Как избавиться от холестерина в домашних условиях


С необходимостью быстро понизить холестерин в домашних условиях сталкиваются многие люди, кому знакомы проблемы с избыточным весом, малоподвижным образом жизни, а также страдающие от целого ряда заболеваний. Сам по себе холестерин незаменим для человеческого организма, так как играет важную роль во многих жизненно важных процессах. Однако его переизбыток крайне вреден, приводит к проблемам с сосудами и сердцем.

В случае, когда сосуд перекрывается холестериновыми бляшками, возможен даже летальный исход. Чтобы избавиться от лишнего холестерина в организме, необходима правильная организация жизни. Нужно убрать из своего рациона вредные продукты, наладить питание, повысить физическую активность. Помогут лекарственные препараты и народные средства. В этой статье мы подробно расскажем, как оперативно решить эту проблему.

Зачем нужен холестерин?

Прежде чем понять, как быстро понизить холестерин в домашних условиях, нужно понимать, за что отвечает это вещество. Это жирный спирт или липид с высокомолекулярным составом. Для нормального функционирования организма холестерин считается незаменимым компонентом, так как обеспечивает стабильный обмен веществ, принимает участие в синтезе гормонов и витаминов. Также он требуется для нормальной работы мозга, печени, мышечной деятельности.


Около 80 % этого вещества вырабатывается печенью, остальная часть поступает в наш организм вместе с пищей. При его нехватке половые гормоны вырабатываются плохо. Стоит подчеркнуть, что холестерин содержится не только в сосудах, а в каждой клетке нашего тела, но в крайне ограниченных количествах. Именно в сосудах образуются его скопления.

Повышенный холестерин

Высокий холестерин может привести не только к проблемам со здоровьем, но и убить пациента. Практически в 90 % случаев смерть наступает во сне. При этом нужно помнить, что большинство препаратов для нормализации уровня этого вещества в крови в действительности оказываются малоэффективными.

Принимать меры необходимо, в некоторых случаях требуется срочно снизить холестерин, чтобы нормализовать состояние пациента.

Как правило, повышается показатель при нарушениях липидного обмена. Вещество начинает выкристаллизовываться и оседать внутри кровеносных сосудов. Самым опасным считается холестерин с низкой плотностью, который еще называют плохим.

Причины

Чтобы обезопасить себя от этой проблемы, следует не только следовать советам специалистов, но и разобраться в ее причинах. Есть несколько самых распространенных причин повышения холестерина в организме человека.


По научному, повышенное содержание холестерина в организме человека называется гипохолестеринемией. Его могут спровоцировать различные заболевания, например, сахарный диабет и гипотиреоз. Развитие именно этих недугов сопровождается подобными проблемами.

Причины порой скрываются в плохой наследственности, причем нездоровые гены могут быть переданы как от отца, так и от матери. Спровоцировать высокое содержание холестерина могут неблагоприятные изменения в образе жизни человека, которые оказывают непосредственное влияние на печень. Его провоцируют алкоголь, наркотики, курение, а также малоподвижный образ жизни.

Стоит отметить, что чаще всего с этой проблемой сталкиваются мужчины после 45 лет.

Диета

Один из самых простых и эффективных способов, как быстро понизить холестерин в домашних условиях, это придерживаться определенной диеты. Грамотное питание должно исключать вредные продукты, что поможет решить эту проблему. Важно исключить из ежедневного меню блюда с тем самым плохим холестерином.

Рекомендуется увеличить в своем рационе количество миндаля, яблок, цитрусовых, авокадо, овсяных отрубей, черники, жирной морской рыбы.

Миндаль поможет обеспечить качественную защиту от атеросклероза, благодаря наличию в составе витамина Е и антиоксидантов. Яблоки и цитрусовые богаты пектином, который формирует в желудке вязкую массу. Именно она помогает выводить излишки плохого холестерина из организма еще до того, как он окажется в кровеносных сосудах.


Авокадо давно известно своей эффективностью при проблемах с сосудами и сердцем. Этот овощ помогает выводить холестерин с помощью мононенасыщенных жиров. Правда, помните, что поможет он только на ранних стадиях, когда холестерин еще не зашкаливает, а сохраняется на среднем уровне.

Черника содержит птеростильбен. Это антиоксидант, который положительно влияет на нормализацию уровня этого вещества. Наконец, в жирной морской рыбе есть незаменимые для нашего организма омега-3 жирные кислоты. Чтобы уровень холестерина оставался нормальным, в неделю достаточно съедать около 100 г тунца, лосося или скумбрии. В этом случае кровь не будет сгущаться, сосуды будут спасены от тромбов. Все это продукты, быстро снижающие холестерин.

Также важно употреблять продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, пектина и клетчатки. Например, сливочное масло замените в рационе на растительное, лучше на льняное, соевое, кунжутное или оливковое. Главное, чтобы это были нерафинированные масла. Причем на них нельзя жарить. Используйте их в свежем виде для заправки салатов и других блюд.

Помня, какими продуктами можно быстро снизить холестерин, нужно не забывать о необходимости отказаться от жирных продуктов животного происхождения. Иначе никакого эффекта не будет. В первую очередь, это баранина, свинина, сало, сметана, сливочное масло. Замените их растительными маслами, кашами, фруктами, овощами, семечками, зеленью.

Из рациона следует исключить белый хлеб, яйца, сдобную выпечку. Если хлеб вам необходим, покупайте только отрубной или цельнозерновой грубого помола. Ешьте как можно больше продуктов с высоким содержанием клетчатки. В основном, это овощи — свекла, капуста, зеленый салат. При необходимости можно покупать уже готовую клетчатку в магазинах здорового питания и аптеках.

Физические нагрузки


Если вы решили, что скажете холестерину: «Нет», то помимо правильного питания должны еще заниматься спортом. Физическая активность — обязательное условие для решения этой проблемы. Спорт служит хорошей профилактикой и от атеросклероза.

Мышечная активность поможет устранить холестериновые блокады в сосудах. К тому же, физические нагрузки приводят к значительному снижению в крови плохого холестерина.

Более того, спорт помогает избавляться от жировых отложений, поддерживать фигуру в тонусе. Ученые давно доказали, что у легкоатлетов повышенный холестерин встречается в два раза реже, чем у людей, которые вовсе не занимаются спортом.

Лекарственные препараты

Однако, если вам необходимо быстро вывести холестерин из крови, одной физической активности и правильного питания будет недостаточно. Эти методы подходят на начальных этапах, когда ситуация еще не находится в запущенном состоянии. Поэтому необходимо знать, какие лекарства быстро снижают холестерин.

Помочь в этом могут статины. При повышенном холестерине препараты этой группы должны постоянно быть в вашей аптечке. К ним относятся «Ловастатин», «Флювастатин», «Симвастатин», «Правастатин».


Принимать их лучше всего перед сном, именно ночью холестерин начинает образовываться повышенными темпами. Эти препараты хорошо переносятся и практически не имеют побочных эффектов.

Никотиновая кислота способна понизить холестерин, но только в том случае, если дозировка достаточно большая. При этом могут возникнуть побочные эффекты. Первые симптомы — повышенное потоотделение и жар.

Если вы хотите узнать, как быстро понизить холестерин таблетками, то можете начать принимать секвестранты. Они не только выводят это вещество из организма, но и на время своего действия останавливают всасывание жирных липидов через стенки желудка. Обратите внимание, что этот, как и другие препараты, принимать стоит только после консультации с врачом, который знает особенности вашего заболевания, последствия от воздействия того или иного препарата. К секвестрантам относятся «Колестид», «Холестирамин», «Колестипол».

Может помочь при подобных проблемах и «Дибикор». Цена этого метаболического средства от 250 до 450 рублей за упаковку из 60 таблеток. Основное активное вещество препарата — таурин. Стоит отметить, что это лекарство, в первую очередь, назначают при сердечной недостаточности, сахарном диабете, при интоксикации сердечными гликозидами. Препарат был разработан российскими учеными. Важно, что способствует снижению как хорошего, так и плохого холестерина. Препарат практически не имеет побочных эффектов и отпускается в аптеках без рецепта. Принимать стоит по две таблетки в день на протяжении длительного времени. Цена «Дибикора» многим может показаться высокой (400-450 руб за 60 таблеток), но при таком курсе одной упаковки хватит на месяц.

БАДы


Используют для нормализации холестерина в организме и биологически активные добавки. Конечно, их нельзя считать лекарствами. Они является чем-то средним между целебным препаратом и витаминным комплексом. Если грамотно подобрать эти вещества, то вы сможете не только снизить холестерин, но и в целом укрепить свое здоровье.

Например, эффективно помогает рыбий жир, который сейчас продается в капсулах, так что принимать его уже не так противно.

Встречаются хорошие отзывы о цене «Атероклефита». В инструкции по применению указано, что это жидкий экстракт красного клевера. Доклинические исследования доказали, что вещество обладает умеренным гиполипидемическим действием, что способствует снижению концентрации общего холестерина. Механизм действия на организм этой биологически активной добавки заключается в перераспределении холестерина из липопротеинов низкой плотности в липопротеины высокой плотности. В их составе холестерин быстрее участвует в обмене веществ и выводится из организма.


При этом стоит отметить, что стоимость препарата составляет 200-270 руб за жидкую форму и 200-280 руб за 30 капсул. Благодаря доступности, покупатели оставляют положительные отзывы о ценах на «Атероклефит». В инструкции по применению обещан быстрый эффект, но многие пациенты его не ощущают, приходя к выводу, что этот препарат не более чем обычное профилактическое средство, которое не поможет решить серьезную проблему. В среднем одну упаковку объемом 60 капсул можно приобрести примерно за 400 рублей.

Народные средства

Решить данную проблему можно и с помощью народных средств. Существует много методов, как быстро понизить холестерин в домашних условиях. Еще наши предки знали достаточно много способов профилактики сердечных заболеваний и средств для чистки сосудов. Стоит отметить, что, кроме самого целебного воздействия, большинство народных средств производит общеукрепляющий эффект. Но, как и с лекарствами, прежде чем начать использовать тот или иной метод, следует обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Очистить сосуды, укрепить иммунитет и успокоить нервы поможет настой из меда, семян укропа и валерианового корня.

Провести быстро очистку сосудов от холестерина народными средствами можно и с помощью чесночного масла, которое помогает справиться даже при значительном холестериновом переизбытке. Чтобы приготовить это средство, пропустите через пресс десять зубчиков чеснока, а затем добавьте получившуюся кашицу в 500 мл оливкового масла. Пусть оно настаивается неделю, а затем добавляйте это масло с чесноком в салаты и другие блюда.

Неоднозначные отзывы


Стоит отметить, что при желании быстро снизить холестерин народными средствами нередко пациенты применяют рискованные методы, которые имеют неоднозначные свойства. Например, с повышенной осторожностью стоит относиться к спиртовой чесночной настойке, которая считается одним из самых эффективных методов для быстрого снижения уровня холестерина в крови.

Для ее приготовления в 300 г стакане спирта измельчают несколько зубчиков чеснока. Средство настаивается десять дней в темном месте. Принимать его следует начать с небольших доз, по две-три капли в день, постепенно увеличивая дозу до двадцати капель. После достижения этого рубежа начинайте постепенное снижение, пока снова не дойдете до двух капель в сутки. Всего курс у вас должен занять две недели: первые семь дней дозу предстоит повышать, а затем снижать.

Для смягчения эффекта от воздействия этого средства рекомендуется совмещать его прием с употреблением молока. Проводить такой курс лечения следует редко — достаточно одного раза в три года.

Травы

Зато не имеют практически никаких побочных эффектов травы, которые также помогают при повышенном холестерине. Отзывы об их применении самые положительные.

Например, можно использовать липовый порошок. Это оптимальное средство для приема внутрь, которое помогает в кратчайшие сроки понизить уровень холестерина в организме до базовых величин. Чтобы его приготовить, вам понадобится высушенный липовый цвет, который можно приобрести в аптеке.


Его цветочки следует перемолоть в кофемолке, а после принимать три раза в день по одной чайной ложке. Весь курс лечения — один месяц. После его окончания сделайте перерыв продолжительностью в две недели, а после еще месяц принимайте этот порошок, запивая водой.

Семь капель настойки прополиса за 30 минут до еды помогут вам не только очистить сосуды от скопления лишнего холестерина, но и вывести наружу избыток этого вещества. Полный курс лечения составляет четыре месяца. Не забывайте перед применением разовой порции настойки разбавлять ее двумя столовыми ложками воды.

В народе популярно и такое средства, как квас из желтушника. Эту траву также можно приобрести в аптеке, а при возможности собрать ее самостоятельно. Такой квас поможет снизить холестерин, устранить раздражительность, улучшить память, стабилизировать давление, поможет убрать головную боль.

Для борьбы с холестерином, особенно плохим, помогает растение золотой ус. Нужно сделать настойку на его основе, а после регулярно применять по 30 капель трижды в день. Через короткое время она должна остановить повышение этого вещества в крови.

Помочь в решении проблемы может и настойка календулы. Ее следует принимать три раза в день по 25-30 капель. Полный курс — не менее одного месяца.

Если возникла возможность вырастить самостоятельно или раздобыть свежую траву люцерны, то это считается еще одним замечательным средством от высокого холестерина. Такая настойка помогает снизить уровень этого вещества в вашем организме за короткий период.


А вот как быстро понизить холестерин с помощью корицы? В составе коры этого уникального дерева присутствуют витамины, минералы, эфирные масла и дубильные вещества. Они оказывают положительное влияние на кровообращение, обменные процессы, а также могут угнетать проявления паразитного, микробного, грибкового характера. Для снижения холестерина свежий молотый порошок корицы рекомендуется насыпать в чай, кашу или любое другое блюдо. Для достижения эффекта достаточно добавить четверть чайной ложки.

Свою эффективность доказали сборы лекарственных трав, которые помогают снизить всасываемость холестерина.

Наполните пол-литровую банку плодами шиповника на две трети, а затем залейте водкой. Две недели настаивайте целебное средство в темном месте, ежедневно встряхивая. Начните прием с пяти капель каждый день, увеличивая дозу на пять капель, пока не доведете ее до ста. Затем постепенно снижайте теми же темпами, пока не придете к первоначальному объему.

Помогает при высоком холестерине ежевика. Тщательно измельчите одну столовую ложку сухих листьев лесной ежевики, а затем залейте стаканом крутого кипятка. Хорошенько укутайте, а через сорок минут процедите через марлю. Принимать такой отвар следует три раза в день по трети стакана за полчаса до еды.

Еще один рецепт. Нарежьте стебли сельдерея, а после опустите их в кипящую воду. Через пару минут выложите их на тарелку, посыпьте кунжутными семенами, посолите, по вкусу добавьте оливковое или подсолнечное масло.

Хорошо очищает сосуды смесь, приготовленная на основе лимона. Когда анализы подтверждают повышенный холестерин в вашем организме, попробуйте пить в течение двух месяцев лечебную смесь на основе корня хрена, 250 г лимона и чеснока. Лимон потребуется пропустить на мясорубке вместе с кожурой, а затем на ней измельчить чеснок и хрен. Образовавшуюся смесь залейте кипяченой прохладной водой и уберите в холодильник. Начать принимать можно уже через сутки. Выпивайте по одной столовой ложке смеси три раза в день за тридцать минут до еды, а после заедайте одной чайной ложкой меда. Это весьма эффективный рецепт для чистки сосудов, однако стоит помнить, что у него есть противопоказания. Его нельзя принимать при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Источник: fb.ru

Описание

Холестерин — это липид, или жирный спирт с высокомолекулярным составом. Этот компонент незаменим для благополучного функционирования организма, поскольку обеспечивает нормальное протекание обмена веществ, а также участвует в синтезе незаменимых для организма витаминов и важных гормонов.

Холестерин производится печенью в количестве примерно 80% от общей массы, а 20 % вещества поступают в организм извне с пищей. Вещество необходимо также для нормальной работы печени, мозга, мышечной деятельности.

Кроме того, при его недостатке не смогут в достаточном количестве вырабатываться половые гормоны. Это вещество Холестеринсодержится не только в сосудах: холестерин присутствует в каждой клетке тела, но в ограниченном количестве: скопления он образует только в сосудах.

Если в силу тех или иных причин липидный обмен начинает идти с нарушениями, уровень холестерина в крови повышается. При этом вещество выкристаллизовывается, и оседает внутри кровеносных сосудов. Особенно этому процессу подвержен, так называемый, плохой холестерин, обладающий низкой плотностью.

Диета

Если думаете, чем лечить холестерин в крови народными средствами быстро, отзывы, имеющиеся в сети, сразу же направят вас на «путь» формирования «антисклеротического» рациона. Грамотно составленная диета поможет исключить из меню вредные продукты и блюда с высоким содержанием «плохого» холестерина. Дадим несколько важных рекомендаций по поводу питания, направленного на решение данной проблемы.

Полезные продукты

МиндальМиндаль

  • С этим орехом по оказываемой пользе при данной проблеме мало какой другой продукт может сравниться. Миндаль обеспечивает прекрасную защиту от атеросклероза благодаря своим антиоксидантам и большому количеству витамина Е в составе.

Цитрусы и яблоки

  • Богатые пектином фрукты создают в желудке вязкую массу, которая выводит излишки холестерина до его попадания в кровеносные сосуды.

АвокадоПолезные продукты

  • Этот овощ знаменит полезным воздействием при заболеваниях сердца и сосудов. А все благодаря тому, что он быстро выводит плохой холестерин посредством своих мононенасыщенных жиров. Особую эффективность авокадо обнаруживает, когда уровень холестерина еще не «зашкаливает», а держится на среднем уровне

Овсяные отруби

  • Эффективнейшее и недорогое средство для понижения уровня холестерина в домашних условиях.

Черника

  • В этой северной ягоде содержится птеростилбен — антиоксидант, благотворно влияющий на нормализацию уровня холестерина.

Морская жирная рыбаМорская жирная рыба

  • Такие виды рыбы, как лосось, тунец или скумбрия содержат омега-3 жирные кислоты — незаменимо полезные вещества для нашего здоровья. Чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина, в неделю достаточно съедать 100 граммов такой рыбы пару раз. Включение в рацион рыбы поможет крови не сгущаться, и защитит сосуды от тромбов.

Советы

Как снизить холестерин в крови в домашних условиях быстро, говорят отзывы, в которых люди дают полезные советы. Некоторые из этих советов мы приведем здесь.

Важно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки, пектина. Все эти вещества благотворно влияют на уровень холестерина, способствуя его нормализации.

Вместо сливочного масла отдавайте предпочтение растительному.Особенно полезны такие его виды, как:Масло

  • Соевое;
  • Льняное;
  • Оливковое;
  • Кунжутное.

Масла должны быть нерафинированными, и жарить на них нельзя. Используйте растительные масла в свежем виде для заправки салатов, других блюд.

Безусловно, намереваясь снизить уровень холестерина, необходимо отказаться от жирных продуктов животного происхождения: свинины, баранины, сала, масла сливочного, сметаны и других. Налегайте на каши, растительные масла, овощи, фрукты, зелень и семечки.Сдобную выпечку исключить из рациона

Яйца, белый хлеб и сдобную выпечку тоже необходимо исключить из рациона. Если необходим хлеб, то он должен быть цельнозерновым, грубого помола. Отрубной тоже подойдет.

Старайтесь чаще употреблять в пищу продукты с содержанием клетчатки. Больше всего ее находится в овощах: капусте, свекле, зеленом салате и прочих. Можно покупать также и готовую клетчатку: она продается в аптеках и в отделах здорового питания в магазинах.

Народные средства

Методы понижения холестерина народными средствами отзывы имеют замечательные. Наши предки изобрели множество эффективных и простых средств для очищения сосудов и профилактики сердечных заболеваний. Кроме своего прямого целебного воздействия нетрадиционные средства оказывают общеукрепляющее воздействие и на весь организм. Ознакомимся с некоторыми из этих замечательных рецептов.

Чесночное масло поможет справиться даже с серьезными случаями холестеринового переизбытка. Для того, чтобы средство приготовить, необходимо продавить десять зубчиков чеснока через пресс, и добавить его затем в поллитровое количество оливкового масла. После недельного настаивания можно использовать масло с чесноком для добавления в салаты, другие блюда.Чесночные настойки

Некоторые народные средства от холестерина отзывы имеют неоднозначные. Однако, такое средство, как спиртовая чесночная настойка практически единогласно признана эффективнейшим домашним методом для быстрого снижения уровня холестерина. Чтобы ее приготовить, необходимо настоять в стакане спирта триста граммов измельченного чеснока.

Настаивать нужно в темном месте чуть больше недели. Начинать принимать рекомендуется с маленьких доз — две-три капли в день, постепенно увеличивая до 20 капель. После прохождения этого «рубежа» начинайте количество капель ежедневно снижать, пока опять не дойдете до двух. Всего курс должен занять две недели: неделя — на повышение дозы, и то же количество времени на снижение.

Для смягчения эффекта рекомендуется совмещать прием настойки с питьем молока. Это лечение проводится редко: достаточно одного курса в три годаЛиповый порошок

Применение трав от холестерина отзывы имеет самые положительные. К примеру, липовый порошок — замечательное средство для приема внутрь, помогающее снизить уровень холестерина. Для приготовления порошка понадобятся высушенный липовый цвет (продается в аптеке).

Цветочки нужно смолоть в кофемолке, а затем трижды в день принимать по чайной ложке получившегося порошка. Курс — месяц. После окончания курса необходимо сделать двухнедельный перерыв, а затем еще месяц принимать порошок, запивая водой.

Настойка прополиса, принятая за полчаса до еды в количестве 7 капель, поможет очистить сосуды от скопления холестерина, и вывести избыток вещества наружу. Курс — 4 месяца.

Многим известно такое эффективное народное средство для снижения холестерина, как квас из желтушника. Траву можно приобрести в аптеке, либо собрать самостоятельно, если есть такая возможность. Правильно приготовленный квас снижает уровень холестерина.

А кроме того, еще и:Улучшает память

  • Улучшает память;
  • Устраняет раздражительность;
  • Помогает от головной боли;
  • Стабилизирует давление.

Для эффективной борьбы с плохим холестерином применяется также такое растение, как золотой ус. Настойка на основе золотого уса способна при регулярном использовании остановить повышение холестерина в крови.

Настойка календулы тоже может помочь в решении проблемы. Принимать ее следует трижды в день до еды по 25-30 капель. Курс — не меньше месяца.

Свежая трава люцерны (если появится возможность ее раздобыть или вырастить самостоятельно) — замечательно сможет понизить уровень холестерина за недолгий период времени.

Свежая трава люцерны

Спортивные нагрузки

Физическая активность обязательна для быстрого снижения холестерина. Как профилактическое средство Физическая активность обязательнаатеросклероза занятия спортом тоже обязательны.

Польза спорта в том, что мышечная активность помогает устранять холестериновые блокады в сосудах. Кроме того, любые физические нагрузки обладают способностью снижать количество плохого холестерина в крови.

Кроме того, спорт помогает поддерживать фигуру, и вовремя избавляться от жировых отложений, которые тоже провоцируют атеросклероз. Ученые уже давно выяснили, что спортсмены-легкоатлеты имеют повышенный холестерин в два раза реже, чем люди, спортом не занимающиеся.

Безусловно, профессиональный спорт — не для всех. Но поддерживать здоровье в порядке при помощи несложных упражнений, прогулок и плавания под силу каждому.

Лекарства

Чтобы быстро снизить холестерин, одного правильного питания и спорта может оказаться недостаточно. Эффект, конечно, будет, но не такой уж и быстрый. Поэтому в домашних условиях рекомендуется прием специальных препаратов, которые помогут в сжатые сроки нормализовать холестерин в крови. Что это за препараты, узнаем.

Статины

Эти медикаменты очень быстро понижают уровень холестерина. Поэтому при имеющейся проблеме препараты-статины всегда должны присутствовать в домашней аптечке.

Подходят такие лекарства, как:Ловастатин

  1. Флювастатин;
  2. Ловастатин;
  3. Правастатин;
  4. Симвастатин.

Из-за своей поразительной при данной проблеме эффективности статины очень популярны. Принимать их надо перед сном, во время которого холестерин образуется ускоренными темпами. Эти лекарства довольно неплохо переносятся, а также не имеют практически никаких «побочек».

Никотиновая кислотаНикотиновая кислота

Это вещество обладает свойством снижать уровень холестерина. Но только если дозировка препарата значительна. Но есть и побочные эффекты: приличная доза никотиновой кислоты, введенная единовременно, может вызвать жар и повышенное потоотделение.

Секвестранты

Эти вещества выводят быстрыми темпами из организма холестерин. А кроме того, они еще останавливают на время своего действия всасывание жирных липидов через стенки желудка.

К наиболее распространенным секвестрантам относятся такие препараты, как:Холестирамин

  • Холестирамин;
  • Колестид;
  • Колестипол.

Рекомендуется принимать секвестранты только после согласования с врачом, поскольку препараты небезвредны, и имеют ряд ограничений. К примеру, запрещено их употребление одновременно с другими лекарствами.

Фибраты

Так называются вещества — производные специальной фибровой кислоты. Они оказывают сходное в никотиновой кислотой воздействие, однако же, менее выраженное и мягкое.

БАДЫ

Биологически активные добавки нельзя расценивать как лекарство, однако, и продуктом питания они не являются. Также их нельзя назвать и витаминными комплексами. Скорее всего, это смесь всего вышеназванного. Грамотно подобранные БАДы способны отлично нормализовать уровень холестерина, и одновременно, укрепить здоровье в целом.

Среди всего многообразия представленных в аптеках биологически активных добавок лучше всего подходит для снижения уровня холестерина рыбий жир. Благо, он сейчас продается в капсулах, поэтому глотать его не так неприятно.

Польза рыбьего жира объясняется тем, что это вещество содержит особую кислоту, подавляющую синтез «плохих» (низкой плотности) липопротеинов.

Отзывы

О том, как снизить холестерин в крови в домашних условиях, имеются многочисленные отзывы: некоторые из них мы приведем здесь.

Полезные рекомендации

Несколько простых, но действенных советов, которые помогут снизить уровень холестерина в домашних условиях.

  1. Берегите свою нервную систему. Не стоит нервничать и раздражаться там, где без этого вполне можно обойтись. Стресс тоже является фактором, провоцирующим атеросклероз.
  2. Желательно расстаться с такими небезопасными привычками, как частое употребление спиртных напитков и курение. Понятно, что эти привычки оказывают негативное влияние на весь организм, не минуя и сосуды.
  3. Начните совершать пешие прогулки. В хорошую погоду, и если позволяет время, можно не доезжать до работы одну остановку, а пройти ее пешком: и полезно, и настроение улучшится.
  4. Если имеется избыток веса, лучше всего будет от него избавиться. Залежи жира в организме провоцируют атеросклероз.
  5. Следите и за уровнем артериального давления. Гипертензия часто приводит к атеросклерозу. Обратите внимание также на гормональный уровень. Нарушения обмена веществ, связанные со сбоем гормональной деятельности, часто приводят к высокому холестерину.Полезные рекомендации

Мы рассмотрели особенности быстрого снижения уровня холестерина в домашних условиях. Как вы видите, достаточно придерживаться несложных рекомендаций, чтобы избавить свои сосуды от излишков этого вещества.

Кардиологи настоятельно рекомендуют принимать превентивные меры, и заранее снижать уровень холестерина, нежели затем страдать от тяжелых и опасных для жизни болезней.

Источник: MyHolesterin.ru

Хороший и плохой холестерин

Как известно, существует хороший и плохой холестерин. Жирное вещество забивает сосуды, и это становится причиной закупорки просвета. Это проявляется такими опасными заболеваниями:

  • атеросклероз — неэластичность, сужение и ломкость сосудов;
  • коронарная болезнь сердца — заболевание сосудов сердца;
  • ишемическая болезнь сердца — заболевание сердца;
  • инсульт- кровоизлияние в мозг;
  • инфаркт миокарда — острое сосудистое заболевание.

Существует три вида жирных фракций, и у каждого своя роль в организме:

  • липротеины низкой плотности — разносит холестерин от печени к внутренним органам;
  • липротеины высокой плотности — очищает организм от жиров;
  • триглецирид — источник энергии, при повышенном содержании откладывается в жировой ткани.

Сбои в работе трех видов жирных составляющих крови приводит к серьезным отклонениям в здоровье.

Откуда берется плохой холестерин

Для равновесия и слаженности работы человеческого организма необходим данный природный компонент, но повышение его показателей в крови отрицательно сказывается на здоровье. Существует ряд причин, влияющих на повышение плохого холестерина в крови:

  • несбалансированное питание — чрезмерное количество жирной пищи;
  • лишний вес и ожирение — лишний вес пагубно сказывается на работе всех органов;
  • употребление алкогольных напитков — отрицательно сказывается на состоянии сосудов;
  • негативный эмоциональный настрой — нервное состояние напрямую связано с ростом показателей фракций в крови;
  • наследственность — если в семье есть больные атеросклерозом, гипертензией, вероятность повышения холестерина достаточно высока;
  • хронические болезни — гормональные заболевания, проблемы со здоровьем сердца и сосудов угрожают высоким холестерином;
  • прием лекарственных препаратов — кортикостероиды и гормональные препараты становятся причиной высоких показателей.

Каждый случай повышения жирных фракций — индивидуален. Существует и хорошо известны три причины повышения элемента в крови:

  • неправильное питание;
  • генетическая предрасположенность;
  • прием лекарственных препаратов.

Диета при плохом холестерине

При повышении белковых фракций в результате неправильного питания, следует пересмотреть свой рацион, принять решение, как избавиться от лишнего холестерина и учесть основные моменты:

  • Убрать из меню продукты, содержащие главные источники холестерина- насыщенные жиры. К таким продуктам относятся сливочное масло, жирное мясо, сыры, кожа курицы, рафинированные масла. Следует заменить полезными продуктами — рыбой, орехами, овощами, оливковым маслом.
  • Принимать яйца дозировано — не более трех в течение недели. Белки можно потреблять в любом количестве, желтки — основной источник холестерина.
  • Вводить в свой рацион бобовые культуры, они богаты на пектин, контролирующий уровень холестерина в крови, выводит лишнее. Рекомендованы фасоль, нут, горох, соя.
  • Наличие в рационе фруктов также является источником пектина. Особенно богаты им яблоки, груши, грейпфрут.
  • Отруби препятствуют усвоению фракций жира, можно съедать их в виде каши или добавлять в выпечку.
  • Обезжиренное молоко и говядина не станут причиной повышения показателей этого вещества в крови.
  • Чеснок стабилизирует уровень жиров в крови.
  • Зеленый чай увеличивает уровень хорошего холестерина, это помогает бороться с плохим.
  • Отказ от кофе позитивно скажется на показателях фракций.
  • Орехи богаты на ненасыщенные жиры, что повышает уровень хорошего холестерина.

Английские ученые сделали открытие, что у каждого третьего жителя Земли имеется ген, способный увеличивать количество хорошего холестерина. Для активизации его работы следует дробно питаться и принимать пищу в одно и то же время.

Бытует мнение, что повышение жировых фракций вам не грозит, если вашей особенностью является:

  • отсутствие вредной привычки курения;
  • душевная гармония и добрый нрав;
  • занятия спортом или долгие прогулки пешком;
  • вы не злоупотребляете алкоголем;
  • вы не имеете избыточного веса;
  • вы не склонны к гипертонии;
  • у вас нет отягощенной наследственности;
  • вы не имеете гормональных заболеваний.

Тогда не будет возникать вопрос про холестерин как избавиться.

Здоровый способ жизни против жировых фракций

Правильное питание и здоровый способ жизни влияют на показатели холестерина в крови. Для снижения показателей следует придерживаться таких правил:

  • бросить курить — привычка курить повышает показатели уровня холестерина на несколько пунктов;
  • не поддаваться отрицательным эмоциям — люди, подверженные стрессу, подвержены большим показателям жирных фракций в крови, чем те, кто умеет владеть собой.
  • утренние пробежки — они укрепляют организм и позитивно влияют на показатели холестерина;
  • сбросить лишний вес — каждый килограмм выше нормы повышает показатели вещества на несколько пунктов.

Хорошая физическая форма, отказ от вредных привычек и регулярные занятия спортом предотвращают угрозу развития заболеваний сердца.

Витамины и травы —  рекомендации альтернативной медицины

Чтобы снизить высокие показатели жирных фракций, следует ввести в свой рацион следующие витаминные компоненты:

  • никотиновая кислота — прием препарата в течение месяца снижает общие показатели холестерина;
  • кальций — менее эффективный препарат, но также оказывает полезное воздействие;
  • витамин Е — активизирует выработку полезного холестерина, который помогает очищать сосуды, следует принимать не менее четырех месяцев;
  • аскорбиновая кислота — эффективно снижает показатели жирных фракций, поэтому цитрусовые входят в число лучших препаратов для борьбы с данным компонентом.

Народные методы от повышенного холестерина эффективно справляются с задачей стабилизации уровня жирных фракций в организме. Комплексы из лекарственных трав и фитопрепаратов усиливают результативность диет и лечения. Лучшими при проблеме от холестерина в крови считаются:

  • целебные лекарственные растения — чай из женьшеня, подорожника, ромашки, укропа ускоряют выведение негативного вещества;
  • бобовые — съедать полстакана фасоли ежедневно;
  • чай — содержащийся в чае танин помогает поддерживать жирные фракции в норме;
  • баклажаны — салат из синеньких, моркови и зелени, заправленной лимонным соком, необходимо есть ежедневно;
  • прополис — растворенный в малом количестве воды принимать за полчаса до еды, срок лечения — около шести месяцев;
  • семена льна — добавлять в употребляемую еду ежедневно;
  • рябина — собранную, после первых заморозков, необходимо высушить и употреблять около пяти дней, курс повторять ежемесячно.

Не следует самостоятельно назначать курс лечения, скорректировать питание и назначить оптимальные препараты может только лечащий врач. Необходимо учитывать индивидуальные особенности и помнить, что существует опасность развития аллергии или в наличии скрытое заболевание. Прием препаратов бесконтрольно может навредить здоровью.

Профилактика повышенного холестерина

Для поддержания сосудов в хорошей форме и для оптимальных показателей жирных фракций необходимо тщательно следить за своим питанием и принимать только правильную пищу, богатую клетчаткой. Правильное питание — главная профилактика атеросклероза и других болезней, вызванных излишними показателями жирный фракций. Для чистки сосудов рекомендованы:

  • употребление каш — гречневой, рисовой, овсяной.
  • употребление бобовых — фасоль, горох, кукуруза;
  • куркума — обладает противовоспалительными способностями;
  • авокадо — регенерирует стенки сосудов;
  • цитрусовые и помидоры — снижают показатели жирных фракций;
  • отвар картофеля — одно из самых действенных народных средств.

Следует отказаться от следующих продуктов:

  • жаренного и жирного — целесообразнее приготовить продукты в духовке;
  • выпечки;
  • жирных молочных продуктов;
  • копченых продуктов;
  • субпродуктов.

Избавьтесь от вредных пищевых пристрастий, и вы станете здоровее.

Интересные факты о жирных фракциях

Большинство людей много слышали о компоненте крови, но не все знают детально о нем. Бытует заблуждение насчет опасности присутствия этого компонента в крови, в сосудах. На самом деле все не так однозначно. Несколько интересных фактов помогут разобраться, что же такое холестерин, от которого мы избавляемся, на самом деле:

  • он не растворяется в крови;
  • ежегодно около трех миллионов людей в мире погибают от болезней, вызванных высокими показателями белковых фракций;
  • накопление этого элемента начинается в раннем детстве;
  • лицам старше двадцати пяти лет, следует ежегодно сдавать анализы на определение уровня вещества в крови;
  • низкий уровень холестерина также опасен, как и высокий;
  • белковая фракция отвечает за сексуальное влечение;
  • женщины подвержены повышению данного природного компонента чаще, чем мужчины;
  • трансжиры в выпечке, чипсах, тортах резко повышают уровень жировых фракций;
  • заменители грудного молока содержат в своем составе жирные кислоты;
  • белые бляшки вокруг роговицы — сигнал о повышенных показателях элемента в крови;
  • холестерин внутри сосудов внешне напоминает сливочное масло.

Чтобы не избавляться от возникших отрицательных состояний, следует не забывать основные правила. Занятия спортом, активный отдых, правильное и гармоничное питание поможет контролировать уровень белковых фракций в крови, избежать множества опасных заболеваний и оставаться здоровым до глубокой старости.

Видео по теме:

Источник: shlakov.net

Что такое холестерин

Это органическое соединение представляет собой липофильный спирт, содержащийся в мембранах живых клеток. Нет его только в грибах, растениях и прокариотах. Основная функция холестерина – поддержание стабильности структуры клеточных стенок, обеспечение их нормальной проницаемости. Кроме того, он нужен для биосинтеза:

  • желчных кислот;
  • кортикостероидов;
  • половых гормонов;
  • витаминов D-группы.

Холестерин в крови имеет большей частью эндогенное происхождение: около 80% синтезируется самим организмом, и только 20% поступают извне с пищей.

От повышенного холестерина возрастает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, поскольку жирный спирт способен оседать в виде бляшек на стенках артерий и закупоривать их. При этом речь идет только о так называемом «плохом» холестерине – транспортных липидно-протеиновых комплексах с низкой плотностью (ЛПНП). Липопротеины с высокой плотностью (ЛПВП), наоборот, способствуют поддержанию здоровья сердца и сосудистой системы. Объединение холестерина с белками необходимо для транспортировки к тканям, поскольку в плазме крови он нерастворим.

Нормы и причины повышения

Уровень липопротеинов в крови определяется с помощью биохимического анализа крови, а его нормальные значения зависят от возраста. Усредненным универсальным показателем для взрослого человека принято считать значения, не превышающие 5 ммоль на литр. Приближенные к этой отметке или превышающие ее результаты – повод задуматься о том, как снизить уровень холестерина. Чем меньше цифры, тем менее вероятно развитие атеросклероза и сопутствующих заболеваний.

Почему может повышаться содержание холестерина? Основной причиной считается несбалансированный рацион, в котором преобладает жирная, а также богатая легкоусвояемыми углеводами пища. Однако на концентрацию в крови ЛПНП влияют и другие факторы:

  • стрессы;
  • вредные привычки;
  • наследственность;
  • эндокринные нарушения (диабет, дисфункция желез внутренней секреции);
  • заболевания печени, сопровождающиеся застоем желчи.

Склонность к перееданию и ограничение физических нагрузок (соответственно, и накопление избыточного веса) тоже способствуют повышению концентрации холестерина в крови.

Основная статья: Норма холестерина у женщин и мужчин с причинами отклонений и методиками лечения

Какие продукты повышают холестерин в крови

Питание – основной фактор, влияющий на уровень в крови холестерина. За рост количества «плохого» и повышение риска развития атеросклероза отвечает пища, содержащая большое количество животных жиров. Сюда относятся отдельные сорта мяса и рыбы, субпродукты, молочные и колбасные изделия.

В таблице представлены наиболее опасные продукты, повышающие холестерин в крови у женщин и мужчин. Половое разделение имеет значение до 50 лет, пока дамы относительно защищены эстрогеном, препятствующим формированию атеросклеротических бляшек. Позднее разницы уже нет, и в преклонном возрасте представители обоих полов подвержены атеросклерозу в одинаковой степени.

Название Содержание холестерина, мг в 100 г
Мозги 2500
Сыр (в зависимости от сорта) до 1500
Яйца (желтки) 1400
Почки 1000
Икра 400
Печень 400
Масло сливочное 240
Сосиски, колбаса до 120
Сливки и сметана 30% жирности около 110
Свинина 100
Говядина 90
Сало 80
Майонез 77

Однако продукты с плохим холестерином исключать из меню полностью нельзя. Например, яйца, которые последние пару десятков лет считались наиболее вредным продуктом, содержат много белка. Он необходим для формирования липопротеинов высокой плотности. К тому же в состав желтков, помимо холестерина, входит лецитин, который замедляет всасывание в кишечнике насыщенных жиров. Недопустимо также исключать из меню мясо – источник протеина, просто нужно употреблять наименее жирные части туш.

В списке продуктов, повышающих холестерин, находятся также изделия из муки высшего сорта (сдоба и макароны), сахар, кондитерские изделия. Они не содержат животных жиров, но негативно влияют на метаболизм, способствуя формированию транспортных комплексов с высоким содержанием липидов и оседанию холестерина на стенках сосудов. Сюда же относятся алкогольные и некоторые другие напитки.

Напитки, алкоголь и холестерин в крови – зависимость

О вреде алкоголя как такового написано много, не способствует он и здоровью сосудов. Спиртное, прежде всего – высококалорийный продукт, а снижение калорийности рациона является основой лечения атеросклероза. Отрицательно этанол сказывается и на тонусе сосудов, способствуя формированию на их стенках холестериновых бляшек. Сладкие сорта алкоголя (наливки, ликеры и т. д.) за счет содержания сахара отрицательно влияют на метаболизм, как и безалкогольные газировки.

Негативное влияние алкоголя на холестерин в крови служит основанием для запрета на употребление крепких напитков. При показателях выше 5 ммоль/л такое спиртное противопоказано полностью, при близких к этому порогу значениях – очень редко и в умеренных количествах. То есть алкоголь пить при повышенном холестерине крайне нежелательно, особенно если диагностированы сопутствующие заболевания (диабет, артериальная гипертензия). Запрет относится не ко всем разновидностям.

Например, любителям пива не обязательно отказываться от своей привычки: полезные вещества из этого напитка повышают уровень ЛПВП, при условии что продукт является натуральным и свежим, а выпивается не более 0,5 л в сутки. Однако «магазинное» недорогое пиво и холестерин несовместимы в крови при повышенном уровне последнего, поскольку в таком напитке содержатся консерванты, сахар и прочие вредные добавки.

Ограничить себя придется и любителям кофе. Несмотря на доказанные антиканцерогенные свойства этого напитка, он содержит кафестол, повышающий уровень липопротеидов низкой плотности. Поэтому кофе и холестерин в крови связаны напрямую: употребление 4-5 чашек ежедневно повышает риск развития атеросклероза приблизительно на 10%.

Добавление сливок или молока только усугубит ситуацию за счет содержания молочного жира. Получается, что придется ограничить себя во всем и полностью отказаться от вкусной еды? Нет, поскольку даже некоторые жирные продукты могут снижать холестерин и положительно влиять на здоровье сосудов.

Читайте далее: Можно ли пить алкоголь перед анализом крови,и за сколько дней до анализа это допустимо?

Продукты, быстро и эффективно понижающие холестерин в крови

Как уже было сказано, липопротеиды высокой плотности вредного воздействия на сердечно-сосудистую систему не оказывают и формированию холестериновых бляшек не способствуют. Эти комплексы образуются из белка и ненасыщенных жиров. Больше всего липидов такого типа в растительных маслах, морепродуктах и рыбе. В список продуктов, понижающих холестерин, несмотря на высокое его содержание входят:

Название Количество холестерина, мг на 100 граммов
Скумбрия 360
Карп 270
Сардины 140
Креветки 140
Минтай 110
Сельдь 100
Тунец 60
Форель 55

Любая рыба показана при повышенном холестерине, поскольку содержит ненасыщенные жирные кислоты и способствует нормализации обмена веществ. Однако готовить ее нужно методом тушения или запекания с минимальным количеством масла, а жарить не следует.

Мясо и молоко

Несмотря на то, что эти продукты имеют животное происхождение, употребление их в пищу обязательно. Просто нужно выбирать мясные и молочные продукты с низким содержанием холестерина. Оптимальным вариантом являются мясо ягненка, индейка, куриное филе, а также молоко, кефир и творог с низким процентным содержанием жира.

Овощи и фрукты

Поскольку продукты растительного происхождения не содержат холестерина вообще, именно их нужно употреблять в пищу в первую очередь, если есть риск развития атеросклероза. Для снижения холестерина в крови в рацион в обязательном порядке следует включить:

  • Капусту. Полезна, прежде всего, белокочанная, способствующая и нормализации углеводного обмена. Мало калорий и много витаминов содержат и другие сорта – цветная, брюссельская, кольраби, брокколи.
  • Зелень. Петрушка, укроп, салаты – источник минералов и фитостеринов, которые препятствуют всасыванию в кишечнике плохого холестерина.
  • Чеснок. Если нет противопоказаний в виде заболеваний ЖКТ, употреблять этот овощ в пищу нужно ежедневно. Уже через три месяца результаты анализов покажут значительное улучшение.

Полезны также огурцы с помидорами, сельдерей, морковь и свекла. А вот употребление картофеля следует свести к минимуму, поскольку в нем много простых углеводов. Из фруктов желательно выбирать те, в которых содержится меньше сахара и крахмала (то есть бананы и виноград есть нужно как можно меньше).

Орехи и семена

Эти продукты для снижения холестерина в крови у женщин и мужчин должны быть включены в меню прежде всего. Именно они являются «рекордсменами» по содержанию фитостеролов, препятствующих всасыванию холестерина в кишечнике. Кроме того, в орехах и семечках льна, подсолнечника, кунжута есть растительные масла с ненасыщенными жирными кислотами.

Крупы и бобовые

Злаками нужно заменить в рационе гарниры из макарон и картофеля. Чечевица, гречка, пшено не менее питательны, но при этом содержат трудноусвояемые углеводы. За счет этого обеспечивается ощущение сытости без нарушения углеводного обмена и формирования жировых отложений.

Специи

Продукты, понижающие холестерин в крови человека можно и нужно готовить с добавлением приправ. Они не только улучшают вкус свежей и термически обработанной пищи, но и непосредственно влияют на обмен веществ. Особенно полезна куркума, обладающая многими целебными свойствами и препятствующая образованию липопротеиновых комплексов низкой плотности.

Чай и соки

Зависимость холестерина в крови от алкоголя и необходимость исключить последний из употребления очевидны. Кофе тоже под запретом, поэтому пить нужно чай, желательно зеленый. Именно этот напиток препятствует формированию ЛПНП, положительно влияет на сосудистый тонус и активизирует метаболизм. Свежевыжатые соки тоже очень полезны за счет содержания витаминов.

Как быстро и эффективно снизить холестерин в крови в домашних условиях

Основной способ нормализации уровня холестерина – соблюдение диеты с минимальным содержанием насыщенных животных жиров.

Рацион, состоящий из нежирного мяса, круп, большого количества зелени и овощей за несколько месяцев существенно снижает концентрацию липопротеинов с низкой плотностью в крови.

Снизить уровень холестерина помогают и регулярные умеренные физические нагрузки. Двигательная активность – залог здоровья сердца и сосудов, поскольку так обеспечивается их тонус и достаточное поступление кислорода. Соответственно, активизируется и метаболизм, нормализуется углеводно-жировой обмен, уменьшается вероятность ожирения и развития сопутствующих заболеваний. Физические упражнения являются и отличной профилактикой стрессов, способствующих повышению холестерина.

По согласованию с лечащим врачом можно использовать некоторые рецепты народной медицины. Фитотерапия и другие методы при отсутствии противопоказаний дают хорошие результаты и не вредят здоровью. Однако все перечисленные выше способы эффективны только при небольшом отклонении результатов анализов от нормы, а существенное повышение уровня холестерина требует медикаментозной терапии.

Лекарственные препараты для снижения холестерина в крови

Гиполипидемические средства, применяемые для понижения уровня холестерина, подразделяются на несколько групп. Какую именно комбинацию ЛС назначить и в какой дозировке, должен решать врач в каждом конкретном случае. Помимо лекарственных препаратов, можно использовать и БАДы: витамины, масла и рыбий жир в капсулах при повышенном холестерине тоже дают положительный результат.

Статины

Это наиболее эффективные и достаточно безопасные препараты, механизм действия которых заключается в ингибировании фермента, отвечающего за синтез холестерина в клетках печени (3-гидроксиметил-глютарил-коэнзим-А-редуктазы). Наряду с блокировкой фермента повышается адсорбция ЛПНП из крови, поэтому результаты лечения заметны уже через несколько дней, а в течение месяца терапевтический эффект достигает максимума.

В список таблеток для понижения холестерина входят:

  • Флувастатин®
  • Симвастатин®
  • Правастатин®
  • Ловастатин®
  • Розувастатин®
  • Аторвастатин®
  • Питавастатин®

Перечисленные медикаменты имеют многочисленные аналоги с другими торговыми названиями. Лучше всего переносятся препараты нового поколения от повышенного холестерина (Розукард®, например), причем принимать таблетки нужно всего раз в сутки. Делать это следует перед сном, поскольку именно в ночные часы синтез липопротеинов активизируется.

Фибраты

Препараты данной группы показаны при значительном превышении нормы холестерина в крови. Фенофибрат®, Ципрофибрат®, Гемфиброзил® и другие лекарственные средства расщепляют триглицериды, понижая таким образом концентрацию ЛПНП.

Однако их терапевтическое действие нередко сопровождается развитием побочных эффектов. У пациентов могут наблюдаться дисфункция печени, мышечные боли, формирование камней в желчном пузыре. Противопоказаниями являются нарушения гемопоэза, патологии почек и печени.

Читайте далее: Что значат повышенные триглицериды у женщин и мужчин

Секвестранты желчных кислот

Действие этих лекарств для снижения холестерина в крови основано на их способности связывать в кишечнике желчные кислоты. Поскольку данные соединения необходимы для нормального пищеварения, организм начинает активно их синтезировать из имеющегося холестерина, благодаря чему и понижается его уровень.

К секвестрантам желчных кислот относятся такие препараты, как Колестипол® и Холестирамин®. Они не всасываются в кишечнике и, соответственно, не оказывают на организм системного действия, поэтому считаются безопасными и обычно назначаются в первую очередь.

Средства для подавления абсорбции холестерина в кишечнике

Речь идет о БАДах для снижения холестерина в крови, действующие вещества которых не позволяют ему усваиваться в пищеварительном тракте. Например, пищевая добавка Гуарем®, получаемая из гиацинтовых бобов, захватывает молекулы липофильного спирта и выводит из ЖКТ естественным путем.

Побочные явления в виде нарушений стула или вздутия живота отмечаются достаточно редко и быстро проходят.

Никотиновая кислота

Этот витамин В-группы наиболее эффективно, по сравнению с другими ЛС, снижает уровень ЛПНП одновременно повышая концентрацию «хорошего» холестерина. На его основе выпускаются такие препараты, как Эндурацин®, Аципимокс® и прочие. Никотиновая кислота может вызывать кратковременное покраснение лица в качестве побочного эффекта. Кроме того, она категорически противопоказана при гастритах и язвенных поражений желудочно-кишечного тракта из-за своего раздражающего воздействия на слизистую.

Как снизить уровень холестерина в крови с помощью физической нагрузки

Физическая активность – один из наиболее эффективных способов нормализации соотношения липопротеинов высокой и низкой плотности. Занятия спортом активизируют обменные процессы, насыщают организм кислородом, повышают сосудистый тонус. Кроме того, уменьшение жировых отложений напрямую влияет на концентрацию липофильного спирта в крови.

Становиться профессиональным спортсменом, чтобы снизить количество холестерина в крови и укрепить здоровье, не нужно – вполне достаточно будет ежедневных 30-минутных тренировок, не реже 5 раз в неделю. Результат будет заметен уже через месяц: практика показывает, что по истечении этого срока концентрация липопротеинов низкой плотности уменьшается в среднем на 10%.

Понизить холестерин в крови можно с помощью следующих видов физической активности:

  • бег (при условии, что суставы здоровы, а избыточный вес отсутствует);
  • спортивная ходьба;
  • теннис и другие подвижные игры на свежем воздухе;
  • езда на велосипеде;
  • плавание.

Последний вид спорта, кстати, не имеет противопоказаний и может практиковаться и при лишнем весе, и при проблемах с опорно-двигательным аппаратом. Нужно отметить, что физическая активность помогает как уменьшить холестерин в крови, так и справиться с одним из факторов его повышения – стрессом. Регулярные тренировки улучшают настроение, способствуют дисциплинированности. Помимо специальных занятий, нужно использовать любую возможность для движения: подниматься по лестнице пешком, а не на лифте, ходить вместо езды на общественном транспорте, больше гулять.

Народные средства от холестерина повышенного в крови

Для нормализации состава крови, очищения сосудов и снижения холестерина можно воспользоваться народными рецептами. По ним готовятся различные травяные настой, полезные смеси из фруктов и овощей. Наиболее эффективны следующие:

  • Корень одуванчика. Высушенное сырье нужно предварительно измельчить в порошок, а затем принимать трижды в сутки перед едой по чайной ложке. Рекомендуется сначала провести непрерывный курс длительностью в полгода, а затем употреблять средство изредка для поддержания результата.
  • Медово-лимонная смесь с чесноком. В умеренных количествах мед полезен при повышенном холестерине, поэтому такой рецепт быстро поможет привести анализы в норму. Потребуется смешать килограмм пропущенных через мясорубку лимонов, 2 головки чеснока и стакан меда. Съедать по ложке перед каждым приемом пищи.
  • Одно из наиболее эффективных растений для профилактики атеросклероза – подсолнух. Используются все части растения — семена, листья и корни. Из последних готовится отвар, который нужно пить по 1 литру ежедневно. Для приготовления стакан сушеных корневищ кипятится в 3 л воды пять минут, затем остужается и фильтруется.
  • Многие народные средства от повышенного холестерина включают чеснок. Например, салат из яблок и сельдерея с оливковым маслом, спиртовая чесночная настойка. Чтобы приготовить последнюю, нужно на 2 части измельченного чеснока взять 1 часть спирта, настаивать смесь 10 дней, процедить, принимать трижды в сутки по 2 капли.

Народные средства для понижения холестерина должны быть перед применением одобрены лечащим врачом. некоторые из них имеют противопоказания, могут вызвать аллергическую реакцию и другие побочные эффекты. Кроме того, необходимо сочетать их с физической активностью и правильным питанием – так положительный результат будет достигнут значительно быстрее.

Читайте далее: О биохимическом анализе крови — расшифровка у взрослых, норма в таблице

Источник: medseen.ru


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.