Спорт и холестерин


О холестероле и его роли в организме человека говорилось уже не мало. В первую очередь говориться о вреде данного вещества. На самом деле холестерин выполняет достаточно важную роль в организме, так как участвует в большинстве биохимических процессах, в том числе строении новых клеток.

Холестерин представлен в двух основных видах, в частности высокой и низкой плотности. Важным является правильное соотношение этих двух видов одного вещества. Если уровень «плохого» холестерина поднимается слишком высоко, образуется закупорка кровеносных сосудов и, как следствие, нарушается функционирование организма в целом.

Связь спорта и холестерина

Как известно, умеренно распределенные физические нагрузки имеют положительное воздействие на организм человека. Сокращения мышц, которые происходят во время упражнений, способствуют ускорению обмена веществ и, соответственно, изменению количества биохимических компонентов в организме.

В соответствие с данными, полученными после проведения исследования среди спортсменов различных групп в возрастной категории от 18 до 25 лет, после физических нагрузок у спортсменов наблюдался сниженный уровень «плохого» холестерина по сравнению с показателями, установленными перед занятиями.


Спорт и холестеринВ противовес удавалось повысить уровень холестерина высокой плотности или же «хорошего». Исследование проводилось на базе биохимического анализа крови из вены до и после физической нагрузки.

Помимо спортсменов, разделенных на несколько подгрупп, в эксперименте также участвовали 15 человек, которые не занимаются активно спортом, но совершенно здоровы. Все участники выполняли упражнения на велотренажере в течение получаса. Было установлено, что во время выполнения упражнения выделяется липопротеиновая липаза, которая способствует формированию липопротеидов высокой плотности из того же вещества низкой плотности, при этом показатели у разных групп спортсменов были разные. Кроме этого, чем выше поднимался уровень «хорошего» холестерина в организме, тем больше физических нагрузок мог выдержать организм спортсмена.

Таким образом, удалось установить, что активные занятия спортом помогают нормализовать холестериновый баланс и улучшить общее состояние организма. Большую эффективность в данном вопросе можно достичь с помощью соблюдения правильного питания.

Эти два основных элемента помогут нормализовать уровень холестерина в крови без дополнительного использования сильнодействующих препаратов.


Повышенный холестерин у спортсменов

Бывают ситуации, когда высокий холестерин наблюдается у спортсменов, несмотря на высокую физическую активность.

В таких случаях необходимо знать, как можно снизить его уровень и не допустить его роста выше.

Помимо народных средств, зачастую используются специальные препараты.

Могут использоваться статины. Препараты, способствующие блокировке ферментов, с помощью которых печень вырабатывает холестерин, а также повышению концентрации «хороших» липопротеинов. Используются наиболее часто в связи с высоким уровнем эффективности (от 60%).

Спорт и холестеринТакже могут быть назначены фиброевые кислоты. Эти препараты, направленные на замедление реакций окисления, которые происходят с липопротеинами низкой плотности.

Несколько реже используются препараты, взаимодействующие с желчными кислотами и замедляющие выработку холестерина в печени.

Помимо этих медикаментов возможно также использование определенных добавок, которые также способствуют снижению холестерина в организме.

Среди них выделяют:

  • витамин Е, по мнению ученых, данный антиоксидант препятствует разрушению липопротеинов низкой плотности, а значит и образованию бляшек на кровеносных сосудах;
  • омега-3, добавка представляет собой жирные кислоты, которые замедляют процесс образования тромбов и снижают риск возникновения атеросклеротических заболеваний;

  • довольно часто спортсмены вводят в свой рацион зеленый чай, который улучшает метаболизм липидов, помимо этого, зеленый чай является замечательным антиоксидантом;
  • чеснок считается одним из наиболее эффективных способов борьбы с тромбами. Кроме этого, он отлично разжижает кровь;
  • соевый протеин действует на организм практически так же, как и эстрогены, и нормализует содержание холестерина в крови, дополнительно выступает в качестве антиоксиданта;
  • витамин В3 или же никотиновая кислота, снижает уровень «плохого» холестерина и одновременно с этим повышает уровень «хорошего»;

Помимо этого выделяют витамины В6 и В12. Недостаточное количество этих веществ приводит к нарушению функционирования сердечной мышцы.

Холестерин в жизни каждого человека

Спорт и холестеринПравильное питание и спортивный образ жизни являются залогами здоровья. С их помощью даже предрасположенность к определенным заболеваниям не является столь страшной, ведь физические нагрузки помогают активировать защитные механизмы практически любого организма. Регулярные занятия в спортзале позволяют не только привести в норму обмен веществ, но и натренировать сердечную мышцу, мускулатуру, улучшить кровообращение, укрепить стенки сосудов и т.д.

Помимо улучшения физической формы, спорт помогает избавиться от стресса и депрессии, улучшает состояние нервной системы и помогает снять нервное напряжение.


казано, что многие спортсмены ощущают эйфорию в конце тренировок, а физически активные люди гораздо реже испытывают стресс. Поэтому, для тех, кто стремится свести риск возникновения заболеваний, связанных с избытком холестерина, к минимуму, рекомендуется придерживаться активного образа жизни и правильного питания. Это послужит лучшей профилактикой любого заболевания и поможет избежать возникновения многих проблем со здоровьем в будущем.

Холестерол является жизненно важным элементом для человеческого организма. Единственное, необходимо следить за его содержанием, а также правильным балансом «хорошего» и «плохого» холестерина, так высокий уровень содержания липопротеинов низкой плотности приводит к появлению серьезных заболеваний.

О воздействии холестерина на организм рассказано в видео в этой статье.

Источник: diabetik.guru

Польза движения

Спорт и холестерин – полярные понятия. Физические упражнения приносят неоспоримую пользу:

  • снижают уровень жировых веществ в организме;
  • нормализуют артериальное давление;
  • благотворно действуют на сердце;
  • увеличивают приток кислорода к тканям и органам.

Наоборот, ограниченная двигательная нагрузка создает нежелательные изменения в деятельности внутренних органов, что приводит к ухудшению состояния сердца, системы кровообращения, развитию холестериновых бляшек в сосудах, снижению поступления кислорода  в организм.

Мнение специалистов


[tip]Снижение холестерина спортом подтверждают и научные исследования, согласно которым через год регулярных физических занятий у 80% наблюдаемых восстановился нормальный уровень, а через 2 года – у 100%. Даже упражнения с небольшой нагрузкой давали хороший эффект при условии ежедневного выполнения.[/tip]

Ученые проанализировали исследования влияния характера тренировок на уровень холестерина. При этом рассматривались ежедневные нагрузки и более усиленные, но  менее регулярные занятия. Наилучший результат показали ежедневные, хотя и небольшие нагрузки на организм.

Лишний вес

Избыточная масса тела и высокий уровень ЛПНП – две родственные проблемы (хотя и не всегда). Их может решить спорт, который выступает против холестерина и при этом снижает вес. Нужно только терпение и воля к желаемому результату.

[warning]При ожирении или излишней полноте занятия спортом должны сопровождаться контролем артериального давления, работы сердечной мышцы и уровня холестерина.[/warning]

Атеросклероз

Чем выше уровень холестерина в плазме крови, тем больше риск развития атеросклероза. Во избежание этого, а также для предотвращения дальнейшего развития заболевания необходимо заниматься лечебной гимнастикой.


Особенностями в данном случае являются полноценные маховые движения. Вместе с тем необходимо ограничить силовые упражнения, соблюдать умеренную интенсивность занятий, не допускать упражнений на скорость и сложную координацию, резкие движения головы.

Упражнения нужно выполнять в теплом, заранее проветренном помещении. Если занятия проходят на улице в холодное время года, то необходимо теплее одеться.

Низкий уровень хорошего холестерина

Для выработки полезного ХС следует тренироваться регулярно и уделять упражнениям минимум 30 минут. В процессе движения происходит синтез липопротеин липазы – фермента, расщепляющего жиры и создающего необходимые условия для выработки хорошего холестерина. Чем больше количество упражнений (с учетом умеренности), тем выше полезный уровень ЛПВП.

Памятка

Правильно сформированный комплекс индивидуальных  упражнений поможет постепенно выйти на намеченный результат. Надо только уметь ждать, не забывая про занятия спортом.

Существуют некоторые советы, которые могут быть подспорьем на пути  к запланированному эффекту.

Перед тем, как впервые приступить к выполнению упражнений, следует посоветоваться с врачом. Возможно, что не все виды движений могут быть показаны при диагнозе пациента. Также необходимо учитывать прием препаратов, влияющих на работу сердечной мышцы.


Во время первых занятий нагрузка должна быть не более 20 минут при умеренной интенсивности.  Комплекс упражнений нужно начинать с разминки и заканчивать аналогичными движениями.

[note] Активное выделение пота в процессе тренировки говорит о сжигании жиров и вредного холестерина, но также нужно постоянно помнить об умеренности. Если при выполнении упражнений человек может разговаривать, но при этом ему не очень комфортно, значит нагрузка правильная.[/note]

Выбор

Не забывая о том, что спорт снижает холестерин, надо заниматься не всеми видами подряд, а только тем, который больше подходит или уже освоен.

Многочисленные эксперименты показали, что для урегулирования холестерина в крови больше всего полезны кардиологические упражнения: бег, ходьба, тренажер  с беговой дорожкой, аэробика. Занятия должны сочетаться с правильным питанием.

Фото беговой дорожки

Регулярность

Упражнения, выполняемые от случая к случаю, просто бессмысленны, так как не направлены на получение результата. Одна лыжная прогулка за зиму или одно случайное посещение бассейна не дадут повода для улучшения здоровья. Самое главное – регулярность в движении, так как повышенный холестерин и спорт не могут быть совместимыми.


[warning]Выполнение занятий с хорошим настроением и удовольствием настраивает на желание снова и снова выделять время на тренировки в своем графике жизни.[/warning]

Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья. Движение не позволяет крови застаиваться, а холестерину – откладываться на стенках сосудов.

 

Источник: holesterinanet.ru

Польза спорта для холестерина

Для понижения концентрации «плохого» холестерина большинство людей прибегает к спорту. Это правильное решение, так как именно физические упражнения обладают способностью уменьшать скопившиеся блокады жира в артериях. С помощью физнагрузок можно увеличивать норму защитного липопротеина высокой плотности, а также очистить кровь от избытка липида после употребления пищи. Польза от занятий спортом будет в том случае, если соблюдать регулярность и не перегружать организм тяжелыми упражнениями. Занятия должны проходить при хорошем настроении и быть в удовольствие. Эффективнее заниматься на свежем воздухе, отдавая предпочтение плаванию, подвижным играм, езде на велосипеде и бегу.

Вернуться к оглавлению

Физические упражнения


Чтобы снизить холестерин, рекомендуется прибегать к любому виду физической активности, в любом случае это принесет пользу. Важно совмещать спорт с правильным режимом питания, тогда избавиться от избытка жира удастся проще и быстрее. Человек вправе сам выбирать желаемую физическую активность, но нелишним будет воспользоваться рекомендациями специалиста и подобрать правильный фитнес-комплекс, который способен привести в норму уровень природного жира. При данном недуге рекомендуется:

  • йога;
  • пешие прогулки на свежем воздухе;
  • плавание;
  • тай ши;
  • утренняя пробежка;
  • езда на велосипеде;
  • футбол;
  • беговая дорожка;
  • теннис и другие подобные виды спорта.
Спорт и холестерин
Понизить холестерин можно даже простыми занятиями, которые не требуют специальной подготовки.

Чтобы физическая активность пошла на пользу, необходимо придерживаться следующих правил:

  1. Не переусердствовать. Выполняя повышенную нагрузку, можно сильно навредить, поэтому занятия должны усложняться постепенно. В первые дни начинают с 10 минут и далее понемногу увеличивают время до тех пор, пока организм не начнет привыкать к повышенной активности.

  2. Не нарушать регулярность. Несмотря на плохое настроение, дождь, снег отменять занятия не рекомендуется, их можно выполнять в домашних условиях, подобрав другой комплекс.
  3. Видоизменять занятия. Разнообразие в упражнениях не позволит спорту надоесть.
  4. Слушать свое тело. Важно не напрягать свой организм сильными физическими нагрузками и с первых дней выбирать свой индивидуальный ритм.

Вернуться к оглавлению

Упрощенная нагрузка для снижения холестерина

Снизить уровень природного жира в организме можно с помощью следующих тренировок:

  1. Для рук. Необходимо принять вертикальное положение, поставить ноги на ширине плеч и выполнять плечами вращательные движение вперед и назад. Далее следует как можно шире развести в стороны руки, как бы охватывая ими большое колесо.
  2. Для бедер. Необходимо делать наклоны туловища в обе стороны. Также следует присесть на пятки и перемещать ягодицы с одной ноги на другую.
  3. Для шеи. Опустить подбородок к груди, потом наклонить ее назад, а также в стороны, прикасаясь поочередно к обеим рукам. Еще одним заданием является вращательное движение головой в противоположные стороны.
  4. Для пресса. Принять сидячее положение и дотягиваться лбом, выпрямленных коленок. В лежачем положении необходимо соединить ноги и поднять их вверх, далее не спеша опустить их вниз.
  5. Для спины. Задание № 1 — наклониться и дотронуться обеими руками до пола. т Задание № 2 — опереться ладошками о пол, встав на колени, и выгнуть спину. Задание № 3 — принять горизонтальное положение и поднять обе ноги вверх.
  6. Для ног. Встать и поднять выпрямленную ногу перед, чередуя правую с левой, и наоборот. Выполнить 10 приседаний.

Вернуться к оглавлению

Дополнительные рекомендации

Польза физических нагрузок неоценима. Они благотворно воздействуют на функционирование сердца, регулируют количество сахара в крови и белковый гормон поджелудочной железы, а также улучшают свертываемость крови. Спорт улучшает самочувствие и способствует выработке эндорфинов. Однако положительное влияние физических нагрузок на организм возможно лишь при условии, если интенсивность занятий будет средней, а пульс не превысит 130 ударов в минуту. Рекомендуется велосипедная езда, быстрая ходьба, танцы и плавание.

Начинающему спортсмену рекомендуется постепенное введение нагрузок, например, начинать с прогулок на свежем воздухе. Физическая активность у новичка не должна превышать трех раз в неделю, только со временем, когда организм адаптируется к спорту, можно перейти к ежедневным занятиям. Чтобы в последующем не было сердечных проблем, необходимо начинать занятия с трех раз в неделю по 30 минут, не допуская сердцебиения выше 130 ударов. Начинать тренировки необходимо с 15 минут в день, постепенно увеличивая продолжительность занятий, чтобы спустя 90 дней спортивный комплекс длился 50 минут. Рекомендуется приступать к занятиям после приема пищи через час или за полчаса до него.

Источник: infopechen.ru

холестерин

Широко распространено ошибочное мнение о том, что холестерин наносит вред организму, а содержание его в крови является одним из самых важных показателей состояния здоровья человека. Многие в попытках сохранить свое здоровье придерживаются строгих диет, исключая все продукты, содержащие холестерин. Однако, немногие знают, что он входит в состав клеточных мембран, придают им прочность и обеспечивают обмен веществ между клеткой и межклеточным веществом и регулируют активность ферментов. Таким образом, без холестерина невозможна нормальная работа нашего организма.

Несмотря на всю важность холестерина, избыточное употребление жирной пищи животного происхождения может привести к повышенному его содержанию в организме, что негативно сказывается на состоянии здоровья и может вызвать серьезное заболевание.

Контроль уровня холестерина поможет сохранить ваше здоровье на долгие годы, повысить естественную резистентность организма, увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество. В этой статье мы развеем самые распространенные мифы о роли холестерина в нашем организме и его метаболизме. Также мы рассмотрим самые эффективные способы контролировать уровень холестерина.

Холестерин – зачем он нужен?

Холестерин (с греч. chole — желчь и stereo — твердый, жёсткий) – впервые был выявлен в желчных камнях отсюда и получил свое название. Он представляет собой природный нерастворимый в воде липофильный спирт. Около 80% холестерина синтезируется в организме (печенью, кишечником, почками, надпочечниками, половыми железами), остальные 20% должны поступать с пищей, которую мы потребляем.

Циркулируя в кровяном русле, холестерин при необходимости используется в качестве строительного материала, а также для синтеза более сложных соединений. Так как он нерастворим в воде (и соответственно в крови), то транспортировка его возможна только в виде комплексных водорастворимых соединений, которые подразделяются на 2 вида:

Липопротеины низкой плотности (ЛПНП)

Липопротеины высокой плотности (ЛПВП)

Оба эти вещества должны находиться в строго определенном соотношении, их общее объем также не должен превышать норму. Это может привести к серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Функции холестерина в организме:

— обеспечение прочность клеточных стенок, регулирование их проницаемости для различных молекул;

— синтез витамина D;

— синтез надпочечниками стероидных (кортизон, гидрокортизон), мужских (андрогенов) и женских (эстрогенов, прогестерона) половых гормонов;

— в виде желчных кислот участвует в образовании желчи и усвоении жиров в процессе пищеварения;

— участвует в образовании новых синапсов в головном мозге, тем самым улучшает умственные способности и память.

В действительности вред наносит не холестерин как таковой, а его колебания за пределы нормы. Проблемы со здоровьем может вызвать как избыток, так и недостаток его в организме.

Негативное влияние холестерина

Согласно статистике у людей, умерших от сердечно-сосудистых заболеваний наблюдался низкий уровень липопротеинов высокой плотности, но высокое содержание липопротеинов низкой плотности.

Липопротеины при неправильном их соотношении или длительном повышенном содержании в крови могут оседать на стенках кровеносных сосудов и вызвать атеросклероз.

Возникает это опасное заболевание, когда на эндотелии сосудов образуются бляшки, которые со временем все больше нарастают и накапливают кальций. В итоге просвет сосудов сужается, они теряют эластичность (стеноз), это приводит к снижению поступления кислорода и питательных веществ к сердцу и тканям и развития стенокардии (прекращение поступления артериальной крови к определенным участкам сердца вследствие закупорки коронарной артерии, сопровождается болью и дискомфортом в груди). Часто именно по причине нарушения кровоснабжения возникает сердечный приступ или инфаркт миокарда. Образование холестероловых бляшек приводит к повреждениям на внутренней стенке сосудов, может образоваться тромб, который способен впоследствии закупорить артерию или оторваться и вызвать эмболию. Также потерявший эластичность сосуд может лопнуть при повышении давления в кровяном русле.

Роль липопротеинов

ЛПВП считают «хорошим» липопротеином благодаря его способности растворять холестериновые бляшки и убирать его со стенок артерий, чем выше его процент по отношению к ЛПНП («плохому» липопротеину), тем лучше. ЛПНП транспортирует холестерин из синтезирующих его органов в артерии, и при повышенном содержании этого соединения эти крупные нерастворимые молекулы объединяются виде жирных бляшек, прикрепляются к сосудам и забивают их. Подвергнувшись окислительным процессам, холестерин теряет свою устойчивость и может легко проникать в толщу стенок артерий.

Спорт и холестерин

На образовавшиеся окисленные ЛПНП начинают вырабатываться в большом количестве специфические антитела, что приводит к сильному повреждению стенок артерий. К тому же холестерин способствует снижению уровня оксида азота, повышая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Оксид азота играет важную роль в организме:

— расширяет сосуды, снижает артериальное давление, предотвращает образование тромбов в кровеносном русле;

— играет важную роль в борьбе с бактериями и вирусами, попавшими в организм, уничтожает раковые клетки;

— повышает выносливость мышечной ткани;

— участвует в обмене информации между различными клетками, является нейромедиатором в синапсах.

Снижение содержания в организме уровня закиси азота пошатнет работу всех систем организма.

ЛПВП не только выводят холестерин из крови обратно в печень, но еще и предотвращают окисление ЛПНП.

Признаки повышения уровня холестерина в организме

 

Повышение уровня холестерина связано с нарушением липидного (жирового) обмена. Это может быть симптомом не только атеросклероза, но и других серьезных заболеваний:

— печени;

— почек (хроническая почечная недостаточность, гломерулонефрит);

— поджелудочной железы (хронический панкреатит);

— сахарный диабет (тяжелое заболевание, связанное с нарушением синтеза инсулина бета-клетками островков Лангерганса в поджелудочной железе);

— гипотиреоз (снижение синтеза гормонов щитовидной железой);

— ожирение.

Симптомы атеросклероза обусловлены сужением просвета сосудов в результате длительного и стойкого повышенного уровня холестерина, и ухудшением циркуляции крови на разных участках кровеносного русла.

Основные симптомы:

— стенокардия (внезапный дискомфорт или болевые ощущения в груди, возникающие при физической нагрузке или эмоциональном стрессе);

— одышка;

— аритмия (нарушение сердечного ритма);

— синюшность и отечность периферических участков тела (пальцы рук, ног);

— периодические судороги в ногах (перемежающаяся хромота);

— ухудшение памяти, невнимательность;

— снижение интеллектуальных способностей;

— желто-розовые липидные отложения в коже (ксантомы), чаще всего наблюдаются на коже век и в области голеностопных суставов.

Влияние уровня ЛПВП и ЛПНП на наше здоровье

Все-таки мнение о том, что общий уровень липопротеинов ЛПВП и ЛПНП влияет на состояние здоровья и их повышение влечет за собой ужасные последствия для работы всего организма. Однако, это утверждение не совсем верно. Да, вышеперечисленные заболевания будут сопровождаться повышенным содержанием липопротеинов в целом, но гораздо важнее, какое именно соотношение в крови «хороших» ЛПВП и «плохих» ЛПНП. Именно нарушение этой пропорции и приводит к возникновению проблем со здоровьем. При определении содержания липопротеинов в крови учитывают 4 показателя: общее количество холестерина, уровень ЛПВП, ЛПНП и триглицеридов.

Нормы

Общий холестерин в крови — 3,0 — 5,0 ммоль/л;

При угрозе атеросклероза общий холестерин повышается до 7,8 ммоль/л;

ЛПНП у мужчин — 2,25 — 4,82 ммоль/л;

ЛПНП у женщин — 1,92 — 4,51 ммоль/л;

ЛПВП у мужчин — 0,72 — 1,73 ммоль/л;

ЛПВП у женщин — 0,86 — 2,28 ммоль/л;

Триглицериды у мужчин — 0,52 — 3,7 ммоль/л;

Триглицериды у женщин — 0,41 — 2,96 ммоль/л.

Наиболее показательным является соотношение ЛПВП и ЛПНП на фоне общего уровня холестерина. В здоровом организме показатель ЛПВП гораздо выше, чем ЛПНП.

Самые эффективные способы лечения при повышенном уровне холестерина

Существует множество препаратов, снижающих уровень холестерина в случаях, когда этот показатель создает серьезную угрозу здоровью, или уже в начале развития атеросклероза. Необходимо отдать должное здоровому образу жизни, важной частью которой является правильное питание. В таких случаях диета и умеренные физические нагрузки помогут не только привести все показатели крови в норму, но и полностью оздоровят и омолодят ваш организм.

Для более быстрого терапевтического эффекта используются фармакологические препараты:

Статины – наиболее популярные препараты, принцип их действия заключается в ингибировании синтеза холестерола в печени путем блокировки соответствующих ферментов. Обычно их принимают 1 раз в день перед сном (в это время начинается активное производство холестерина в организме). Терапевтический эффект наступает через 1-2 недели систематического приема, при длительном применении не вызывают привыкания. Из побочных эффектов могут наблюдаться тошнота, боль в животе и мышцах, в редких случаях может быть индивидуальная чувствительность. Препараты группы статинов способны снизить уровень холестерина на 60%, но при их длительном приеме необходимо регулярно раз в полгода сдавать анализы на АСТ и АЛТ. Наиболее распространенные статины: церивастатин, флувастатин, ловастатин.

— Фибраты стимулируют выработку ЛПВП, рекомендуются при количестве триглицеридов 4,5 ммоль/л. Крайне не рекомендуется применять со статинами. Побочные эффекты проявляются в виде желудочно-кишечных расстройств, метеоризма, тошноты, рвоты, болей в животе. Представители данной группы препаратов: клофибрат, фенофибрат, гемфиброзил.

Сиквестранты желчных кислот. Эта группа препаратов не всасывается в кровь, а действует местно — связывается с желчными кислотами, которые синтезируются из холестерина, и выводят их из организма естественным путем. Печень начинает усиленную выработку желчных кислот, используя большее количество холестерина, поступившего из крови, видимый положительный эффект наступает через месяц после начала приема лекарств, для усиления эффекта возможен одновременный прием статинов. Длительное применение препаратов может привести к нарушению усвоения жиров и витаминов, возможна повышенная кровоточивость. Побочные эффекты: метеоризм, запор. К таким препаратам относятся: колестипол, холестирамин.

Ингибиторы абсорбции холестерина препятствуют всасыванию липидов из кишечника. Препараты этой группы можно назначить людям, имеющим противопоказания к приему статинов, так как они не всасываются в кровь. В Росии зарегистрирован только 1 препарат группы ингибиторов абсорбции холестерина – эзетрол.

Вышеперечисленные меры применяются в запущенных случаях, когда необходимо быстро снизить уровень холестерина, а смена образа жизни не может быстро дать необходимый эффект. Но даже при приеме фармакологических средств не забывайте о профилактике, и безвредных натуральных добавках, которые при длительном регулярном приеме помогут вам предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы в будущем.

Народные средства, помогающие снизить уровень холестерина в крови

— Ниацин (никотиновая кислота, витамин РР, витамин В3). Механизм действия до конца не изучен, но опыты показывают, что уже через несколько дней приема повышенных доз витамина, уровень ЛПНП и триглицеридов в крови заметно снижается, зато увеличивается количество ЛПВП до 30%. К сожалению, он не снижает риск развития сердечно-сосудистых осложнений и приступов. Для максимальной эффективности можно совмещать прием ниацина с другими методами лечения.

Омега-3- и омега-6-ненасыщенные жирные кислоты. Содержатся в рыбьем жире и морепродуктах, а также в растительных маслах холодного прессования (нерафинированных). Они оказывают положительное влияние на нервную систему, предупреждают рахит в период активного роста, способствуют снижению уровня холестерина и артериального давления, улучшают кровообращение, укрепляют сосуды и придают им эластичность, препятствуют их тромбозу, участвуют в синтезе гормоноподобных веществ – простагландинов. Регулярный прием в пищу источников незаменимых жирных кислот чудесным образом скажется на работе всего организма, в частности поможет предупредить развития атеросклероза.

Витамин Е. Крайне сильный антиоксидант, препятствует распаду ЛПНП и образованию жировых бляшек. Для наступления положительного эффекта необходимо постоянно употреблять витамин в соответствующих дозах.

Зеленый чай содержит полифенолы – вещества, влияющие на метаболизм липидов, они снижают уровень «вредного» холестерина и повышают содержание «полезного». К тому же в чае содержатся антиоксиданты.

— Чеснок. Свежий чеснок рекомендуется употреблять для снижения уровня холестерина, профилактики образования сгустков в сосудах (разжижает кровь). Активными компонентами, входящими в состав чеснока, являются серосодержащие соединения, в частности, аллиин.

Соевый белок. По действию они схожи с эстрогенами – снижают вероятность возникновения атеросклероза. Генистеин препятствует окислению ЛПНП благодаря своим антиоксидантным свойствам. Помимо этого, соя стимулирует выработку желчи, тем самым способствует выведению холестерина из организма.

Витамины В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), В12 (цианокобаламин). Достаточное количество этих витаминов в рационе способствует исправной работе сердечной мышцы, значительно снижает риск развития атеросклероза и ишемической болезни сердца.

Какие факторы способствуют повышению уровня холестерина и развитию атеросклероза?

Чаще всего от атеросклероза страдают люди, которые в течение длительного времени пренебрегали своим здоровьем. Чем раньше вы измените свой образ жизни, тем меньше вероятность развития серьезных заболеваний. Вот 4 основных факторов, способствующих повышению содержания холестерина в крови:

Сидячий образ жизни. При низкой подвижности, отсутствии физических нагрузок, повышается уровень «плохого» холестерина, создавая угрозу развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Ожирение. Нарушение липидного обмена тесно связано с высоким содержанием холестерина. Страдающие полнотой люди склонны к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

— Курение. Приводит к сужению артерий, увеличению вязкости крови, тромбозам, влечет за собой риск сердечных заболеваний.

Потребление жирных продуктов животного происхождения в больших количествах приводит к повышению ЛПНП.

Наследственность. Предрасположенность к повышению уровня холестерола передается генетически. Поэтому людям, чьи родственники страдают от этой патологии, следует тщательно следить за своим здоровьем.

Здоровый образ жизни как метод борьбы с холестерином

По мере того насколько вы придерживаетесь правильного питания и активного образа жизни, снижается риск развития различных заболеваний. Особенно это относится к людям, находящимся в группе риска. Изменив свой образ жизни, вы налаживаете работу всего организма, даже не смотря на склонность к каким-либо патологиям, внутренние защитные механизмы могут легко справиться с угрозой.

Активные занятия спортом улучшают обмен веществ, тренируют сердечную мышцу одновременно со скелетной мускулатурой, способствуют лучшему снабжению кровью всех органов и систем (при физических нагрузках, кровь из депо выходит в общее русло, это способствует лучшему насыщению органов кислородом и питательными веществами).

Спортивные упражнения также приводят к укреплению стенок сосудов, препятствуют развитию варикозного расширения вен.

Не стоит забывать о важности правильного питания. Не стоит злоупотреблять строгими диетами. В организм должны поступать все необходимые ему питательные вещества в оптимальном соотношении, витамины и минералы, клетчатка. В рационе должны присутствовать в достаточном количестве овощи, фрукты, каши, постное мясо, морская и океаническая рыба, растительные нерафинированные масла, молоко и кисломолочные продукты. При недостатке в питании каких-либо витаминов, стоит периодически принимать препараты с их содержанием для профилактики авитаминозов.

Отказ от курения снизит риск развития не только атеросклероза, но и ряда других заболеваний, таких как бронхит, язва желудка, онкологические заболевания.

Спорт – лучшее средство от стресса и депрессии, он закаляет нервную систему. Регулярная физическая активность, будь то пробежка в парке или 3 часа упражнений в тренажерном зале, помогает снять накопившийся за целый день негатив и раздражение, многие спортсмены испытывают эйфорию в процессе тренировок. Экспериментально доказано, что активные люди гораздо менее подвержены стрессу, чем те, кто ведет сидячий образ жизни.

Заключение

Как вы уже могли убедиться холестерол – крайне важное соединение, выполняющее ряд жизненно важных функций. Он необходим для нашей жизнедеятельности, но в организме его количество не должно выходить за пределы нормы. Нарушение равновесия в соотношении липопротеинов высокой и низкой плотности влечет за собой тяжелые последствия.

Лучший способ лечения – своевременная профилактика. Самым эффективным методом предупредить повышение уровня холестерина в крови является здоровый образ жизни.

Когда вы откажетесь от вредных привычек и начнете придерживаться вышеперечисленных правил, то совсем забудете о проблемах со здоровьем.

Источник: builderbody.ru

Что делать при холестерине 6 и 4?

  1. Что делать, если анализ показывает высокий холестерин?
  2. Как снизить холестерин без лекарств?
  3. Что делать, если спорт и диета не помогают снизить холестерин?

Сердечно-сосудистые заболевания по уровню смертности значительно опережают другие. Поэтому контроль холестерина так важен, ведь высокий показатель этого вещества может привести к хрупкости сосудистых стенок, закупориванию крупных сосудов и другим неприятным последствиям.

Холестерин 6 4 – это тревожный звоночек, который требует внимательного к себе отношения. Полной катастрофой назвать такую цифру еще нельзя, но оставлять ее без внимания уже невозможно.

Что делать, если анализ показывает высокий холестерин?

У вас на руках анализ с неутешительным результатом, что делать? Поскольку холестерин 6 4 – это много и придется принимать лечебные меры, нужно пересдать анализ и убедиться, что он верный. Особенно это важно для молодых людей, когда остро стоит вопрос выбора между диетой и медикаментозным лечением.

Кровь сдают натощак

Чтобы получить правильный результат, кровь сдают натощак. Принимать пищу можно не позже чем за 12 часов до анализа. Так будут исключены любые посторонние факторы.

При уровне холестерина выше 9 моль /л используются радикальные меры снижения показателей, например, плазмаферез. 6 4 таких мер не требует. Показатель незначительно превышает норму для здоровых людей — 5, 2 (сердечникам, правда, желательно иметь еще меньшую цифру – 4,2). Поэтому вначале можно обойтись не медикаментозными мероприятиями.

Как снизить холестерин без лекарств?

Высокий холестерин – это сидячий образ жизни, умноженный на неправильное питание. Недостаток движения приводит к застою крови, что, в свою очередь, помогает тяжелому холестерину оседать на стенках сосудов. Нагрузки нет и холестерин вместо того, чтобы расходоваться, идти в дело, перенасыщает кровь.

Физическая активность нужна и для того, чтобы сбросить напряжение. Бег, ходьба, плавание, другие виды спорта – лучшие способы расходовать адреналин, накопившийся за длинный рабочий день. Без этого, мы боремся с напряжением при помощи еды.

Физическая активность

Неправильное питание – много жирного, сладкого, жаренного, мало клетчатки нравится организму, так как снабжает нас быстрой энергией и приносит удовольствие, помогает расслабиться. За это приходится расплачиваться лишним весом и болезнями.

Не медикаментозные способы понижения холестерина:

  1. Увеличить физическую нагрузку, чтобы лишний холестерин уходил естественным путем. Он будет расходоваться на восстановление организма. Подойдут кардионагрузки, шейпинг, занятия на тренажерах, бег, быстрая ходьба (не менее 5 км. )
  2. Включить в свой рацион больше клетчатки. Клетчатка содержится в злаках, овощах и фруктах. Можно использовать готовую клетчатку из зерен пшеницы, овса, льна и других злаковых, которая продается в аптеках. Клетчатка – это не перевариваемые соединения, имеющие свойство абсорбировать жиры из кишечника. Таким образом, жир просто выйдет наружу, а не попадет в кровь.

Уменьшить потребление животных жиров до минимума. Жирное мясо заменить нежирными сортами и рыбой.Молочные продукты в сквашенном виде

Молочные продукты лучше употреблять в сквашенном виде: кефир, йогурт, творог. Жаренное исключить. Белый хлеб заменить цельнозерновым.

Сладости уменьшить до возможного индивидуального минимума. Если не получается отказаться совсем, заменить на полезные: зефир, мармелад, халву, сухофрукты.

Что делать, если спорт и диета не помогают снизить холестерин?

Через полгода анализ повторяют. Оставшийся на прежнем уровне холестерин указывает на то, что печень синтезирует его слишком много. В этом случае назначаются специальные препараты (статины), угнетающие способность клеток печени получать холестерин из крови.

Иногда при уровне 6 4 врачи не выжидают 6 месяцев, а назначают препараты сразу.

Причина – пациент относится к группе повышенного риска:

  • Сердечно-сосудистые заболевания;Сердечно-сосудистые заболевания
  • Преклонный возраст (больше 75 лет);
  • Курение;
  • Плохая наследственность (например, кто-то из близких родственников рано умер от инфаркта или инсульта);
  • Диабет;
  • Большой лишний вес.

Перед назначением лекарств обязательно проводятся печеночные пробы. Выясняется уровень билирубина, АЛТ, АСТ. Они нужны, чтобы определить, насколько здорова печень и не будет ли применение препаратов критично. Здоровая печень имеет большую способность к регенерации в отличие от клеток сердца. Последние не восстанавливаются.

Поэтому небольшая жертва печени сможет сберечь не восполняемые потери сердца. Но только здоровой печени.
После того как показатели холестерина стали меньше и пришли в норму, в лечении делается перерыв. Раз в полгода проводится контроль.

В ряде случаев ни диета, ни препараты не дают стойкого результата. Тогда хорошим результатом считается снижение показателей вдвое или хотя бы на несколько пунктов. Людям с ишемической болезнью сердца, статины приходится принимать пожизненно.

Ишемической болезнь сердца и статины

Холестерин в крови: значение, анализ и отклонения от нормы, что делать при повышенном

Холестерин у современного человека считается главным врагом, хотя несколько десятилетий назад ему не придавали такого огромного значения. Увлекаясь новыми, не так давно придуманными продуктами, зачастую по своему составу очень далекими от тех, которые употребляли наши предки, игнорируя режим питания, человек зачастую не понимает, что основная доля вины за чрезмерное накопление холестерина и его вредных фракций лежит на нем самом. Не помогает бороться с холестерином и «сумасшедший» ритм жизни, предрасполагающий к нарушению обменных процессов и отложению излишков жироподобного вещества на стенках артериальных сосудов.

Что в нем хорошего и плохого?

Постоянно «ругая» это вещество, народ забывает, что оно человеку необходимо, поскольку приносит немало пользы. Что хорошего в холестерине и почему его нельзя вычеркивать из нашей жизни? Итак, его лучшие стороны:

545445454645

  • Вторичный одноатомный спирт, жироподобное  вещество, называемое холестерином, в свободном состоянии совместно с фосфолипидами входит в состав липидной структуры клеточных мембран и обеспечивает их стабильность.
  • Холестерин в человеческом организме, распадаясь, служит источником образования гормонов коры надпочечников (кортикостероидов), витамина D3 и желчных кислот, играющих роль эмульгаторов жиров, то есть, он является предшественником высокоактивных биологических веществ.

Но с другой стороны холестерин может быть причиной различных неприятностей:

  1. Холестерин является виновником желчнокаменной болезни, если его концентрация в желчном пузыре переходит допустимые границы, он плохо растворяется в воде и, достигнув точки осаждения, образует твердые шарики — желчные камни, которые могут закупоривать желчный проток и препятствовать прохождению желчи. Приступ нестерпимых болей в правом подреберье (острый холецистит) обеспечен, без больницы не обойтись.
  2. Одной из главных отрицательных особенностей холестерина считают его непосредственное участие в образовании атеросклеротических бляшек на стенках артериальных сосудов (развитие атеросклеротического процесса). Эту задачу выполняют так называемые атерогенные холестерины или липопротеины низкой и очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП), на долю которых приходится 2/3 от общего количества холестерина плазмы крови. Правда, «плохому» холестерину пытаются противодействовать антиатерогенные липопротеины высокой плотности (ЛПВП), защищающие сосудистую стенку, однако их в 2 раза меньше (1/3 от общего количества).

Пациенты нередко между собой обсуждают плохие свойства холестерина, делятся опытом и рецептами, как его понизить, однако это может быть бесполезным, если все делать наобум. Несколько снизить уровень холестерина в крови (опять-таки – какого?) поможет диета, народные средства и новый образ жизни, направленный на укрепление здоровья. Для успешного решения вопроса, нужно не просто брать за основу общий холестерин, чтобы изменять его значения, необходимо разобраться, какую из фракций следует понизить, чтобы другие сами пришли в норму.

Как расшифровать анализ?

Норма холестерина в крови не должна превышать 5,2 ммоль/л, однако даже значение концентрации, приближающееся к 5,0, не может давать полной уверенности в том, что все у человека хорошо, поскольку содержание общего холестерина не является абсолютно достоверным признаком благополучия. Нормальный уровень холестерина в определенной пропорции составляют разные показатели, определить которые без специального анализа, называемого липидным спектром, невозможно.

5468486486486

В состав  холестерина LDL (атерогенный липопротеин), кроме ЛПНП, входят липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП) и «ремнанты» (так называют остатки от реакции перехода ЛПОНП в ЛПНП). Все это может показаться очень сложным, однако, если разобраться, то расшифровку липидного спектра может осилить любой заинтересованный.

Обычно при проведении биохимических анализов  на холестерин и его фракции выделяют:

  • Общий холестерин (норма до 5,2 ммоль/л или менее 200 мг/дл).
  • Основное «транспортное средство» эфиров холестерина — липопротеины низкой плотности (ЛПНП). Они  у здорового человека имеют свои 60-65% от общего количества (или уровень холестерина  LDL (ЛПНП + ЛПОНП) не превышает 3,37 ммоль/л). У тех пациентов, кого уже затронул атеросклероз, значения  ХС-ЛПНП могут заметно увеличиться, что происходит за счет снижения содержания антиатерогенных липопротеинов, то есть, этот показатель более информативен в отношении атеросклероза, чем уровень общего холестерина в крови.
  • Липопротеины высокой плотности (холестерин HDL или ХС-ЛПВП), которых в норме у женщин должно быть больше, чем 1,68 ммоль/л (у мужчин нижняя граница другая – выше 1,3 ммоль/л). В иных источниках можно встретить несколько отличные цифры (у женщин – выше 1,9 ммоль/л или 500-600 мг/л, у мужчин – выше 1,6 или 400-500 мг/л), это зависит от характеристики реагентов и методики проведения реакции.  Если уровень холестеринов ЛПВП становится меньше допустимых значений, они не могут в полной мере защищать сосуды.
  • Такой показатель как коэффициент атерогенности, который указывает на степень развития атеросклеротического процесса, но не является основным диагностическим критерием, рассчитывается по формуле: КА = (ОХ – ХС-ЛПВП) : ХС-ЛПВП, нормальные его значения колеблются в пределах 2-3.

Анализы на холестерины предполагают не обязательное выделение всех фракций по отдельности. Например, ЛПОНП можно легко вычислить из концентрации триглицеридов по формуле (ХС-ЛПОНП = ТГ : 2,2) или из общего холестерина вычесть сумму липопротеинов высокой и очень низкой плотности и получить ХС-ЛПНП. Возможно, читателю эти вычисления покажутся не интересными, ведь приведены они лишь с ознакомительной целью (иметь представление о составляющих липидного спектра). Расшифровкой в любом случае занимается врач, он же производит необходимые расчеты по интересующим его позициям.

И еще о норме холестерина в крови

54684486

Возможно, читатели сталкивались с информацией, что норма холестерина в крови составляет до 7,8 ммоль/л. Тогда они себе могут представить, что скажет кардиолог, увидев подобный анализ. Однозначно — он назначит весь липидный спектр. Поэтому еще раз: нормальным уровнем холестерина считается показатель до 5,2 ммоль/л (рекомендуемые значения), пограничным до 6,5 ммоль/л (риск развития ИБС!), а все, что выше, соответственно, повышенным (холестерин опасен в высоких цифрах и, вероятно, атеросклеротический процесс в разгаре).

Таким образом, концентрация общего холестерина в диапазоне значений 5,2 – 6,5 ммоль/л является основанием для проведения теста, определяющего уровень холестерина антиатерогенных липопротеинов (ЛПВП-ХС). Анализ на холестерин должен проводиться через 2 — 4 недели без отказа от диеты и применения медикаментозных средств, тестирование повторяют каждые 3 месяца.

О нижней границе

Все знают и говорят о высоком холестерине, пытаются его уменьшить всеми доступными средствами, но практически никогда не берут в расчет нижнюю границу нормы. Ее, как будто, нет. Между тем, низкий холестерин в крови может присутствовать и сопровождать довольно серьезные состояния:

  1. Длительное голодание до истощения.
  2. Неопластические процессы (истощение человека и поглощение из его крови холестерина злокачественным новообразованием).
  3. Тяжелые поражения печени (последняя стадия цирроза, дистрофические изменения и инфекционные поражения паренхимы).
  4. Болезни легких (туберкулез, саркоидоз).
  5. Гиперфункция щитовидной железы.
  6. Анемия (мегалобластная, талассемия).
  7. Поражения ЦНС (центральной нервной системы).
  8. Длительная лихорадка.
  9. Сыпной тиф.
  10. Ожоги со значительным поражением кожного покрова.
  11. Воспалительные процессы в мягких тканях с нагноением.
  12. Сепсис.

Что касается фракций холестерина, то у них тоже есть нижние границы. Например, снижение уровня холестерина липопротеинов высокой плотности за пределы 0,9 ммоль/л (антиатерогенных) сопутствует факторам риска ИБС (гиподинамия, вредные привычки, избыточный вес, артериальная гипертензия), то есть понятно, что у людей развивается склонность, потому что их сосуды не защищены, ведь ЛПВП становится непозволительно мало.

Низкий холестерин в крови, представляющий липопротеины низкой плотности (ЛПНП) отмечается при тех же патологических состояниях, что и общий холестерин (истощение, опухоли, тяжелые болезни печени, легких, анемии и т. д.).

Холестерин в крови повышен

Сначала о причинах повышенного холестерина, хотя, наверное, они и так всем давно известны:

  • Наша еда и прежде всего — продукты животного происхождения (мясо, цельное жирное молоко, яйца, сыры всевозможных сортов), содержащие насыщенные жирные кислоты и холестерин. Повальное увлечение чипсами и всякими быстрыми, вкусными, сытными фаст фудами, насыщенными различными транс-жирами тоже ничего хорошего не сулит. Вывод: такой холестерин опасен и его потребление следует избегать.
  • Масса тела – лишняя повышает уровень триглицеридов и снижает концентрацию липопротеинов высокой плотности (антиатерогенных).
  • Физическая активность. Гиподинамия является фактором риска.
  • Возраст после 50 лет и мужской пол.
  • Наследственность. Иногда высокий холестерин – семейная проблема.
  • Курение не то, чтобы сильно повышало общий холестерин, но зато хорошо снижает уровень защитной фракции (ХС — ЛПВП).
  • Прием некоторых лекарственных препаратов (гормонов, диуретиков, бета-блокаторов).

Таким образом, нетрудно догадаться, кому в первую очередь назначают анализ на холестерин.

Болезни с повышенным холестерином

546848646846884

Коль столько сказано о вреде высокого холестерина и о происхождении подобного явления, то, наверное, нелишним будет отметить, при каких обстоятельствах этот показатель будет увеличиваться, поскольку они тоже в некоторой степени могут быть причиной повышенного холестерина в крови:

  1. Наследственные нарушения обменных процессов (семейные варианты, обусловленные расстройством метаболизма). Как правило, это тяжелые формы, отличающиеся ранним проявлением и особой устойчивостью к терапевтическим мероприятиям;
  2. Ишемическая болезнь сердца;
  3. Различная патология печени (гепатиты, желтухи не печеночного происхождения, механическая желтуха, первичный билиарный цирроз);
  4. Тяжелые заболевания почек с почечной недостаточностью и отеками:
  5. Гипофункция щитовидки (гипотиреоз);
  6. Воспалительные и опухолевые заболевания поджелудочной железы (панкреатит, рак);
  7. Сахарный диабет (трудно представить диабетика без высокого холестерина – это, в общем-то, редкость);
  8. Патологические состояния гипофиза со снижением продукции соматотропина;
  9. Ожирение;
  10. Алкоголизм (у алкоголиков, которые пьют, но не закусывают, холестерин-то повышен, а вот атеросклероз развивается не часто);
  11. Беременность (состояние временное, организм по истечении срока все наладит, однако диета и другие предписания беременной женщине не помешают).

Разумеется, в подобных ситуациях пациенты уже не думают, как понизить холестерин, все усилия нацелены на борьбу с основным заболеванием. Ну, а те, у кого еще все не так плохо, имеют шансы сохранить свои сосуды, но вот вернуть их в первоначальное состояние уже не получится.

Борьба с холестерином

Как только человек узнал о своих проблемах в липидном спектре, изучил литературу по теме, выслушал рекомендации врачей и просто знающих людей, его первое стремление — понизить уровень этого вредного вещества, то есть, начать лечение повышенного холестерина.

Самые нетерпеливые люди просят немедленно назначить им лекарственные средства, другие – предпочитают обойтись без «химии». Следует заметить, что противники лекарств во многом правы – нужно менять себя. Для этого пациенты переходят на гипохолестериновую диету и становятся немного вегетарианцами, чтобы освободить свою кровь от «плохих» компонентов и не допустить попадания с жирной пищей новых.

Еда и холестерин:

4884686486486

Человек меняет образ мыслей, он старается больше двигаться, посещает бассейн, предпочитает активный отдых на свежем воздухе, убирает вредные привычки. У некоторых людей стремление снизить холестерин становится смыслом жизни, и они начинают активно заниматься своим здоровьем. И это правильно!

Что нужно для успеха?

Кроме всего прочего, в поисках самого эффективного средства  против холестериновых проблем, многие люди увлекаются чисткой сосудов от тех образований, которые уже успели осесть на стенках артерий и повредить их в некоторых местах. Холестерин опасен в определенной форме (ХС — ЛПНП, ХС — ЛПОНП) и его вредность состоит в том, что он способствует образованию атеросклеротических бляшек на стенках артериальных сосудов. Подобные мероприятия (борьба с бляшками), несомненно, имеет положительный эффект в плане общего очищения, предотвращения излишних накоплений вредного вещества, приостановки развития атеросклеротического процесса. Однако, что касается удаления холестериновых бляшек, то здесь придется несколько огорчить читателя. Однажды образовавшись, они уже никуда не уходят. Главное – не допустить формирования новых, а это уже будет успехом.

Когда дело заходит слишком далеко, народные средства перестают действовать, а диета уже не помогает, врач назначает препараты, снижающие холестерин (скорее всего, это будут статины).

Непростое лечение

54848486

Статины (ловастатин, флувастатин, правастатин и др.), уменьшая уровень холестерина, продуцируемого печенью пациента, снижают риск развития инфаркта мозга (ишемический инсульт) и миокарда, и, тем самым, помогают пациенту избежать летального исхода от этой патологии. Кроме этого, существуют комбинированные статины (виторин, адвикор, кадует), которые не только снижают содержание холестерина, вырабатываемого в организме, но и выполняют другие функции, например, снижают артериальное давление, влияют на соотношение «плохих» и «хороших» холестеринов.

Вероятность получить медикаментозную терапию сразу после определения липидного спектра возрастает у пациентов, имеющих сахарный диабет, артериальную гипертензию, проблемы с коронарными сосудами, поскольку риск получить инфаркт миокарда у них значительно выше.

Ни в коем случае нельзя следовать советам знакомых, всемирной паутины и других сомнительных источников. Медикаменты данной группы назначает только врач! Статины не всегда сочетаются с другими лекарственными препаратами, которые больной вынужден постоянно принимать при наличии хронических заболеваний, поэтому его самостоятельность будет абсолютно неуместной. Кроме этого, во время лечения повышенного холестерина доктор продолжает следить за состоянием больного, контролирует показатели липидного спектра, дополняет или отменяет терапию.

54648846468648

Кто первый в очереди на анализ?

Вряд ли можно ожидать липидный спектр в перечне первоочередных биохимических исследований, применяемых в педиатрии. Анализ на холестерин обычно сдают люди с некоторым жизненным опытом, чаще мужского пола и упитанного телосложения, обремененные наличием факторов риска и ранними проявлениями атеросклеротического процесса. В числе оснований для проведения соответствующих тестов находятся:

  • Сердечно-сосудистые заболевания, и в первую очередь – ишемическая болезнь сердца (пациенты с ИБС о липидограмме осведомлены больше других);
  • Артериальная гипертензия;
  • Ксантомы и ксантелазмы;
  • Повышенное содержание мочевой кислоты в сыворотке крови; (гиперурикемия);
  • Наличие вредных привычек в виде табакокурения;
  • Ожирение;
  • Применение кортикостероидных гормонов, мочегонных препаратов, бета-блокаторов.
  • Лечение препаратами, снижающими холестерин (статины).

Анализ на холестерин берут натощак из вены. Накануне исследования пациент должен придерживаться гипохолестериновой диеты и удлинить ночное голодание до 14 — 16 часов, впрочем, об этом его обязательно проинформирует врач.

Показатель общего холестерина определяют в сыворотке крови после центрифугирования, триглицериды тоже, а вот над осаждением фракций придется поработать, это более трудоемкое исследование, однако в любом случае о его результатах пациент узнает к концу дня. Что делать дальше – подскажут цифры и доктор.

Видео: о чем говорят анализы. Холестерин

Шаг 2: после оплаты задайте свой вопрос в форму ниже ↓ Шаг 3: Вы можете дополнительно отблагодарить специалиста еще одним платежом на произвольную сумму ↑

Повышенный уровень холестерина в крови – всегда ли он опасен и как его снизить

Холестерин, относящийся к липидам, является незаменимым для человеческого организма веществом. Это утверждение верно, если его концентрация находится в пределах нормы. Повышенный холестерин в крови несет в себе большую опасность, провоцируя развитие грозных заболеваний.

Основная часть этого вещества синтезируется печенью, а около 20% поступает алиментарным путем (с пищей). Он влияет на процессы синтеза гормонов, и обнаруживается в большинстве структур организма.

  • В чем заключается вредное действие холестерина
  • Полезные свойства ЛПВП
  • Причины повышения холестерина в крови
  • Симптомы заболевания
  • Традиционное лечение
  • Спорт и диета – важные факторы здоровья

Транспорт этого вещества осуществляется в виде двух основных комплексов – липопротеиды высокой плотности (ЛПВП) и липопротеиды низкой плотности (ЛПНП). Говоря о том, что у человека повышенный холестерин в крови, подразумевается некорректное соотношение этих двух его комплексов.

Опасность представляет именно чрезмерная концентрация ЛПНП – они провоцируют образование нерастворимых бляшек, поскольку откладываются на эндотелии сосудов. Когда холестерин выше нормы, симптомы могут длительное время отсутствовать, поэтому важен постоянный его контроль.

В чем заключается вредное действие холестерина

Высокий холестерин является главным фактором развития атеросклероза – увеличение процента ЛПНП ведет к постепенному их отложению на стенках эндотелия. Это приводит к формированию атеросклеротических бляшек и накоплению ими кальция, в результате чего они твердеют, препятствуя нормальному кровотоку. Постоянный избыток холестерина приводит к тому, что процесс кальцификации не прекращается, и кровеносные сосуды теряют свою эластичность, а их просвет существенно уменьшается. Повышенный холестерин оказывает влияние практически на все процессы организма.

В большинстве случаев под ударом оказываются крупные коронарные или церебральные сосуды. В результате отдельные участки миокарда или головного мозга постоянно испытывают кислородное голодание, и не получают должного количества питательных веществ.

Такие патологии, как инсульт и инфаркт миокарда часто развиваются именно на фоне атеросклероза, который провоцирует высокий уровень холестерина в крови. Поэтому концентрацию этого вещества нужно контролировать постоянно, особенно после 40 лет и при наличии тяжелых соматических заболеваний.

Полезные свойства ЛПВП

Если холестерин в норме, и не нарушено процентное соотношение между его компонентами, он оказывает массу полезных действий на организм:

  • принимает участие в формировании клеточных мембран, поддерживает их в процессе жизнедеятельности клеток, препятствует кристаллизации углеводорода в них;
  • «решает» какую молекулу пропустить внутрь клетки, а какую блокировать;
  • участвует в синтезе гормонов;
  • является составной частью желчи;
  • способствует синтезу витамина Д, образующегося в коже под влиянием солнечного света;
  • принимает участие в обмене всех жирорастворимых витаминов;
  • из ЛПВП состоит изолирующий слой нервных окончаний.

Причины повышения холестерина в крови

Повышенный уровень холестерина может наблюдаться по разным причинам. Точно определить, почему повышается холестерин в крови сложно. Высокое его содержание могут провоцировать следующие факторы:

  • рацион, содержащий большое количество жирных продуктов, колбас и кондитерских изделий;
  • малая физическая активность – упражнения помогают снижать уровень ЛПНП, «отправляя» их в печень, где они превращаются в ЛПВП;
  • курение также немного повышает уровень плохого холестерина;
  • алкоголь – нарушая работу печени способствует повышению ЛПНП и в несколько раз увеличивает риск холестеринемии.

Тяжелые соматические заболевания также способствуют повышению содержания холестерина в крови. Поэтому всем лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, щитовидной железы, патологиями печени, сахарным диабетом требуется постоянный контроль этого вещества для профилактики осложнений. Точно определить, отчего повышается холестерин поможет врач после соответствующего обследования.

Симптомы заболевания

Специфических, легко узнаваемых симптомов того, что уровень ЛПНП высокий не существует. На вопрос: «Что означает повышенный холестерин» сложно ответить, поскольку чаще всего это является следствием беспечности самого человека, неизбежно влекущей тяжелые последствия. Как правило, повышенное содержание холестерина в крови проявляется следующими признаками:

  • стенокардия, возникающая из-за постепенно суживающихся сосудов сердечной мышцы;
  • болевой синдром в нижних конечностях;
  • розовые, или розово-желтые пятна на коже, нередко расположенные в области глаз.

В норме содержание общего холестерина у взрослого составляет менее 200 мг/дл, а предельное значение не превышает 239 мг. ЛПНП в норме менее 130 мг/дл, а ЛПВП – менее 35 мг/дл. Суммарное значение важно, но когда в крови повышен именно ЛПНП, резко возрастает риск развития сопутствующих патологий.

Не всегда повышенный холестерин в крови у мужчин или женщин это плохо. Он является компонентом2 комплексов липопротеидов, нормальная комбинация которых не наносит вреда здоровью. И если цифры общего холестерина высоки, нужно обратить внимание на соотношение липидов низкой и высокой плотности.

Традиционное лечение

Избыток холестерина подлежит коррекции сразу после его обнаружения. Снизить его уровень можно различными способами. Небольшое повышение его можно устранить изменением образа жизни и нормализацией питания, но если он значительно выше нормы, требуется активная медикаментозная терапия. Высокий холестерин в крови помогают снизить следующие группы лекарственных средств.

  1. Статины. Их действие направлено на подавление особых ферментов, которые стимулируют образование собственного холестерола в организме. Доза таких препаратов подбирается строго индивидуально, в зависимости от состояния пациента и данных лабораторных исследований. Регулярный прием помогает снизить значение ЛПНП до 60%. При этом, одновременно будет повышен хороший холестерин, или ЛПВП. Препараты этой группы могут вызывать желудочно-кишечные проблемы, боли в мышцах и в правом подреберье.
  2. Фиброевые кислоты. Их действие направлено на стимуляцию процесса распада жирных кислот. Это приводит к выраженному снижению ЛПНП в крови.
  3. Средства, вступающие в реакцию с желчной кислотой, в результате чего происходит выраженное снижение выработки собственного холестерола в печени. Эффективность можно повысить при параллельном назначении со статинами.

Эти препараты назначаются всегда, когда повышен холестерин, и одной диетой и занятием спортом ситуацию поправить невозможно. Поскольку все препараты обладают определенными побочными эффектами и могут снизить уровень липидов достаточно сильно, лечение ими проводится только под контролем врача, с периодическим лабораторным контролем. Наряду с лекарственными средствами могут использоваться некоторые пищевые добавки, способствующие нормализации липидного обмена.

К ним можно отнести:

  • витамин Е – антиоксидант, предотвращающий разрушение ЛПНП в кровяном русле, что помогает избежать образования бляшек;
  • омега-3 жирные кислоты;
  • зеленый чай – содержит полифенолы, нормализующие жировой обмен у человека;
  • чеснок – он не только помогает снизить холестерол крови, но и разжижает ее, препятствуя образованию сгустков;
  • никотиновая кислота – этот витамин мобилизует все жирные кислоты в организме, что оборачивается снижением количества ЛПНП, он же в состоянии повысить значения ЛПВП.

Все дополнительные методы лечения в виде пищевых добавок, занятия спортом и соблюдения диеты можно применять самостоятельно.

Но в том случае, если повышен холестерин значительно, и врач назначил медикаментозное лечение, все другие методы борьбы могут играть лишь второстепенную роль, поскольку лишь способствуют созданию условий для нормализации, но не снижают холестерин напрямую.

Спорт и диета – важные факторы здоровья

Медикаментозно устранив избыток холестерина расслабляться нельзя – не изменив образа жизни, он быстро вернется на повышенные значения. Однозначно ответить на вопрос – что делать, если повышается холестерин в крови невозможно, слишком много факторов, способствующих этому. Прежде всего, нужно пересмотреть принципы своего питания.

Чтобы быстро устранить избыток холестерина нужно придерживаться следующих правил:

  • употреблять большое количество растительной растворимой клетчатки – яблоки, ячмень, бобы, овсянка;
  • включать в рацион достаточное количество постного животного белка – цыпленок без кожицы и нежирная рыба – это два самых полезных белка;
  • резко ограничить жиры – сливочное масло, сыры, особенно твердые;
  • полностью исключить транс-жиры – они в состоянии снизить ЛПВП, и параллельно увеличивать ЛПНП.

Если наблюдается повышенный холестерин у мужчин, то ежедневные занятия спортом должны стать нормой. Необязательно пропадать в спортивном зале, но уровень физической активности должен соответствовать возрасту и состоянию здоровья. Полезны плавание, катание на велосипеде, бег, можно заниматься скандинавской ходьбой. Если позволяет состояние, можно посещать и тренажерные залы, ходить на фитнес. Активная работа мышц помогает избавляться от избытков ЛПНП, и если завышен холестерин, спорт должен стать обязательным спутником каждого человека – в этом случае избыток холестерина в крови не грозит.

Источник: krov.holesterin-lechenie.ru


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.