Как лечить высокий холестерин


Существует ошибочное мнение, что если уровень холестерина в крови повышен, то человек употребляет слишком много жирной пищи. На самом деле спровоцировать такое значение лабораторных исследований могут различные факторы. Высокое содержание холестерина служит показателем серьезных нарушений в организме. Частой причиной становятся хронические патологии, которые негативно влияют на обмен веществ и приводят к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. Понизить уровень холестерина можно с помощью фармакологических препаратов, повышения двигательной активности и соблюдения сбалансированной диеты.

Причины

Неправильное, несбалансированное питание не относится к основным причинам повышенной концентрации холестерина в кровяном русле, потому что большая часть липидов продуцируется в организме. Перед началом лечения врачи часто предлагают пациентам пересдать анализы через определенное время, внеся изменения в свой рацион питания. Если результаты исследований улучшились, то причиной накопления холестерина стало нерационально составленное ежедневное меню.

Острые и хронические заболевания

В некоторых случаях к терапии приступают немедленно, особенно при обнаружении или наличии в анамнезе пациентов таких серьезных заболеваний:


  • сахарного диабета;
  • цирроза, гепатитов различной этиологии;
  • патологической подвижности почек, хронической или острой почечной недостаточности;
  • злокачественных или доброкачественных опухолей поджелудочной железы, ферментной недостаточности;
  • повышенного артериального давления;
  • нарушения работы щитовидной железы.

Уровень холестерина также может существенно повышаться при расстройстве работы эндокринных желез, влияющих на продуцирование гомонов.

Провоцирующие факторы

Содержание холестерина в системном кровотоке постепенно повышается и под действием провоцирующих факторов, не связанных с развитием патологий. При их устранении из привычного образа жизни или коррекции фармакологическими препаратами прогноз на полное выздоровление вполне благоприятный. Так по каким же причинам увеличивается концентрация липидов в крови:

  • генетическая предрасположенность. Холестерин откладывается в кровеносных сосудах из-за низкой скорости метаболизма и особенностей расщепления питательных соединений. Такой обмен веществ передается детям по наследству от одного из родителей. Если у матери или отца замедленный метаболизм, то с большой долей вероятности у ребенка будет диагностирована высокая концентрация липидов в крови;

  • неправильное питание. Составляя рацион питания, необходимо придерживаться «золотой середины». Преобладание в ежедневном меню продуктов со значительным содержанием жиров непременно рано или поздно скажется на состоянии кровеносных сосудов. Но после проведенных исследований ученые доказали, что употребление низкокалорийной пищи заставляет организм продуцировать избыточное количество холестерина;
  • избыточная масса тела. Стоит отметить, что не у всех людей с лишним весом диагностируется повышение уровня холестерина. Но такие результаты лабораторных исследований характерны для 70% пациентов с избыточной массой тела. Нередко после похудения концентрация липидов в кровяном русле нормализуется;
  • малоподвижный образ жизни. Низкая двигательная активность в первую очередь негативно влияет на метаболизм жиров, белков, углеводов. А это одна из основных причин высокого уровня холестерина. Занятия лечебной физкультурой или гимнастикой, плавание и продолжительные прогулки на свежем воздухе положительно сказываются на состоянии капилляров, вен, артерий;
  • климактерический период. Нередко причиной высокого холестерина становится менопауза. После 45 лет снижается выработка эстрогена, начинает изменяться гормональный фон. Такое состояние провоцирует расстройство метаболизма липидов. Понизить концентрацию холестерина обычно помогает адекватная гормонозаместительная терапия;
  • приверженность к самолечению. Не секрет, что некоторые люди считают себя более квалифицированными в терапии всех заболеваний, чем гинекологи, гастроэнтерологи, онкологи. Бесконтрольно принимая серьезные препараты, они вскоре сталкиваются с вполне ожидаемыми последствиями, одним из которых и становится высокий уровень холестерина. К этому чаще всего приводит употребление глюкокортикостероидов, бета-блокаторов, ингибиторов протонного насоса.

Отдельно стоит отметить курение и чрезмерное увлечение спиртными напитками. При переработке этанола в печени образуется токсичный для организма человека продукт – ацетальдегид. А табачный дым оставляет в тканях свои «следы» в виде ядовитых смол и никотина. Под действием этих вредных веществ артерии и вены утрачивают эластичность, снижается их функциональная активность. У всех любителей горячительных напитков и курильщиков со стажем диагностируется высокий уровень холестерина в кровеносных сосудах.

Фармакологические препараты статины

Повышенный уровень холестерина приводит к развитию атеросклероза, патологий органов желудочно-кишечного тракта, заболеваний сердца. Поэтому такой показатель лабораторных исследований требует немедленной коррекции. При незначительном увеличении содержания липидов в системном кровотоке врачи рекомендуют пациентам изменить свой образ жизни. Только при отсутствии положительных результатов проводится назначение статинов. Дело в том, что многие лекарственные средства успешно понижают холестерин, при этом негативно вмешиваясь в работу других систем жизнедеятельности человека.


Симвастатин и его аналоги

Это препараты первого выбора для понижения среднего и высокого уровня липидов в кровеносном русле.

Они принимаются исключительно по назначению лечащего врача и при постоянном контроле биохимических показателей крови и мочи. Доктор определяет разовые и суточные дозировки, а также продолжительность курсовой терапии. Он учитывает результаты лабораторных и инструментальных исследований, возраст пациента и обязательно наличие каких-либо хронических заболеваний.

Чаще всего при значительной концентрации холестерина назначаются статины, активным ингредиентом которых является симвастатин. На его основе синтезированы следующие лекарственные средства:

  • Симгал,
  • Овенко,
  • Симвастол,
  • Вазилип,
  • отечественный препарат Симвастатин.

Такие фармакологические препараты должны приниматься с большой осторожностью из-за значительного количества проявляемых ими побочных действий. Одним из них становится приостановка продуцирования предшественника холестерина. Меволанат — исходное соединение, продуктом расщепления которого становятся липиды.

Спровоцированный приемом статинов дефицит этого вещества приводит к снижению функциональной активности мочевыделительной системы. У человека возникают такие нарушения:

  • отечность мягких тканей;
  • бронхиальная астма;
  • расстройство работы репродуктивной системы;
  • аллергические реакции;
  • неврологические нарушения.

При возникновении любого патологического симптома прием препаратов из группы симвастатина немедленно прекращается. Лечащим врачом пациенту назначаются статины последних поколений или другие медикаментозные средства с подобным действием.

Аторвастатин и его аналоги

Данная группа статинов является гипохолестеринемической. Фармакологическое действие заключается в конкурентном и селективном ингибировании фермента, регулирующего скорость расщепления соединений, конечным продуктом которых становится холестерин. Аналоги аторвастатина — препараты последнего поколения, обладающие большей терапевтической активностью, чем другие группы статинов. Высокой эффективностью отличаются такие капсулы, драже и таблетки:

  • Торвакард,
  • отечественный препарат Аторвастатин,
  • Липтонорм,
  • Аторис,
  • Атомакс.

На прилавках аптек такие статины представлены в широком диапазоне дозировок — 10, 20, 40 и 80 мг. В начале терапии врачи назначают пациентам аторвастатины с содержанием действующего вещества не более 20 мг. Только при уровне холестерина, угрожающем жизни человека, рекомендуется прием самой высокой дозы, независимо от спровоцировавших его причин.

Данная группа статинов не предназначена для снижения уровня холестерина у детей младше 18 лет. Под запретом находится и применение аторвастатинов во время вынашивания ребенка или кормления грудью. Пациентам с патологиями печени и органов мочевыделительной системы эти лекарственные средства назначаются только в крайних случаях.


Розувастатин и его аналоги

Препараты, активным ингредиентом которых является розувастатин, используются как терапевтические гиполипедимические лекарственные средства. Необходимость их применения возникает при состояниях, которые могут привести к прогрессированию сердечно-сосудистых заболеваний. Принцип действия розувастатина схож фармакодинамикой других статинов, понижающих уровень холестерина, в том числе и полезного для организма человека. Какие препараты назначаются чаще всего:

  • Крестор,
  • Акорта,
  • Розукард,
  • Розулип,
  • препарат отечественного производства Розувастатин.

В отличие от статинов других групп розувастатин повышает тонус кровеносных сосудов, увеличивая их просвет, оптимизируя скорость кровотока. Врачи отмечают значительное уменьшение размеров атеросклеротических холестериновых бляшек. Противопоказания и побочные эффекты розувастатина такие же, как и у лекарственных средств с аторвастатинов. Эти фармакологические препараты отличаются высокой стоимостью, незначительно варьирующейся в зависимости от страны-производителя.

Препараты из группы фибратов

Применение этих производных фиброевой кислоты способствует блокированию образования триглицеридов, снижению уровня холестерина в системном кровотоке, ускорению процессов метаболизма в клетках печени. Фибраты различаются между собой химической структурой активного ингредиента. Фармакологи выделяют такие виды лекарственных средств:

  • фенофибраты,
  • ципрофибраты,
  • безафибраты,
  • клофибраты,
  • гемфибраты.

Фибраты назначаются пациентам, у которых был диагностирован невысокий уровень холестерина на фоне значительного содержания триглицеридов в кровеносном русле. Курсовой прием препаратов помогает вылечить вены, капилляры, артерии, поврежденные избыточным содержанием жиров. Фибраты также рекомендованы при подагре, так как, восстанавливая оптимальную концентрацию липидов, они ускоряют выведение из тканей мочевой кислоты.

На аптечных прилавках фибраты представлены Трайкором и Липантилом 200М. Чаще всего таблетки назначаются при сахарном диабете для нормализации обмена липидов, восстановления активного функционирования сердечно-сосудистой системы. Фибраты не показаны для длительного применения из-за доказанной способности повреждать скелетные мышцы. При острых и хронических патологиях мочевыделительной системы лекарственные средства запрещены к использованию.

Витамин PP и его производные

Никотиновая кислота и ее производные – никотинамид и ниацин –применяются для понижения уровня триглицеридов и холестерина. Эти фармакологические препараты выпускаются в виде таблеток и растворов для парентерального введения. Они хорошо сочетаются с приемом статинов из различных групп.

Препараты, действующим веществом которых является витамин PP или его производные, нормализуют проницаемость стенок кровеносных сосудов. Это приводит к возникновению таких положительных терапевтических эффектов:


  • уменьшению концентрации липидов в системном кровотоке;
  • снижению отечности тканей;
  • улучшению метаболизма жиров, белков и углеводов;
  • нормализации микроциркуляции.

Курсовой прием никотиновой кислоты уменьшает агрегацию тромбоцитов. Начинают расширяться мелкие кровеносные сосуды, в том числе расположенные в головном мозге.

Использовать эти препараты для снижения повышенного уровня холестерина следует с небольшими перерывами. Несоблюдение врачебных рекомендаций, превышение разовых и суточных дозировок, а также продолжительности курсового лечения станет причиной возникновения тяжелых осложнений. У пациентов нарушается работа желудочно-кишечного тракта, развивается жировая дистрофия печени, возникают аллергические реакции.

Биологически активные добавки

В отличие от статинов Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты не провоцируют развития каких-либо побочных действий. Их терапевтическая эффективность проявляется по мере накопления биологически активных веществ в организме. К наиболее популярным добавкам относятся:

  • Омега 3;
  • Доппельгерц Омега 3;
  • Тыквеол в капсулах и растворе.

Врачи рекомендуют вместе с биодобавками принимать сбалансированные комплексы витаминов с микроэлементами. Такое воздействие улучшит абсорбцию полиненасыщенных кислот и усилит их терапевтическую эффективность. Синтетические фармакологические препараты успешно заменит употребление продуктов питания с большим содержанием витаминов группы B. К ним относятся свежие фрукты и овощи, цельные злаки, творог.

Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты обладают способностью снижать уровень холестерина и триглицеридов в крови, препятствовать формированию атеросклеротических бляшек. А противовоспалительные свойства биологически активных добавок используются для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний:

  • различных аритмий;
  • инфарктов;
  • ишемии.

Курсовое применение Омега 3 позволяет постепенно нормализовать частоту сердечных сокращений. Результатом приема биодобавок становится нейтрализация продуктов окисления жирных кислот, поступающих в организм человека вместе с продуктами питания. Снижение содержания этих свободных радикалов приводит к восстановлению оптимальной вязкости крови, стабилизации нормального артериального давления. К положительным побочным эффектам можно отнести повышение функциональной активности желез внутренней секреции, центральной и вегетативной нервной системы. С помощью биологически активных добавок с Омега 3 очень удобно снижать уровень холестерина в домашних условиях.

Польза физических упражнений


Прием фармакологических препаратов снижает уровень не только вредного, но и полезного холестерина. Он необходим организму для правильного функционирования сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Дефицит полезного холестерина провоцирует образование атеросклеротических бляшек, приводит к сужению вен, артерий, капилляров. Поэтому врачи в начале лечения рекомендуют применять в терапии другие более щадящие способы. К ним относится повышение двигательной активности.

Любой кардиолог подтвердит, что регулярные занятия спортом препятствуют накоплению липидов в крупных и мелких сосудах. Во время выполнения физических упражнений кровь очищается от излишнего жира, поступающего в организм вместе с продуктами питания. Холестерин просто не задерживается в венах и артериях, не оседает на их стенках из-за усиления кровообращения. Для нормализации метаболических процессов очень полезны такие физические занятия:

  • бег;
  • быстрая ходьба;
  • плавание.

Высокая двигательная активность, особенно бег, быстро и качественно освобождает кровеносные сосуды от холестериновых блоков. Если состояние здоровья не позволяет активно заниматься спортом, то помогут продолжительные прогулки в парке или работа на приусадебном участке. Это не только благоприятно влияет на кровеносные сосуды, но и на весь организм человека в целом. Повышение эмоционального и мышечного тонуса положительно действует на обмен веществ — белков, углеводов и жиров.

Во время работы на огороде или спортивных тренировок следует избегать избыточных нагрузок, которые доставляют дискомфортные ощущения. Иначе попытки снизить уровень холестерина приведут к развитию сердечно-сосудистых патологий. Люди преклонного возраста должны контролировать показатели артериального давления и пульса. Превышение значений нормы служит сигналом о прекращении занятий спортом или лечебной физкультурой.

Рецепты народной медицины

Если высокий уровень холестерина не спровоцировала серьезная хроническая патология, то нормализовать этот показатель лабораторных исследований можно народными средствами. Их терапевтическая эффективность значительно увеличится в сочетании со щадящей диетой. Целители советуют ежедневно выпивать несколько стаканов свежевыжатых фруктовых и овощных соков:

  • свекольного,
  • морковного,
  • тыквенного,
  • огуречного,
  • яблочного.

Соки замечательно очищают сосуды от вредных накоплений, восстанавливают их эластичность. Но полезные напитки в таком количестве нельзя употреблять людям с определенными заболеваниями желез внутренней секреции и желудочно-кишечного тракта. Поэтому перед началом лечения необходимо проконсультироваться с врачом о целесообразности и безопасности сокотерапии.

Самое популярное народное средство для снижения уровня холестерина — семена льна. Растительное сырье содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот, способных растворять атеросклеротические бляшки. Как нужно лечить повышенный холестерин:

  1. Сухие льняные семечки измельчаются до порошкообразного состояния с помощью кофемолки или ступки с пестиком.
  2. Порошок пересыпается в емкость из темного стекла с завинчивающейся крышкой.
  3. Средство принимается по столовой ложке за полчаса до завтрака.

Продолжительность курса лечения составляет от одного до трех месяцев в зависимости от уровня холестерина. Стоит отметить, что семена льна оказывают положительное воздействие на весь организм человека в целом, особенно на желудочно-кишечный тракт. Если нет желания измельчать растительное сырье, то можно снизить уровень холестерина другим способом. Для этого следует добавлять семена в овощные салаты или готовые вторые блюда.

Очень полезное для кровеносных сосудов народное средство получается из цитрусовых. Для его приготовления следует измельчить с помощью мясорубки 1 кг лимонов и 20 очищенных зубчиков чеснока. К полученной ароматной смеси нужно добавить 0,2 кг густого меда и тщательно перемешать и убрать лекарство в холодильник для дальнейшего хранения. Для понижения уровня холестерина необходимо принимать по столовой ложке средства перед каждым приемом пищи.

Лечение с помощью продуктов питания

Врачи, прежде чем начинать лечить патологии, негативно влияющие на уровень липидов, назначают пациентам биохимические исследования крови. Это позволяет в определенных случаях избежать приема статинов, отрицательно сказывающегося на всем организме человека в целом. А для снижения содержания вредного холестерина пациентам рекомендуется внесение корректив в свой рацион питания. Какие продукты должны преобладать в еженедельном меню:

  • нежирные сорта мяса. Следует отдавать предпочтение куриной грудке, крольчатине, телятине, припущенной в небольшом количестве воды, запеченной или приготовленной на пару;
  • речная и морская рыба. Эти продукты нужно как можно чаще включать в свой рацион питания независимо от жирности. В рыбе содержатся полезные полиненасыщенные жирные кислоты, благотворно влияющие на состояние кровеносных сосудов и сердца;
  • овощи и фрукты. В их состав входят питательные и биологически активные вещества, нормализующие метаболизм. К тому же, чем больше фруктов и овощей съедает человек, тем быстрее восполняется запас витаминов и микроэлементов в организме;
  • орехи и сухофрукты. Они содержат много минеральных соединений (калия, натрия, кальция, магния, фосфора), принимающих активное участие в обмене веществ. Употребление орехов и злаков снижает уровень только вредного холестерина, восстанавливает активное функционирование сердечно-сосудистой системы;
  • кисломолочные продукты. Кумыс, варенец, творог, ряженка нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, препятствуют развития диспепсических расстройств. Для уменьшения концентрации липидов подойдут кисломолочные продукты с низкой жирностью;
  • цельные крупы. Способность гречихи очищать кровеносные сосуды от накопившихся шлаков и токсинов известна давно. Нужно не менее 3-4 раз в неделю употреблять полезную крупу в качестве гарнира или подслащенной медом каши.

Так как вредный холестерин поступает в организм вместе с продуктами, то, несомненно, следует отказаться от фастфуда. Это относится и к чипсам, соленым орешкам, тортам и пирожным, сладкой газированной воде.

Как лечить заболевания, провоцирующие накопление холестериновых блоков в сосудах, известно только врачам. А если причиной плохих результатов лабораторных исследований стало неправильное питание или малоподвижный образ жизни, то можно обойтись без приема капсул и таблеток. Достаточно внести коррективы в привычный образ жизни, чтобы улучшилось не только состояние вен и артерий, но и всего организма в целом.

Источник: izbavsa.ru

От чего холестерин может повышаться

В 80% случаев скоплению избыточного холестерина способствует неправильное питание, образ жизни.

  • Злоупотребление алкоголем, курением. Этиловый спирт, никотин нарушают липидный обмен, вызывая усиленную выработку ЛПНП печенью. Получается, что хорошие ЛПВП просто не успевают защитить сосуды. Никотиновые смолы, спирт, сами по себе, вне связи с холестерином, делают сосуды ломкими, проницаемыми, ухудшают работу печени, что увеличивает риск атеросклероза.
  • Высокое артериальное давление. Хроническая гипертония часто вызывает повреждение сосудистых стенок. Это может повлечь скопление жиров, из которых впоследствии формируются атеросклеротические бляшки. Дисбаланс липидов также может быть причиной гипертонии. Суженные сосуды увеличивают нагрузку на сердце, заставляя его работать с большей силой.
  • Неправильное питание. Преобладание жирных блюд, полуфабрикатов, острой, маринованной, копченой пищи нарушает обмен липидов. Жиры не успевают перерабатываться, откладываются «про запас». Появляется – лишний вес, возрастает уровень холестерина. К группе риска также относятся любители обезжиренных, безхолестериновых диет. Не получая извне необходимые жиры, печень начинает продуцировать их больше, чем нужно, чтобы восполнить недостающие элементы.
  • Неустойчивое психоэмоциональное состояние. Во время стресса вырабатывается кортизол, разрушающий белок, увеличивающий уровень глюкозы в крови. Все это нарушает метаболизм, приводит к воспалению сосудов.
  • Хронические заболевания: дисфункция печени, почек, щитовидной железы, сахарный диабет. Все болезни вызывают липидный дисбаланс, воспаление сосудистых стенок. При повышенном холестерине риск появления атеросклеротических бляшек увеличивается.
  • Лекарства: диуретики, стероиды, оральные контрацептивы, бета-блокаторы. Увеличение концентрации вредных ЛПНП иногда является следствием приема этих препаратов. Специфического лечения не требуется. Уровень липидов нормализуется через 3-4 недели после прекращения приема лекарств.

В 20% случаев гиперхолестеринемия появляется из-за генетических аномалий. Печень вырабатывает чрезмерное количество этого вещества или не удаляет ЛПНП из крови. Признаки наследственной гиперхолестеринемии обычно появляются после 18-20 лет.

У женщин рост холестерина происходит во время менопаузы, когда прекращается выработка эстрогена. Именно этот гормон предупреждает дисбаланс уровня липопротеидов до климакса. Однако если организм здоров, обмен веществ нормализуется, как только стабилизируется гормональный фон.

У мужчин изначально содержится очень мало эстрогена. Поэтому риск атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний у них выше. Мужчинам рекомендуется контролировать уровень холестерина, начиная с 30 лет, когда снижается активность метаболических процессов.

Норма липидограммы

Нормальный уровень общего холестерина составляет 3,3-5,5 ммоль/л. Однако этот показатель не отражает полного состояния сосудов, риск атеросклероза, болезней сердца. Фактором, определяющим степень риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, является содержание его разных фракций: ЛПНП, ЛПВП, триглицеридов.

Рекомендуемая норма:

  • общий ХС – 3,3-5,5 ммоль/л;
  • ЛПНП – меньше 2,6 ммоль/л;
  • ЛПВП – 0,70-2,00 ммоль/л;
  • триглицериды – 0,46-1,86 ммоль/л.

Уровень холестерина свыше 5,5 ммоль/л считается пограничным, представляет риск для здоровья, поскольку излишки триглицеридов, плохих липопротеинов могут закупорить сосуды, создав препятствия току крови. Нарушенное кровообращение, кислородное голодание тканей – причина острых инфарктов, инсультов, ишемии внутренних органов.

Симптомы гиперхолестеринемии

Повышенный холестерин не имеет ярко-выраженных признаков, вызывает опасные сердечно-сосудистые осложнения: инфаркт, инсульт, ИБС и выявляется во время диагностики.

Атеросклероз

Ряд неспецифических признаков указывающих на наличие атеросклеротических бляшек, вызывающие нарушение кровообращения:

  • Коронарная недостаточность. Сопровождается одышкой, частыми болями в грудине, сильным потоотделением. Артериальное давление нестабильно – резко повышается или резко понижается.
  • Нарушение кровообращения головного мозга. Начальная стадия сопровождается частыми приступами головной боли, внезапными головокружениями. Со временем наблюдается ухудшение памяти, изменение поведения, забывчивость, нечеткая речь.
  • Поражение сосудов брюшной полости. Проявляется затрудненным, болезненным пищеварением, вздутием живота после еды, тошнотой, быстрым насыщением.
  • Атеросклероз артерий ног, рук. Блокирование притока крови вызывает покалывание, жжение пальцев ног или рук, иногда ощущаются внезапные приливы жара. Со временем появляются ноющие боли, хромота, отеки, онемение участков кожи, долго незаживающие трофические язвы.

Длительно существующее нарушение обмена липидов или наследственная гиперхолестеринемия проявляются внешними симптомами:

  • Ксантомы, ксантелазмы – выпуклые или плоские пятна белого, светло-желтого цвета. Образуются под кожей век, пальцев рук, ног. Представляют собой подкожные скопления жира.
  • Липоидная дуга глаза – белый или серовато-желтый слой липидных отложений на роговице. Чаще появляется после 50 лет, но может проявиться у молодых лиц с семейной гиперхолестеринемией.

Холестериновые бляшки чаще всего поражают артерии грудной, брюшной области, сосуды почек, ног, головного мозга. Клинически болезнь проявляется, когда происходит сужение артерий на 50% и более.

Если дисбаланс липидов длительное время остается незамеченным, это создает условия для развития тяжелых сердечно-сосудистых осложнений, вызывает изменения других органов:

  • Болезни сердца, головного мозга. Гиперхолестеринемия увеличивает риск инфаркта, инсульта в 2 раза. Снижение концентрации опасного вещества, уменьшает вероятность появления осложнений.
  • Ишемия внутренних органов. Атеросклеротические бляшки могут поразить артерии любого органа. Недостаточное кровоснабжение нарушает их работу. Быстрое прогрессирование болезни может привести к дисфункции печени, почек, отеку легких, хроническим заболеваниям пищеварительного и кишечного тракта.
  • Отеки, трофические язвы, гангрена ног. Недостаточное кровоснабжение нижних конечностей вызывает воспаление, распространяющееся вглубь мягких тканей. Без своевременной медицинской помощи начинается некроз тканей, гангрена, которая может привести к ампутации конечности.
  • Артериальный тромбоз или атеротромбоз. Поражение эндотелия сосудов, снижение кровотока – главные причины появления осложнения. В 20% случаев приводит к артериальной эмболии, что угрожает инфарктом любому органу.

Единственный способ выявить рост холестерина на ранних стадиях – сделать липидограмму. Анализ желательно проводить после 20 лет каждые 5 лет. При наследственной предрасположенности, имеющихся факторах риска – каждые 2-3 года.

Как снизить высокий холестерин – продукты вместо статинов

Продукты снижающие холестерин

Меню диеты должны составлять продукты, стимулирующие выработку ЛПВП, очищающие организм от шлаков, токсинов, ЛПНП. К ним относятся:

  • Морковь, капуста, свекла, кабачки, зелень занимают первое место среди рекомендованных продуктов. Содержат пищевые волокна, клетчатку, выводят из кишечника около 20% холестерина, не допуская его всасывания кишечником. Меню должно содержать овощных блюд больше, чем остальных.
  • Рыбий жир содержит жирные кислоты омега-3. Они увеличивают выработку холестериновых частиц высокой плотности, выводят излишки ЛПНП, восстанавливают сосуды. Большое количество рыбьего жира содержат жирные сорта морской рыбы.
  • Льняное масло, семена льна. Содержат полиненасыщенные жирные кислоты, увеличивают выработку липопротеинов высокой плотности. Ежедневно рекомендуется употреблять 10-30 г масла или 2 ст. л. льняного семени.
  • Яичный белок, диетическое мясо: курица, индейка, крольчатина. Поддерживают баланс жиров, белков, углеводов. Куриный белок не содержит холестерина, улучшает метаболизм.
  • Цельнозерновые каши: гречневая, кукурузная, овсяная, перловая, пшенная. Содержат магний, клетчатку, лигнин, бета-глюкан. Снижают повышенный холестерин, сахар, улучшают сосуды, очищают печень от токсинов.
  • Грецкие орехи, миндаль, фисташки (жареные без масла, несоленые) богаты бета-ситостеролом. Ежедневно рекомендуется употреблять 20-30 г орехов, не больше. Избыток может привести к снижению концентрации витамина Е, бета-каротина, усваиваемых кишечником. Орехи можно добавлять в каши, творог, фруктовые салаты.
  • Ягоды: малина, черника, вишня, клюква содержат много марганца, понижают холестерин, увеличивают эластичность сосудов. Наиболее полезны свежие плоды, но они сохраняют полезные микроэлементы и после заморозки.
  • Цитрусовые богаты витамином С. Если ежедневно употреблять 100-200 г этого элемента, уровень холестерина через 2 недели снизится на 5%.
  • Грибы содержат клетчатку, белок, статин, блокирующий синтез частиц с низкой плотностью. Однако считаются тяжелой для усвоения пищей, поэтому их рекомендуется потреблять умеренно.
  • Фасоль, артишоки «собирают» излишки холестерола. Достаточно ежедневно съедать 200 г отварной фасоли, чтобы снизить его концентрацию.
  • Соя – хорошая альтернатива мясным продуктам. Снижает уровень ЛПНП, повышает ЛПВП. Однако ее не желательно употреблять чаще 3-4 раз/неделю. Соевый протеин содержит изофлавоны, которые подобно избытку эстрогена, усиливают риск развития рака груди.

При сбоях липидного обмена важно правильно питаться и соблюдать режим. Для поддержания пищеварения, общего тонуса рекомендуется питаться 5-6 раз/день небольшими порциями. Необходимо полностью исключить из меню транс-жиры. Они содержатся в маргарине, спреде, кондитерских изделиях, изготовленных на их основе.

Варка, запекание без корочки, тушение сохраняют максимум полезных макро- и микроэлементов. Обжаривание, маринование, консервированные овощи, грибы теряют 70% своих полезных свойств, содержат большое количество канцерогенов, специй, уксуса, поэтому их нежелательно употреблять при повышенном холестерине, заболеваниях сердца.

Народные средства

Средства народной медицины – хорошее дополнение к диете. Однако прежде чем применять их, желательно проконсультироваться с врачом. Это поможет избежать аллергических реакций, побочных эффектов.

Чеснок с лимоном

Наиболее действенными считаются следующие рецепты:

  • Лимон с чесноком. 1-2 неочищенных лимона, 1 крупную чесночную головку пропускают через мясорубку. Заливают 0,5 л воды комнатной температуры. Настаивают 3 дня. Принимают по 50 мл трижды/сутки. Длительность лечения 3-4 недели. Средство противопоказано при язвенной болезни, гастрите, панкреатите.
  • Цветки липы. Сухие соцветия перемалывают кофемолкой. Принимают по 1 ч. л., запивая водой, за полчаса до еды по утрам. Липовые соцветия нежелательно принимать при заболеваниях ЦНС, мочевыделительной системы.
  • Семена льна, укропа. По пол стакана ингредиентов смешивают, заливают 0,5 л кипятка, настаивают 24 часа. Настой принимают по 1 ст. л. трижды/день до еды. Если гиперхолестеринемия сопровождается нервными расстройствами к семенам можно добавить 1 ч. л. измельченного корня валерианы.
  • Настойка прополиса. 50 г прополиса измельчают, заливают 0,5 л спирта. Настаивают 14 дней. Принимают по 7 капель перед едой. Настойку можно разбавить небольшим количеством холодной воды. Длительность лечения 3 месяца.
  • Настой из чеснока по-тибетски. 100 г измельченного чеснока заливают 100 мл спирта, настаивают 7 дней. Спирт можно заменить 200 мл водки, тогда время выдержки увеличивают до 14 дней. Настойку принимают три раза/день, начинают с 2 капель, каждый раз количество увеличивают на 1 каплю. Постепенно доводят до 20, затем уменьшают, доводя до начальной дозировки. Курс лечения можно повторить через 2-3года.
  • Гречневая мука. 100 г муки заливают 200 мл теплой воды, доводят до кипения, кипятят 5 минут. Принимают по 100 г/день, можно за несколько раз.
  • Отвар из овса. 1 стакан зерна заливают 1 л кипятка, проваривают, пока объем массы не уменьшится вдове. Пьют по пол стакана трижды/день, можно подсластить медом.
  • Проросшие семена люцерны. Съедают по 1-2 ч. л. утром, перед едой. Можно добавлять к салатам, гарнирам. Сухие семена проращивают самостоятельно, накрыв пленкой, промывая водой 1-2 раза/сутки.
  • Лечение соками достаточно проводить 5 дней/месяц. Свежевыжатые соки пьют дважды/день по 150 мл. Быстро снижают уровень опасного вещества напитки из сельдерея, моркови, свеклы, огурца, зеленых яблок, капусты, апельсина.
  • Плоды шиповника, боярышника. 150 г измельченных плодов заливают 300 мл спирта, настаивают 2 недели. Принимают по 10 мл вечером перед едой.

Растений, помогающих нормализовать липидный обмен, снизить уровень липопротеинов много. Самые доступные и действенные:

  • Толокнянка содержит много флавоноидов, оказывает мощное антихолестериновое действие, укрепляет организм.
  • Зверобой, женьшень – считаются настоящими природными статинами. Снижают скорость выработки холестерола печенью, связывают опасные частицы, которые уже находятся в крови.
  • Листья земляники выводят излишки ЛПНП, токсины, шлаки, нормализуют обменные процессы.
  • Корень одуванчика улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Очищает сосуды, предотвращает оседание липопротеинов на сосудистых стенках. Это хорошее профилактическое средство против холестериновых бляшек.
  • Календула улучшает кровь, укрепляет сосуды, оказывает противовоспалительное действие. Замедляет развитие атеросклероза, повышает ЛПВП.
  • Золотой ус содержит большое количество природных стероидов, флаваноидов, усиливающих выработку полезных липидов. Также его хорошо применять для профилактики атеросклероза, повышения иммунитета, нормализации метаболизма.

Для снижения холестерина используют одну или сразу несколько трав, смешивая в равных пропорциях. 100 г смеси заливают 250 мл кипятка, настаивают 30-60 минут, выпивают за несколько раз. Ежедневно готовят свежий настой. Курс лечения длится от 1,5 до 3 месяцев.

Лекарственные препараты

Если питание не помогает нормализовать повышенный холестерин, его показатели стабильны или превышают 5,5 ммоль/л, могут быть назначены гиполипидемические лекарства. При аномально высоком уровне холестерола, наследственной гиперхолестеринемии медикаментозное лечение назначается вместе с диетой.

Есть несколько групп препаратов:

  • Статины: Ловастатин, Розувастатин, Симвастатин, Аторвастатин. Основные лекарства для лечения высокого холестерина. Обладают множественными противопоказаниями, побочными эффектами. При их приеме требуется наблюдение за состоянием пациента. Дозировка подбирается индивидуально.
  • Фибраты: Фенофибрат, Ципрофибрат, Безафибрат, Клофибрат. Уменьшают концентрацию органических жиров. Предназначены для нормализации обмена липидов. Часто применяются вместе со статинами.
  • Никотиновая кислота: Ниацин. Нормализует уровень липопротеинов, повышает ЛПВП, снижает ЛПНП, замедляет развитие атеросклероза. Эффект заметен через 5-7дней после начала лечения.
  • Секвестранты желчных кислот: Колестипол, Холестирамин. Не эффективны при чрезмерной концентрации триглицеридов. Часто назначаются как вспомогательные препараты комплексной терапии.
  • Лекарства, ингибирующие абсорбцию холестерина: Эзетимиб, Эзетрол. Новый класс гиполипидемических препаратов. Препятствуют всасыванию холестерина кишечником, уменьшая его поступление в печень. Больший эффект наблюдается при применении препаратов со статинами.

Через 3-5 недель после начала лечения пациенту назначают сдачу липидограммы для проверки эффективности лечения. Если больной не восприимчив к тому или иному препарату, врач назначает несколько лекарств или увеличивает дозировку назначенного ранее средства.

Холестерин и беременность

Во 2 и 3 триместре беременности значения липидного профиля изменяются, показатели увеличиваются, что является нормой. Печень вырабатывает двойной объем холестерина, поскольку он необходим для нормального развития плода.

Во время беременности высокий холестерин вариант нормы. Однако если уровень превышает 12 ммоль/л требуется коррекция питания, затем проведение повторной липидограммы. При наследственной предрасположенности к гиперхолестеринемии анализ на общий ХС желательно сдавать каждые три месяца.

Если диета не эффективна, врач может назначать гиполипидемические препараты, при условии, что пользы от лечения будет больше, чем потенциального вреда. Принимать лекарства без назначения врача, применять народные рецепты категорически запрещается. Все средства имеют побочные эффекты, которые могут негативно сказаться на развитии ребенка.

Профилактика

Сбалансированное питание, активный образ жизни, отказ или ограничение вредных привычек – хорошая профилактика сбоев липидного обмена, атеросклероза, заболеваний сердца.

Диета помогает снизить вес. Потеря 2-5 килограммов улучшает контроль над уровнем холестерина. Для этого не требуется длительных голоданий, жестких диет с отказом от привычной пищи.

Улучшить привычный рацион можно следующим образом:

  • Уменьшить потребление животных жиров, транс-жиров. Животные жиры должны составлять примерно 10% рациона, а от транс-жиров желательно полностью отказаться. Маргарин, спреды можно заменить оливковым, кукурузным маслом. Сливочное масло можно употреблять 1-2 раза /неделю.
  • Употреблять больше цельнозерновых продуктов: бурый рис, цельнозерновой хлеб, отруби, хлебцы.
  • Овощи, фрукты, ягоды должны составлять основу ежедневного меню. Готовьте из них овощные супы, рагу, салаты. Из свежих или замороженных ягод получаются вкусные, полезные десерты, смузи.
  • Ограничить поступление экзогенного холестерина. Больше всего его содержат субпродукты, яичные желтки, свинина, цельное молоко, сливки, домашние сыры.
  • Не забывать про орехи, семена, содержащие фитостеролы. Их регулярное употребление помогает снизить концентрацию опасных липидов на 15%.

Не стоит слепо следовать моде, соблюдая новые, неизвестные диеты. Зачастую они помогают избавиться от лишних килограммов лишь на короткое время. Диеты могут быть опасны, поскольку исключают из питания важные для жизнедеятельности компоненты.

При гиперхолестеринемии рекомендуется придерживаться разнообразного меню. Каждый день можно употреблять:

  • злаки – по 100-200 г утром или вечером;
  • овощи, фрукты – по 3-5 порций;
  • молочную продукцию с низким содержанием жира – утром, после обеда, перед сном;
  • постное мясо, птицу, рыбу – по 200 г:
  • сладости: мед (1 ст. л.), горький шоколад (1/4 плитки), сухофрукты, цукаты, халва, мармелад, пастила (50 г).

Справиться с высоким уровнем холестерина помогает средиземноморская диета. Ее основу составляют цельные злаки, фрукты, овощи, красная рыба, оливковое масло. Она содержит много клетчатки, антиоксидантов, мононенасыщенных жиров, безопасных при высоком холестерине.

Известно, что ожирение увеличивает опасность развития атеросклероза, заболеваний сердца. Диета, регулярные физические упражнения избавляют от лишних килограммов, снижают ЛПНП.

Если раньше человек вел малоподвижный образ жизни, физическую нагрузку увеличивают постепенно. Сначала это могут быть пешие прогулки, десятиминутная разминка по утрам. Со временем продолжительность упражнений доводят до 30 минут. Очень эффективны плавание, бег, езда на велосипеде, йога, пилатес.

Прогноз при повышенном холестерине благоприятный. Своевременное лечение, профилактика позволяют избежать появления атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно же, многое зависит и от образа жизни самого пациента. Правильное питание, физическая активность, отказ от вредных привычек помогают нормализовать уровень холестерина за 2-3 месяца.

Литература

  1. Markus MacGill. What causes high cholesterol? 2017
  2. Heart and Stroke Foundation. How to manage your cholesterol, 2017
  3. Maureen Salamon. Do You Really Need to Worry About Your High Cholesterol? 2018

 

Материал подготовлен авторами проекта
согласно редакционной политике сайта.

Источник: sosudy.info

Холестерин: мифы и реальность

Большинство непосвященных представляют себе эту субстанцию в виде жира, но медики утверждают, что холестерин – это природный спирт. В замороженном виде выглядит он как кристаллы соли. Жирорастворимое вещество органического происхождения накапливается в клетках органов и систем.

Организму холестерин очень нужен, так как мембрана наших клеток из него и состоит. Поэтому независимо от того, чем мы питаемся, организм будет себе его вырабатывать и разносить, чтобы создавать новые клетки, восстанавливать мембрану старых.

Повышенный холестерин

Главное назначение холестериновых соединений – изоляция нервных тканей и защита мембраны клетки. Холестерин способствует выработке гормонов надпочечников и половых желез. 80% вещества вырабатывает оно само, оставшаяся часть попадает в организм с продуктами, которые мы употребляем.

Различают два вида холестерина, в обиходе их называют «хорошим» и «плохим». Само вещество однородно, имеет нейтральные характеристики.

А полезность субстанции зависит от того, на чем холестерин транспортируется, какие вещества его подбирают, с какими из липопротеидов он взаимодействует. В органах его содержится около 200 г, преимущественно в нервных тканях и головном мозге.

Первый тип представлен липопротеинами высокой плотности, предупреждающими загрязнение сосудов посторонними отложениями.Под «плохим холестерином» понимают липопротеиды с низкой плотностью, способные оседать в сосудистом русле и создавать проблемы со здоровьем.

Есть еще и разновидность липопротеидов очень низкой плотности. Повышен вредный холестерин в крови, что это значит? Один раз образовавшаяся бляшка сама никуда из организма не исчезает. Забивая артерии, она препятствует прохождению крови и кислорода к внутренним органам.

Постепенно просветы сосудов сужаются, атеросклероз диагностируется часто и в молодом возрасте.

Холестериновые бляшки

Угрозу жизни представляет бляшка, превращающаяся в кашицу из кальция и закупоривающая сосудистое русло на 75%. Эти проблемы создает только «плохой» холестерин, хотя часто приписывают его свойства холестерину вообще.

Зачем нам нужен холестерин

Если холестерин находится в пределах нормы, он влияет на организм только положительно. Кроме создания оболочки клетки, защищающей ее от агрессивной среды, он выполняет и немало других функций:

  1. Играет роль фильтра, распознающего молекулы, которые надо пропустить в клетку, и те, доступ которых надо блокировать;
  2. Контролирует уровень кристаллизации углерода;
  3. Служит в качестве стимулирующего вещества при выработке желчных кислот;
  4. Помогает синтезировать с помощью солнечной энергии витамин D, незаменимый для нормального состояния кожи;
  5. Оптимальный его уровень улучшает метаболизм, включая жирорастворимые витамины;
  6. В составе миелиновой оболочки покрывает нервные окончания;
  7. Нормализует гормональный фон (в составе тестостерона – 50% холестерина);
  8. Отвечает за степень выживаемости мембраны;
  9. Защищает эритроциты от агрессивного влияния гемолитических токсинов;
  10. Помогает печени синтезировать жирные кислоты, необходимые для переработки жиров;
  11. Активизирует серотониновые рецепторы, устраняющие депрессию.

Причины роста «плохого» холестерина – кто в группе риска?

Основной предпосылкой, способствующей накоплению избыточного холестерина, служит несбалансированное питание, когда в организм попадает лишнее количество жиров (маргарина (спреда), майонеза, сливочного масла, жирного мяса, крабов, креветок, сдобной выпечки, кисломолочных продуктов высокой жирности).

Кстати, количество холестерина в свином сале ниже, чем в сливочном масле. По нормам диетологов на 1 кг массы тела надо употреблять 1г жира в день.

Провоцируют повышение «вредного» холестерина:

  • Злоупотребление алкоголем и курением, токсически влияющими на печень, где синтезируется холестерин;
  • Сердечные патологии в виде инфаркта и стенокардии;
  • Сахарный диабет – высокий уровень глюкозы в крови является дополнительным провоцирующим фактором для выработки «плохого» холестерина;Несбалансированное питание
  • Почечная недостаточность;
  • Внепеченочная желтуха;
  • Гепатит и цирроз печени;
  • Беременность;
  • Нехватка гормона роста;
  • Неконтролируемое употребление группы лекарств – нарушает баланс обмена веществ;
  • Частые стрессовые ситуации – увеличивают выработку в крови гормона кортизола, разрушающего белковую ткань и увеличивающего уровень глюкозы в крови;
  • Избыточная масса тела.

В группе риска находятся и мужчины с большим животом. Жир окутывает внутренние органы, нарушая их работу, повышает внутрибрюшное давление, негативно влияет на функцию печени, синтезирующей холестерин. В это список попадают и женщины в период менопаузы, у которых снижена репродуктивная функция и синтез женских половых гормонов.

В группе риска и любители обезжиренных диет. Для чего нужен холестерин худеющим, и почему он должен поступать с пищей? Когда 20% положенного холестерина не поступают с продуктами питания, организм начинает вырабатывать его больше.

Повышенный холестерин

У узников концлагерей поддерживался постоянно высокий уровень холестерина в крови. Кроме стрессовой ситуации, причиной было постоянное недоедание с полным отсутствием жиров в рационе.

На выработку повышенного холестерина влияют и другие причины: гормональные медикаменты, оральные контрацептивы, диуретики и в-блокаторы. Фактором риска будет и возраст, так как со временем нормальное функционирование организма осложняется.

Считается, что у женщин после пятидесяти и у мужчин, старше тридцати пяти лет часто повышен холестерин. Что делать? Смотрите на видео : мнение эксперта о факторах риска повышения уровня холестерина и мерах профилактики.

Считается, что у женщин после пятидесяти и у мужчин, старше тридцати пяти лет часто повышен холестерин. Что делать? Смотрите на видео : мнение эксперта о факторах риска повышения уровня холестерина и мерах профилактики.

Норма холестерина в крови

У здоровых людей концентрация «полезного» холестерина достаточно высока: показатели нормы не превышают отметку 1,0 ммоль/л. Недостаток будет создавать организму дополнительные проблемы.

У гипертоников и диабетиков этот показатель должен быть меньше 2 ммоль/л. Превышение этой нормы может провоцировать развитие атеросклероза. Для общего холестерина нормальные показатели не должны превышать отметку 5,2 ммоль/л.

Кроме количественных параметров, оценивается и качественный состав холестерина: пропорции его разных фракций — ЛПНП, ЛПВП, ТГ. У здоровых людей атерогенный холестерин (ЛПНП) находится в диапазоне100 — 130 мг/л, (у гипертоников – 70 – 90 мг/л).

Самый доступный способ определения своей концентрации всех видов холестерина, который можно сделать в любой поликлинике, – это анализ крови, получивший название «липидный профиль».

Контролировать соответствие своих показателей диапазону нормы здоровым людям, старше 35 лет, надо не реже одного раза в 2 года. Пациенты из группы риска, а также те, у кого в семье есть (или были) больные с сосудистыми патологиями, должны проходить обследование ежегодно.

Почему при показателях, ниже 3,5 ммоль/л рекомендуют также обращаться к врачу, смотрите ответ в программе «Качество жизни: о самом главном»

 

Симптомы высокого холестерина

Медики называют холестерин «нежный ласковый убийца», потому что желание полакомиться пирожным или ветчиной не провоцирует болевых ощущений, как больной зуб. Накопление вредного вещества часто протекает бессимптомно.

Когда концентрация холестерина повышается, в организме образуются атеросклеротические бляшки, которые и приводят к сердечно-сосудистым и другим проблемам со здоровьем.

На повышенный холестерин в крови указывает ряд неспецифичных признаков:

  • Сердечные патологии. Ишемическая болезнь является следствием сужения коронарных артерий;Боли в груди
  • Появление сгустков при значительном кровотечении;
  • Боли в груди и суставах;
  • Жировые гранулемы – болезненное воспаление кожи;
  • Желтые пятна жира на коже под глазами, маленькие жировички в уголках глаз;
  • Боль и тяжесть в ногах даже при незначительных нагрузках.

Это лишь основные признаки, при выявлении которых надо пройти обследование. Признаки болезни часто проявляются лишь тогда, когда уровень холестерина уже стал критическим.

В чем опасность высокого холестерина

Высокая концентрация холестерина в течение длительного времени создает условия для формирования тяжелых патологий:

  • Коронарных сердечных заболеваний, обусловленных затруднениями с насыщением крови кислородом;
  • Тромбоза сосудов;                                         Инфаркт миокарда
  • Мозгового инсульта;
  • Инфарктом миокарда;
  • ИБС;
  • Почечной и печеночной недостаточности;
  • Болезни Альцгеймера.

Чрезмерное содержание холестерина провоцирует развитие гипертонии. Поражение стенок сосудов создает предпосылки для болезней ног — варикоза, тромбофлебита.

Сахарный диабет сопровождает дислипидемия – изменение пропорций разных видов липопротеидов. В итоге у диабетиков растут шансы получить болезни сердца и сосудов.

О высоком холестерине больные часто узнают лишь после возникновения какого-то осложнения – ИБС, инфаркта, инсульта. У мужчин строгая бесхолестериновая диета снижает половую активность, у женщин может развиваться аменорея.

Как видим, повышенный холестерин существенно увеличивает шансы возникновения серьезных болезней сосудов, он способен в буквальном смысле убить человека, поэтому наша главная задача – не допустить его значительных колебаний.

10 простых правил для поддержания холестерина в норме

Атеросклероз на первых этапах можно приостановить, и питание в этом вопросе служит мощным профилактическим средством. При выявлении повышенного холестерина доктор обязательно дает свои рекомендации.

Опытный врач не будет спешить с назначением лекарств, а попытается снизить уровень проблемного вещества с помощью коррекции питания.

  1. Растительное масло (льняное, подсолнечное, оливковое, кукурузное) с полиненасыщенными жирными кислотами в небольших количествах (до 30г/день) помогает синтезу липопротеидов высокой плотности. Избыток масла сгущает кровь.
  2. Нежирные сорта мяса и яйца. Долгое время яйца считались вредным продуктом, так как в них содержится достаточно холестерина. Но в их составе есть и вещество, помогающее растворить его в организме. Нежирные сорта мяса и яйцаНо переедать все же не стоит: норма для взрослого человека – 1 яйцо в день. Полезны блюда, где они в полужидком состоянии, так как желток – еще и отличное желчегонное средство. (Освободиться от лишнего холестерина можно и через желчные пути).
  3. Мед, капуста, тертая морковь также в списке рекомендованных продуктов. В целом надо добавить в рацион много клетчатки и пищевых волокон, которые содержат овощи и фрукты. Она выводит из кишечника 15% холестерина, не допуская его усвоения. Популярная в Европе кампания «5 овощей в день» (около 400г) может исправить ситуацию. Количество овощей в рационе должно быть в 2-3 раза больше остальной еды. По причине отсутствия клетчатки в «черный список» попадают и консервы.
  4. Цельнозерновая крупа содержит много магния – противоатеросклеротического средства, нормализующего выработку полезного холестерина.
  5. Разжижает кровь и восстанавливает кровоток и рыбный жир из северных пород рыб, богатый полиненасыщенными жирными кислотами группы омега-3, способствующими выработке липопротеидов высокой плотности. Рыбу надо употреблять 2-3 раза в неделю. Богаты йодом, понижающим «плохой» холестерин, морская капуста, печень трески, окунь, креветки.
  6. Среди орехов лидируют фисташки: если регулярно их употреблять (20-30г/день), показатели холестерина снижаются в несколько раз! Неплохой результат можно получить от миндаля или грецких орехов, которые также содержат полезные кислоты. Орешки добавляют в салат, творог, кашу, дозируя их потребление.Фисташки
  7. Хорошо зарекомендовали себя в борьбе с лишним холестерином клюква, чай, перец, малина, черника и вишня с высоким содержанием марганца, уменьшающего уровень холестерина. Если черника должна быть только свежей, то вишню можно использовать и после термической обработки.
  8. Очень полезный продукт – грибы, которые кроме клетчатки, содержат особое вещество статин, блокирующее выработку липопротеинов низкой плотности. В целом грибы – тяжелый для желудка продукт, поэтому важно соблюдать умеренность.
  9. Абсорбирует и устраняет излишки холестерина фасоль. Достаточно съедать по 200 г бобовых в день (в отварном виде), чтобы не думать об избыточном холестерине. Полезно включать в меню артишок или его экстракт.
  10. Снижают холестерин и цитрусовые, которые содержат пектины, связывающие «плохой» холестерин в ЖКТ. При этом грейпфрут надо обязательно съедать с белой пленкой. Много пектина содержат и печеные яблоки.

Особенности питания

При высоком холестерине модификация образа питания на всю оставшуюся жизнь – один из главных факторов в борьбе с такими нарушениями. Главный принцип здорового питания – жиры в меню не должны превышать 30%.

принцип здорового питания

 

Причем, преимущественно это должны быть ненасыщенные их виды – такие, которые содержат рыба или орехи. Если придерживаться этих правил, можно не только снизить концентрацию нежелательного холестерина, но и поднять процент полезного.

Здоровое питание предполагает отказ от использования транс-жиров, из которых изготавливают маргарин или спред. Молекулы-уроды присутствуют и в кондитерских изделиях, изготовленных на его основе.

Печень – хороший источник витамина А, но и холестерина в ней немало, как и в рыбной икре. Если ограничить в рационе эти продукты, «плохой» холестерин удается сократить наполовину. Распространяется запрет и на красное мясо, вместо которого рекомендуют нежирную курицу.

Варка продуктов, в отличие от обжаривания, сокращает уровень холестерина в них на 20%.

Следует отказаться и от жирных молочных продуктов, в частности, сливок. Надежной профилактикой атеросклероза служит бокал сухого красного вина. Он содержит малое количество спирта и много антиоксидантов.

Мнение врача-терапевта о методах решения проблемы – на этом ролике

Медикаментозное снижение холестерина

Модификации пищевых привычек недостаточно для нормализации высокого уровня холестерина, ведь он зависит не только от того, что мы едим: в большей степени его вырабатывает печень.

Если его показатели очень высокие или есть серьезный сердечно-сосудистый риск, медики рекомендуют пожизненно принимать препараты, снижающие повышенный холестерин.

Как лечить расстройство? Чаще всего назначают статины, блокирующие синтез вещества в печени. Правда, у них довольно солидный перечень противопоказаний. Препараты этой группы (Крестор, Липитор, Мевакор), а также медикаменты с никотиновой кислотой (Ниацин), помогают сбалансировать уровень полезного и вредного холестерина.

При появлении побочных последствий назначают Трансверол. Предупреждают всасывание опасного вещества в кишечнике секвестранты желчных кислот: Квестран, Колестипол. Если в анализах выявлен повышенный холестерин, выбор препаратов и схему лечения должен делать только врач. Он же порекомендует и витамины: В3, В6, В12, Е, фолиевую кислоту.

Холестерин и беременность

Липидный профиль при беременности существенно меняется во 2 и 3 триместре. При этом содержание липопротеинов может увеличиться в полтора-два раза. Но такие показатели не должны быть причиной для беспокойства, так как интенсивная работа печени нацелена на нужды формирующегося плода.

Умеренная гиперхолестеринемия не провоцирует возникновение сердечной недостаточности.

Если повышение холестерина выявлено в первом триместре, а во 2-3-м преодолело рубеж 12 ммоль/л, надо скорректировать питание. Доктор назначит специальную диету, ограничивающую некоторые виды продуктов и способы их термической обработки. При высоких показателях назначают повторные анализы.

Если изменение образа жизни не привело к желаемому результату, выписывают лекарства. Если все обследования сделать вовремя, риск заработать атеросклероз значительно снижается.

Народные средства

В растительные сборы, замедляющие всасывание холестерина, входят: калина, липа, айва, корни одуванчика, баклажаны, кровохлебка. Замедлить синтез шлакового компонента помогут женьшень и китайский лимонник. Быстро выведут излишки из организма шиповник и фенхель.

Сбор из трав

Эффективен и комплексный сбор из корня элеутерококка, ягод шиповника, березовых листьев, корневища лопуха, мяты, моркови, сушеницы болотной:

  • Соединить компоненты в равных пропорциях (по 15г каждого вида сырья), измельчить, смешать;
  • Одну столовую ложку смеси залить кипятком (1л);
  • Томить под крышкой не менее 5 часов;
  • Пить процеженный настой по 1/3 стакана 3 раза в день.

Давно установлено, что у жителей высокогорных районов очень низкий уровень холестерина. В воздухе там мало кислорода, и организм должен приспосабливаться: улучшать циркуляцию крови и эластичность сосудов, что приводит к снижению уровня глюкозы.

В домашних условиях уровень кислорода в крови можно уменьшить, если подышать в бумажный пакетик, надувая его и обратно вдыхая тот же воздух.

Очень быстро улучшают показатели дозированные регулярные физические нагрузки. Длительные, выматывающие тренировки могут привести к обратному результату.

И последний маленький секрет: больше радуйтесь. Эндорфины (гормоны счастья), которые вырабатывает организм в этот момент, способствуют снижению уровня «плохого» холестерина и связанных с ним проблем со здоровьем.

Источник: MyHolesterin.ru


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.