содержится в авокадо. Плод полезен не только благодаря большому количеству витаминов, а благодаря содержанию фитостерина. В день необходимо есть семь столовых ложек мякоти плода – это половина целого авокадо. Три недели употребления фрукта способны повысить уровень полезного холестерина на пятнадцать процентов, а снизить вредный холестерин на восемь процентов.

Семечки и орехи – продукты с высоким содержанием фитостеринов, обогащают организм полезным холестерином, снижая уровень липопротеинов низкой плотности. По рекомендации докторов необходимо съедать пять раз в неделю по горсточке различных орехов (в сутки разрешено около 30 гр). Кушать можно любые орехи, которые нравятся – во всех содержатся полезные для организма вещества.

Семена дополнительно пополнят организм полезными омега-3 жирными кислотами, поэтому семена необходимо кушать и как самостоятельный продукт, и как добавку к различным салатам. Очень хорошо практически с любым салатом сочетается кунжутное и льняное семя. Они не только усиливают вкус основного блюда, но и пополняют организм полезными элементами.

СПРАВКА! Полезно к употреблению и оливковое масло. В 1 столовой ложке содержится 22 мг фитостеринов, понижающих липиды. Это отличный показатель для масла.

Если заменить приправы и животные жиры на оливковое масло, то уровень низкоплотных липопротеинов понизится на восемнадцать процентов. Употребление нерафинированного масла значительно улучшает состояние выстилающей ткани сосудов, заживляются мелкие трещинки и ранки, не появляются тромбы и наслаиваются на них холестериновые отложения.

Употребляя в пищу продукты, обогащенные жирами, не нужно забывать и про рыбные продукты. Рыба является основным поставщиком омега-3, содержащейся в рыбьем жире. Лучше кушать океаническую рыбу – она довольно жирная, поэтому организм получит достаточное количество липидов. Врачи рекомендуют:

  • сардину;
  • скумбрию;
  • лосось;
  • палтус;
  • кету.

Для сохранения всех полезных свойств рыбы не нужно ее жарить – лучше всего запекать в фольге или готовить на пару – так она меньше всего выжаривается. И также не рекомендовано греть рыбу в микроволновой печи.

Отдельно стоит сказать о фруктах, которые имеют кожуру синего, фиолетового и красного цвета. Кожура такого цвета свидетельствует о том, что в ней содержится определенное количество полифенолов. Эти средства способны привести в норму липидограмму крови и повысить уровень высокоплотных липопротеинов. Если каждый день кушать по 150 г пюре или сока, то уровень ЛПВП увеличится на пять процентов. Особенно полезны:

  • красный виноград;
  • клюква;
  • смородина;
  • малина;
  • вишня;
  • клубника.

Кроме полифенолов, здесь содержится и аскорбиновая кислота – природный антиоксидант, чистящий сосуды от шлаков и токсинов. Лучше всего пить клюквенный сок – с его помощью можно увеличить уровень полезных жиров в организме на десять процентов.

Пациентам с плохим анализом крови относительно липидного уровня можно кушать и овсяные отруби. Это отличный способ снизить вредный холестерин. Употреблять рекомендовано отрубной хлеб, а не хлеб из белой муки, который содержит много бесполезных веществ, способствующих набору веса. Булки лучше заменить хлебцами и хлопьями. А также добавлять в рацион различные крупы:

  • гречку;
  • рис;
  • просо;
  • овес.

Все эти компоненты помогут справиться с высоким уровнем холестерина натуральными домашними средствами, а пророщенная пшеница еще и способна повысить уровень липопротеинов высокой плотности, поскольку содержит много жирных кислот. За месяц употребления отрубей можно снизить низкоплотные липопротеины на 5 процентов и более. По этой же причине рекомендовано кушать и хлеб из кукурузной муки, ведь в кукурузе нет холестерина, зато есть много клетчатки.

Физические нагрузки

Физические нагрузки должны стать неотъемлемым элементом терапии при повышенном холестерине. Диета – лишь часть помощи пациентам, имеющим высокий уровень холестерина, поэтому ее рекомендовано обязательно подкреплять физическими нагрузками. Регулярная активность поможет не только снизить уровень липидов в организме, но и в целом поможет человеку чувствовать себя лучше.

ВАЖНО! Кардиологи отмечают, что с высоким уровнем плохого холестерина поможет бороться именно физкультура.

Доказано, что даже незначительное количество физической активности в день поможет человеку защитить сердечно-сосудистую систему от различных болезней. Лучше всего на понижение холестерина действует бег. Это пример аэробной нагрузки, когда организм активно пополняется кислородом, у человека улучшаются показатели работы сердца, учащается пульс и все ткани намного активнее снабжаются кислородом и питательными веществами.

При поступлении в ткани кислород участвует в процессе сжигания жиров. В этой топке сгорают и плохие липопротеины низкой плотности, причем очищаются от таких наслоений в первую очередь сосуды. Исследования показали, что у профессиональных спортсменов уровень низкоплотных липопротеинов на 70% превращается быстрее, чем у тех, кто не имеет активной нагрузки на организм.

Особое влияние на плохой холестерин играет и тот факт, что мышцы у человека, занимающегося спортом, находятся в постоянном тонусе. Это мешает холестерину откладываться в этих местах и накапливаться в организме. Поэтому даже в пожилом возрасте необходимо давать организму посильные нагрузки или хотя бы гулять на свежем воздухе.

Рекомендации врачей

Побороть холестерин не так сложно, но для этого необходима сила воли и масштабная противохолестериновая атака на организм. Перестроиться многим пациентам бывает сложно, поскольку это требует постоянного контроля своих привычек и пищевых предпочтений, но усилия стоят того, чтобы стать здоровее и устранить риск сосудистых патологий, возникающих на фоне повышенного уровня липидов в организме. Поэтому врачи дают пациентам рекомендации, как понизить холестерин в домашних условиях быстро и эффективно.

Отказ от курения

Табакокурение постепенно теряет свою актуальность и все больше людей приобщаются к здоровому образу жизни. Тем не менее именно среди вредных женских привычек курение уверенно держит лидерство – по статистике женщины курят больше мужчин.

Конечно, проблемы с уровнем холестерола в организме возникают не у каждой представительницы прекрасного пола и нельзя прямо говорить о зависимости холестерина от курения. Зато при наличии отягчающих факторов, например, гиподинамии, ожирения, курение вносит ощутимую лепту в процесс повышения холестерина в организме человека.

Кроме того, что курение негативно влияет на здоровье в целом, табак прицельно бьет по сердечно-сосудистой системе. Постепенно под действием продуктов сгорания табака ухудшается состояние сердца и сосудов.

Стенки сосудов быстро теряют свою эластичность, а в кровь попадает колоссальное количество вредных веществ, которые транспортируются по организму, попадая в том числе и в печень. Под воздействием этих веществ существенно снижается выработка хорошего холестерина – липопротеинов высокой плотности, которые транспортируют и выводят из тканей уже отработанные продукты метаболизма.

Отказ от алкоголя

Важным элементов противохолестериновой кампании является отказ от алкоголя. Многие считают, что спиртное – лучшая народная медицина, поэтому пьют алкоголь по любому поводу, в том числе и для улучшения показателей крови. На самом деле, спиртное не только не приносит пользы человеку, но и оказывает существенный вред на работу всех систем и органов. Стоит отметить, что под воздействием алкоголя ухудшается состояние слизистой оболочки желудка, что, в свою очередь, провоцирует ухудшение поставки в организм природного холестерина. Он необходим для построения клеточных стенок.

И также под воздействием продуктов распада алкоголя негативное влияние оказывается на печень. Орган начинает работать под значительным токсическим прессом и это отражается на деятельности гепатоцитов. Клетки печени, участвующие в метаболизме «хорошего» холестерина, просто погибают.

Кроме угрозы развития цирроза, алкогольной болезни печени и токсического гепатита есть существенный риск отмирания гепатоцитов. В этом случае наладить нормальную работу по метаболизму жиров будет крайне сложно, поэтому врачи рекомендуют снизить количество алкоголя как можно раньше, чтобы спасти от некроза большее количество гепатоцитов.

Бороться с холестерином путем отказа от спиртного не так-то просто, поскольку человека в жизни подстерегает множество праздников, торжеств и дат, которые приходится отмечать со спиртным. Поэтому врачи не надеются на полный отказ от алкоголя и рекомендуют снизить дозировку. При распитии алкогольных напитков также стоит обращать внимание на качество продукции.

СПРАВКА! Дешевые вина, водка и коньяк явно содержат неочищенные компоненты, которые в организме оказывают негативное, токсическое действие.

В странах, где культура есть высокая культура распития спиртных напитков и на столе не оказывается «случайных» бутылок с крепленым содержимым, смертность от сердечно-сосудистых патологий намного ниже. Это говорит о том, что важно не только количество, но и качество – если уже пить спиртные напитки, то только хорошего сорта.

Допустимым и относительно безопасным пределом считается 50 г крепкого напитка выше 40 градусов и 200 мл сухого вина. Превышать эти цифры нельзя, иначе это отразится на повышении уровня «плохого» холестерина в организме.

Зеленый чай

Очень много людей не представляют свое утро без чашечки кофе. Действительно, бывает сложно разбудить организм и настроиться на рабочий лад без кофе. Но исследования показали, что зеленый чай содержит не меньше бодрящих веществ, нежели напиток из кофейных зерен, а потому эффект от зеленого чая ничуть не хуже, нежели от кофе.

И также неоспоримым достоинством этого напитка можно считать наличие флавоноидов, способствующих уменьшению липопротеинов низкой плотности. Благодаря содержанию природных активных веществ зеленый чай помогает укрепить стенки сосудов, влияя даже на мелкие капилляры. А кроме этого, зеленый чай повышает и уровень липопротеинов высокой плотности в крови, которые крайне важны для здоровья организма.

Чтобы зеленый чай отдал все полезные компоненты, его необходимо правильно готовить. Не стоит заваривать слишком «крутой» напиток, чтобы он не был горьким. Если человек пьет зеленый чай по утрам, то продукт активно усваивается организмом и действует на него бодряще. Всего в день нужно выпивать не более двух чашек зеленого чая – этого хватить для повышения сосудистого тонуса и контроля уровня холестерина при условии, что принимаются и другие меры по борьбе с повышенным содержанием липидов.

Натуральные соки

Свежевыжатые соки также способствуют снижению уровня холестерина. Органические кислоты, содержащиеся здесь, способствуют быстрому растворению холестерина, поэтому они мощно очищают стенки сосудов от накопившихся отложений. Конечно, при формировании атеросклеротических бляшек, и особенно – на стадии кальцификации, срочно справиться с патологией одними соками не получится, однако на начальной стадии заболевания, а также для профилактики, терапия соками будет очень полезной.

Кроме воздействия на уровень холестерина в организме, соки поставляют человеку много витаминов и минералов, способствуют борьбе с лишним весом, производят действие детоксикантов, которые избавляют человека от шлаков и продуктов распада в результате процесса метаболизма. Борьба с атеросклерозом – немаловажная работа натуральных соков, поэтому их необходимо обязательно включать для терапии и профилактики высокого уровня холестерина в организме человека. Такими народными средствами, как натуральными соками, можно успешно контролировать уровень холестерина в крови.

Контроль трансжиров

Врачи особо предупреждают пациентов о том, что многие продукты питания содержат в себе трансжиры. Это вредные элементы, которые содержат в чистом виде низкоплотные липопротеины, поэтому употребление трансжиров крайне вредно для организма. В домашних условиях избежать этого проще всего – достаточно готовить натуральные продукты на чистом растительном масле и повышения холестерина можно избежать.

Содержатся трансжиры в колбасах, сосисках, выпечке, майонезе и маргарине. Несмотря на то что эти продукты имеют хороший вкус, они крайне вредны для организма. Выбирая продукты, нужно обращать внимание на содержание таких элементов, как гидрогенизированный или сатурированный жир – это и есть вредные липиды.

Отзывы

Вот отзывы пациентов, которые смогли в домашних условиях без применения медикаментов побороть высокий уровень липидов в крови:

Анна Николаевна:

«Мне врач дала совет устроить своеобразный пятидневный марафон, основанный на приеме соков. Такое лечение не только вкусное, но и полезное. В первый день я выпивала 150 мл свежего морковного сока, а также добавляла сюда 70–80 мл сока сельдерея.

Во второй день половину стакана морковного сока я разбавила 70 мл огуречного сока, и добавила сюда столько же сока из стеблей сельдерея. В третий день пила 150 мл сока моркови и по 80 мл сока сельдерея и яблочного сока. В четвертый день смешивала три к одному сока моркови и капустного сока, а на пятый день пила стакан свежевыжатого апельсинового сока. Через два дня отдыха я повторяла лечение, и через два месяца холестерин пришел в норму».

Евгений:

«У меня в роду практически все родственники имели проблемы с сосудами. Поэтому я уже в 45 лет начал пить овсяные отруби: размешиваю две столовые ложки в стакане кефира и выпиваю натощак. Прошло уже пять лет, но отрубям я не изменяю, зато уровень холестерина у меня не повышается, когда в таком же возрасте отец и брат уже пили статины».

Ирина Анатольевна:

«Холестерин у меня повысился в последние два года, когда бросила активно заниматься спортом. Пришлось не только сесть на диету, но и добавить в рацион много полезных продуктов, даже рыбу. Сейчас я веду здоровый образ жизни, по утрам делаю пробежки и пью зеленый чай. По результатам последней липидограммы холестерин начал снижаться».

Самое важное

Справиться с повышенным уровнем холестерина можно в домашних условиях. Для этого не стоит пить дорогостоящие препараты – достаточно отрегулировать рацион, добавить физические нагрузки и избавиться от вредных привычек – табакокурения и употребления алкогольных напитков. Уже через некоторое время уровень холестерина в крови существенно снизится, человек почувствует себя здоровее, уйдут усталость и болезни.

Источник: izbavsa.ru

Причины холестериновых отложений

Допустимое количество холестерина не наносит вреда организму. При превышении нормальных показателей у больного может развиться болезнь, которая называется атеросклерозом. Кроме того, повышенный уровень вещества грозит патологиями сердца, проблемами с сосудами, ожирением.

Пассивный образ жизниЧастыми причинами повышения липидов в крови являются:

  • расстройства функционирования печени;
  • нерациональное питание;
  • наследственная предрасположенность;
  • патологические процессы в почках;
  • панкреатит;
  • употребление некоторых гормональных средств, стероидных препаратов;
  • диабет 2-го типа;
  • курение;
  • пассивный образ жизни, отсутствие физической активности;
  • злоупотребление алкоголем;
  • хронический стресс;
  • переедание, излишнее употребление пищи, богатой трансжирами и углеводами.

Повышенный уровень холестерина наблюдается в основном у мужчин старше 45 лет, однако это не исключает образование патологии у прочих категорий населения.

Роль холестерина для организма

Липиды синтезируются печенью, половыми железами, кишечной системой, надпочечниками, а также проникают в организм вместе с продуктами питания. Роль жиров для человеческого тела очень важна: липиды регулируют выработку гормонов, желчных кислот и являются жизненно необходимыми для работы нервной системы и иммунитета, участвуя в синтезе витамина D.

Кроме того, липидные соединения защищают организм от раковых опухолей, помогают перевариванию жиров, оберегают клеточные оболочки, делая их прочными и увеличивая их эластичность.

Вещество незаменимо для полноценной жизнедеятельности человека, однако иногда холестериновые отложения могут представлять опасность.

Роль холестерина в организмеСуществует вредный и безопасный холестерин. Вещество, которое считается вредным, относится к липопротеинам низкой плотности. Именно они являются причиной формирования атеросклероза, сердечно-сосудистых патологий и других распространенных смертельных болезней. Бляшки, образующиеся при отложении жиров, могут поражать не только пожилых людей, но и маленьких детей, мать которых злоупотребляла вредной пищей во время беременности.

Полезные липопротеиды обладают высокой плотностью, вырабатывают полезные вещества и уменьшают атеросклеротические отложения.

Примерно 80% вещества синтезируется в организме, остальные 20% поступают с продуктами питания. Частыми источниками жира являются: масло, желток, жирное мясо, в частности, свинина, сыр, копчености, птица, рыба, молоко повышенной жирности.

Симптомы

Переизбыток вещества в крови провоцирует сужение просветов стенок сосудов, вплоть до полного их закрытия. Существует также вероятность разрыва бляшек и формирования тромбов, которые способны перекрыть суженные сосуды. Кроме того, тромб может оборваться и привести к закупорке внутренних органов.

Результатами повышенного отложения жиров могут стать:

  • различные сердечные патологии: инфаркт, инсульт, стенокардия;
  • аневризма аорты;
  • болезни почек;
  • повышенное давление;
  • ломота суставов, приводящая к хромоте;
  • патологические состояния кишечной системы;
  • атеросклероз.

Боль в суставахСуществуют некоторые признаки, свидетельствующие о переизбытке липидов:

  • болезненность в районе груди, отдающая в конечности, под лопатку, живот;
  • перебои в работе сердечной мышцы;
  • инфаркт;
  • ухудшение эрекции, импотенция;
  • инсульт;
  • поражение сосудистой системы головного мозга;
  • хромота;
  • болезненность в нижних конечностях;
  • воспалительные процессы в венах, онемение ног;
  • из внешних признаков можно отметить образование желтых пятен на веках, а также узлов над сухожилиями.

Подобные признаки появляются при многократном превышении вещества допустимой нормы.

Симптомами атеросклероза являются:

  • расстройство кровообращения, проявляющееся холодными конечностями с синюшным оттенком;
  • плохая память;
  • нарушение концентрации внимания;
  • расстройство активности мозга;
  • склонность к агрессивности;
  • повышенная утомляемость.

При возникновении одного или нескольких симптомов необходимо обратиться к врачу: запущенное заболевание может иметь тяжелые последствия для организма и ухудшить качество жизни пациента.

Диета

Правильный рацион имеет большое значение в регулировке уровня липидов, поэтому каждому человеку необходимо знать, какие продукты следует включить в свой ежедневный рацион.

Уменьшить плохой холестерин можно, соблюдая специальную диету, исключающую следующую пищу:Магазинный майонез

  • жирные мясные блюда;
  • копченые продукты;
  • консервированную пищу;
  • молочные продукты высокой жирности: сметану, сливки, масло и другие;
  • желток яйца;
  • некоторые сорта рыб повышенной жирности, икру;
  • полуфабрикаты;
  • майонез и соусы на его основе;
  • сдобу, макароны;
  • сладкие продукты.

Допускается употребление следующей продукции:

  • овощей, фруктов;
  • морских разновидностей рыб;
  • хлеба грубого помола;
  • мясных продуктов с пониженным содержанием жира: телятины, индейки;
  • каш из круп;
  • чеснока;
  • сухофруктов, орехов.

Некоторая еда может способствовать выведению излишков жира из внутренних органов. Клетчатка и растительная пища способны связывать вещества в кишечной системе и ограничивать их всасывание в кровеносную систему.

Снизить холестерин помогут следующие продукты:

  • пищевые волокна, содержащиеся во фруктах, ягодах и овощах: яблоках, груше, малине, фасоли, чечевице, капусте. Минимальное количество употребления – 30 г в день;
  • черная смородина, яблоки, морковь, абрикос, включающие в состав пектины. Должны потребляться по 15 г ежедневно;
  • станолы, содержащиеся в соевом и хвойном маслах, помогут снизить переизбыток липидов.

В целях профилактики каждому человеку необходимо съедать в среднем по 400 г разных фруктов, что составляет примерно 5 яблок в сутки.

Свежевыжатый сокМожно понизить холестерин, соблюдая некоторые рекомендации:

  • уменьшить употребление картофеля, особенно жареного;
  • есть морскую капусту, баклажаны;
  • употреблять салаты из овощей, заправленные подсолнечным маслом;
  • убрать из рациона свинину и говядину, заменив их рыбными и грибными блюдами;
  • снизить потребление соли;
  • отказаться от спиртных напитков и табака;
  • пить больше соков.

Соблюдение данных рекомендаций поможет быстро ощутить положительные изменения в своем состоянии.

Зачастую люди, страдающие излишним весом, имеют повышенный уровень липидов. Именно поэтому, снизив суточное потребление калорий и применяя физические нагрузки, можно добиться улучшения самочувствия.

Снизить содержание жира помогут занятия физической культурой. Уже за 2 дня регулярных занятий спортом, выделяя физическим нагрузкам всего полчаса в день, можно ощутить положительный результат. Полезными для пациентов станут также ежедневные пешие прогулки на воздухе.

Народные средства

Как понизить холестерин в домашних условиях, следует знать любому человеку, заботящемуся о своем здоровье. Существует множество нетрадиционных методов, проверенных поколениями, эффективно избавляющих от холестериновых бляшек.

Рыбий жир

Принимая чистый рыбий жир или в виде БАДа, можно вылечить атеросклероз. Однако для эффективного результата необходимо дозировку согласовать с лечащим врачом.

Лен

Льняное семя содержит различные витамины, аминокислоты и минералы, способствующие нормализации сахара и отложений жира в кровеносной системе. Лен можно употреблять, добавляя в обычное блюдо, а также заваривая его в качестве настоев и отваров.

Соки

Лечение соками – один из способов устранить атеросклероз. Курс терапии составляет 5 дней в месяц. Свежевыжатые, немного охлажденные соки принимают ежедневно, распределив их на весь курс. Для лечения потребуются соки из сельдерея – 280 г, моркови – 240 г, свеклы, огурца, яблок, капусты, апельсина – по 145 г.

Прополис

Прополис для настойкиНастойку на основе прополиса можно приобрести в аптечных сетях. Употреблять по 10 капель за 30 минут до еды. Терапия составляет 90 дней.

Для самостоятельного приготовления настойки потребуется 50 г прополиса на 0,5 л спирта. Прополис натирают на терке или перемалывают блендером.

Медицинский спирт выливают в затемненную тару, перемешивают с прополисом, настаивают в течение 7 дней. Перед каждым употреблением настойку тщательно размешивают.

Шиповник

Бороться с повышенным холестерином поможет настойка на спирту, приготовленная из шиповника. Для этого 125 г плодов, предварительно измельченных, заливают 250 г водки или спирта, настаивают 14 дней и употребляют по 10-15 г перед едой.

Чеснок

Ингредиенты для настойкиВсем известно, что чеснок способен лечить многие заболевания. Обладая бактерицидными способностями, чеснок поможет укрепить иммунную систему. Растение содержит в своем составе множество питательных веществ, регулирующих уровень жировых отложений.

Для изготовления целебной чесночной массы необходимы 1 кг чеснока, веточка укропа, 80 г соли, 50 г хрена, свежие листья вишни. Чеснок очищают и кладут в глубокую емкость вместе с другими ингредиентами. Смесь заливают кипятком, закрывают марлей и выдерживают в течение 7 дней. Употребляют полученный настой после еды.

Кроме того, на основе чеснока можно приготовить следующий лечебный состав, состоящий из меда, чеснока и лимона. Данной смесью можно без таблеток почистить печень и снизить излишнее содержание липидов. Для приготовления чеснок необходимо перемолоть мясорубкой, смешать с лимонным соком и медом. Принимать дважды в день по чайной ложке.

Бобовые

Бобовые культуры обладают способностью быстро усваиваться в организме, а также содержат необходимые для полноценной жизнедеятельности человека кислоты, витамины и жиры, снижают риск появления инфекционных болезней, очищая кровь и сосуды.

Фасоль нередко используют для профилактики атеросклероза. Для приготовления отвара необходимо вымочить 2 кг фасоли в течение 12 часов, добавить соду на кончике ножа и сварить полученную смесь. Употреблять отвар следует по 5-10 г дважды в день, на протяжении 10 дней.

Сбор трав

Настой из клевераПроверенное средство от холестерина – отвар на основе следующих лекарственных растений:

  • по 20 г березовых листьев и малины;
  • по 5 г шиповника и календулы;
  • 15 грамм терна;
  • по 10 г артишока и золотарника.

Травы заливают кипятком, выдерживают несколько часов и употребляют вместо обычного чая.

Лекарственные травы можно принимать по отдельности или составлять из них сборы. Наиболее результативными являются следующие целебные композиции из трав:

  • боярышник, чеснок, омела;
  • шиповник, малина, крапива, боярышник, барвинок, каштан, донник;
  • ландыш, мелисса, лапчатка, рута трава;
  • боярышник, тысячелистник, омела, хвощ, барвинка;
  • софора японская. Принимается в виде настоя либо в качестве настойки на спиртовой основе. Данную настойку необходимо выдержать в течение двух недель в затемненном месте.

Высокую эффективность показал клевер: в сухое растение добавляют 200 г кипящей воды, употребляют по 30 г перед едой.

Мука из гречки

Быстро понизить холестерин в крови поможет гречневая мука. 90 г муки соединяют с 200 г воды, кипятят на протяжении 15 минут на умеренном огне. Раствор необходимо принимать ежедневно по 100 г.

Липа

Липовый цветДля устранения плохих липидов из кровеносной системы применяют следующий рецепт. Высушенные липовые цветки перемалывают в порошок, принимают по 5 г трижды в день, на протяжении одного месяца. Далее необходимо сделать перерыв на 14 дней, после чего повторить курс лечения.

Все народные рецепты от холестерина требуют соблюдения определенной диеты, содержащей достаточное количество витамина C и пектинов. Так, при употреблении липы, следует ежедневно включить в рацион укроп и яблоки, а также желчегонные травы: расторопшу, бессмертник, пижму, кукурузные рыльца. В течение 2-3 месяцев большинство пациентов замечают улучшение состояния.

Корни одуванчика

Высушенный одуванчик отлично выводит излишки жира, а также является одним из методов профилактики атеросклеротических бляшек. Сухие корни измельчают в порошок и употребляют по 5 г перед едой. Данный способ не имеет каких-либо ограничений.

Сельдерей

Стебли нарезают и опускают в кипяток на 2 минуты, посыпают семенами кунжута, солят по вкусу, добавляют немного сахара и растительного масла. Полученное блюдо является легким, и допускается к употреблению людям любых возрастов. Единственным противопоказанием является гипотония.

Солодка

Избавиться от холестерина помогут корневища солодки, которые необходимо измельчить с помощью блендера. 500 г кипящей воды заливают 2 столовые ложки солодки, варят в течение 10 минут и цедят. Принимают полученный настой по 100 г 4 раза в сутки, после приема пищи. Длительность лечения – 14-21 день, после чего делают перерыв в 30 дней и повторяют курс.

Золотой ус

Золотой ус для отвараЦелебное растение, излечивающее многие болезни. Для приготовления настоя длинный лист измельчают, соединяют с 1000 г кипящей воды и выдерживают на протяжении суток.

Пьют отвар перед едой трижды в день по 20 г, на протяжении 3 месяцев. За это время можно привести уровень липидов в допустимую норму и снизить количество жиров в организме.

Кроме того, этот целебный отвар понизит сахар в крови, избавит от кист на почках, а также благоприятно отразится на печени.

Овес

Проверенным методом для снижения холестериновых отложений и профилактики атеросклероза является употребление овса. Для приготовления 200 г овса, просеянного через дуршлаг, необходимо залить 1 литром кипятка, процедить и употреблять 1 раз в день, утром перед завтраком.

Данным способом можно наладить функционирование организма, вывести ненужные жиры, токсины и шлаки из организма, улучшить цвет лица.

Медикаменты

Улучшить самочувствие пациента помогут лекарства, снижающие холестерин и очищающие сосуды. В настоящее время список медикаментов, применяемых для устранения избытка жиров, очень велик. Из наиболее эффективных средств можно отметить:

  • Ловастатин.
  • Симвастатин.
  • Флувастатин.
  • Церистатин.
  • Питавастатин.

Препарат ЛовастатинТаблетки производятся в различных дозировках. Необходимую дозу должен назначать специалист с учетом тяжести заболевания. Данные средства безопасны при длительном применении и обладают следующими свойствами:

  • предотвращают образование тромбов;
  • купируют воспалительные системы процессы в сосудах;
  • предупреждают развитие атеросклероза.

Систематическое употребление препаратов поможет избежать опасных осложнений, возникающих при превышении нормы жиров в крови.

У некоторых статинов имеются противопоказания: они могут негативно отразиться на работе печени. Из побочных эффектов можно отметить: снижение памяти, головокружение, боли в мышцах. Именно поэтому необходимые медикаменты должен назначать специалист.

Высокую эффективность показали фибраты, понижающие концентрацию липидов с помощью разрушения липопротеинов. Средства помогут растворить излишки вещества, расположенного вне сосудистых стенок. Из популярных препаратов можно отметить:

  • Клофибрин.
  • Безалин.
  • Допур.
  • Эластерин.

Отличный результат показало употребление никотиновой кислоты, способной угнетать синтез липопротеинов пониженной плотности. Помимо этого, без рецепта врача можно приобрести в аптечных сетях различные биологически активные добавки, помогающие бороться с холестериновыми бляшками. К ним относятся атероклефит, фибропект.

Любое заболевание легче предотвратить, чем вылечить. Не стоит дожидаться тревожных симптомов и развития различных осложнений. Народные средства от холестерина доступны каждому человеку и являются достаточно эффективными в борьбе с отложениями жира и атеросклерозом.

Источник: otravlenye.ru


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.